Garmin FENIX 6 Serie Manuel Du Propriétaire page 63

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Utilisation des programmes d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement à partir de Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
page 25) et vous devez coupler l'appareil fÿnix avec un smartphone compatible.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2
Sélectionnez Entraînement > Plans d'entraînement.
3 Sélectionnez et planifiez un plan d'entraînement.
4 Suivez les instructions à l'écran.
5 Passez en revue le plan de formation dans votre calendrier.
Plans de formation adaptatifs
Votre compte Garmin Connect dispose d'un plan d'entraînement adaptatif et d'un coach Garmin pour répondre à vos objectifs d'entraînement. Par exemple, vous
pouvez répondre à quelques questions et trouver un plan pour vous aider à terminer une course de 5 km. Le plan s'adapte à votre niveau actuel de forme physique, à
vos préférences d'entraînement et d'horaire et à la date de la course. Lorsque vous démarrez un plan, le widget Garmin Coach est ajouté à la boucle de widgets sur
votre appareil fÿnix.
Commencer l'entraînement d'aujourd'hui
Une fois que vous avez envoyé un plan d'entraînement Garmin Coach à votre appareil, le widget Garmin Coach apparaît dans votre boucle de widgets.
1 Sur le cadran de la montre, sélectionnez HAUT ou BAS pour afficher le widget Garmin Coach.
Si un entraînement pour cette activité est programmé pour aujourd'hui, l'appareil affiche le nom de l'entraînement et vous invite à le démarrer.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez Afficher pour afficher les étapes de l'entraînement (facultatif).
4 Sélectionnez Faire de l'exercice.
5 Suivez les instructions à l'écran.
Entraînements à intervalles
Vous pouvez créer des entraînements à intervalles basés sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à ce que
vous créiez un autre entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des intervalles ouverts pour les entraînements sur piste et lorsque vous parcourez une distance
connue.
Création d'un entraînement par intervalles
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Maintenez MENU.
4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalle > Type.
5 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
CONSEILÿ: Vous pouvez créer un intervalle ouvert en sélectionnant l'option Ouvrir.
6 Si nécessaire, sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
7 Appuyez sur RETOUR.
8 Sélectionnez Reste > Type.
9 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
10 Si nécessaire, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de repos, puis sélectionnez .
11 Appuyez sur RETOUR.
12 Sélectionnez une ou plusieurs optionsÿ:
• Pour définir le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
• Pour ajouter une période de récupération ouverte à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Entraînement
ou .
(Garmin Connect,
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