Utilisation - inshape RM500 Manuel D'instructions

Rangement
REMARQUE : Quand vous n'utilisez pas
l'équipement, vous pouvez le plier comme
illustré pour faciliter le rangement. Faites
attention de ne pas vous coincer les mains
quand vous pliez l'équipement.
A : Desserrez le bouton (32) du rameur en le
tournant dans le sens inverse des aiguilles
d'une montre. Placez la rondelle (13) sur le
bouton.
B : Tirez sur le bouton à ressort (14) pour
facilement plier le rail de guidage (6) et le
mettre dans la position requise, montrée
dans l'image. Fixez le rail de coulissage en
utilisant le bouton (32).
REMARQUE : Le rameur, une fois replié, doit
ressembler à ce qui est montré à la � gure B.
Fig. A
Fig. B

Utilisation

Asseyez-vous sur le siège en face de la
console.
Placez un pied sur chaque cale-pied et
resserrez les sangles autour de vos pieds.
Réglez la résistance en utilisant le bouton de
réglage.
Tenez fermement la poignée avec une main
de chaque côté.
Tenez-vous avec le dos bien droit et tirez la
poignée hors du rameur à la force de vos bras
et glissez le siège vers l'arrière en tendant vos
jambes. Votre dos doit rester droit mais pas
tendu.
Pliez à nouveau les genoux pour faire
avancer le siège et ramener la poignée vers
le rameur. FR
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