Pour améliorer votre santé, des organisations telles que l'Organisation mondiale de la santé recommandent au moins 150 minutes par semaine d'activité d'intensité

modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité d'intensité vigoureuse, comme la course.

La montre surveille l'intensité de votre activité et suit votre temps passé à participer à des activités d'intensité modérée à vigoureuse (les données de fréquence

cardiaque sont nécessaires pour quantifier l'intensité vigoureuse). La montre ajoute le nombre de minutes d'activité modérée au nombre de minutes d'activité

vigoureuse. Vos minutes d'intensité vigoureuse totales sont doublées lorsqu'elles sont ajoutées.

Gagner des minutes d'intensité

Votre montre fÿnix calcule les minutes d'intensité en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fréquence

cardiaque est désactivée, la montre calcule les minutes d'intensité modérée en analysant vos pas par minute.

• Démarrer une activité chronométrée pour le calcul le plus précis des minutes d'intensité.

• Portez votre montre toute la journée et toute la nuit pour obtenir la fréquence cardiaque au repos la plus précise.

Garmin Move IQ™

Lorsque vos mouvements correspondent à des schémas d'exercices familiers, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche dans votre

chronologie. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais ils n'apparaissent pas dans votre liste d'activités ou votre fil d'actualité. Pour plus

de détails et de précision, vous pouvez enregistrer une activité chronométrée sur votre appareil.

Paramètres de suivi des activités

Maintenez MENU et sélectionnez Suivi d'activité.

Étatÿ: désactive les fonctionnalités de suivi des activités.

Alerte de mouvementÿ: affiche un message et la barre de mouvement sur le cadran de la montre numérique et l'écran des pas. L'appareil aussi

émet un bip ou vibre si les tonalités audibles sont activées

Alertes d'objectifÿ: vous permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif, ou de les désactiver uniquement pendant les activités. Des alertes d'objectif apparaissent

pour votre objectif de pas quotidien, votre objectif d'étages gravis quotidiens et votre objectif de minutes d'intensité hebdomadaire.

Move IQ : permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.

Mode oxymètre de pouls : configure votre appareil pour qu'il enregistre les lectures de l'oxymètre de pouls lorsque vous êtes inactif pendant la journée ou

continuellement pendant que vous dormez.

Désactiver le suivi des activités

Lorsque vous désactivez le suivi des activités, vos pas, les étages gravis, les minutes d'intensité, le suivi du sommeil et les événements Move IQ ne sont pas

enregistrés.

1 Maintenez MENU.

2 Sélectionnez Suivi d'activité > État > Désactivé.

Entraînements

Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui incluent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et pour des distances, des durées et des calories

variées. Pendant votre activité, vous pouvez afficher des écrans de données spécifiques à l'entraînement qui contiennent des informations sur les étapes d'entraînement,

telles que la distance des étapes d'entraînement ou la cadence moyenne des étapes.

Vous pouvez créer et rechercher d'autres entraînements à l'aide de Garmin Connect, ou sélectionner un programme d'entraînement avec des entraînements

intégrés et les transférer sur votre montre.

Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez planifier des entraînements à l'avance et les stocker sur votre montre.

Entraînement

(Paramètres système, page 85).