Sicherheit Und Körperzusammensetzung; Artikel „Messen Und Auswerten Der Körperzusammensetzung - TomTom Touch Manuel D'utilisation

Der TomTom Touch Fitness Tracker wurde entwickelt, um Ihnen einen besseren Einblick in die
Veränderung Ihrer Gesundheit und Ihres Körpers im Laufe der Zeit zu liefern. Dazu stellen wir Ihnen
eine Grafik zur Verfügung, die die Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung für eine
ausgewählte Zeitspanne zeigt. Sie können diese Grafik auf der MySports-Webseite und auf der
Registerkarte „Fortschritt" in der mobilen MySports-App einsehen.
Sie können auch Körperziele festlegen, wie z. B. ein bestimmtes Gewicht oder einen Körperfettan-
teil. Wählen Sie dazu auf der Webseite oder in der App „Ziele". Sobald Sie ein Ziel eingestellt
haben, können Sie Ihren Fortschritt im Hinblick auf dieses Ziel neben Ihren anderen Aktivitätsdaten
anzeigen.
Wenn Sie eine persönliche Beratung hinsichtlich Ihrer Körperzusammensetzung wünschen,
empfehlen wir Ihnen, sich an einen lizenzierten Privattrainer oder Gesundheitsexperten zu wenden.
Weitere Informationen zur Körperzusammensetzung finden Sie im Artikel „Messen und Auswerten
der Körperzusammensetzung" des American College of Sports Medicine sowie in anderen Artikeln im
Internet.
Sicherheit und Körperzusammensetzung
Der bei der Messung der Körperzusammensetzung mit dem TomTom Touch Fitness Tracker durch
Ihren Körper gesendete Stromimpuls ist vollkommen unschädlich. Wenn Sie jedoch schwanger sind
oder einen Herzschrittmacher oder ein anderes internes medizinisches Gerät tragen, wenden Sie
sich vor der Verwendung immer an einen Arzt.
Wichtig: Die Körperzusammensetzung kann während der Schwangerschaft oder bei größeren
Metallimplantaten im Körper nicht genau gemessen werden.
Artikel „Messen und Auswerten der Körperzusammensetzung"
Dieser Artikel wurde vollständig von der Website des American College of Sports Medicine
übernommen:
http://www.acsm.org/public-information/articles/2012/01/12/measuring-and-evaluating-body-com
position
Messen und Auswerten der Körperzusammensetzung
11. Januar 2012
Geschrieben von Dr. Tiffany Esmat
Was bedeutet die Zahl auf der Waage wirklich? In Bezug auf die Gesundheit im Allgemeinen ist das
Gewicht nicht annähernd so wichtig wie die Zusammensetzung dieses Gewichts. Anstatt unser
Gewicht zu verfolgen, sollten wir uns also vielmehr unserer Körperzusammensetzung bewusst sein.
Der Schritt auf die Waage zeigt uns nur das Gesamtgewicht aller unserer Körpergewebe. Dieses
Gewicht kann je nach Tageszeit, Flüssigkeitsversorgung oder getragener Kleidung variieren. Im
Gegensatz dazu zeigt uns die Körperzusammensetzung das relative Verhältnis von Fett und
Magermasse in unserem Körper. Fettmasse besteht aus zwei Arten von Fett: lebenswichtigem und
nicht lebenswichtigem Fett (Depot-Fett). Die zweite Komponente der Körperzusammensetzung, die
Magermasse, bezieht sich auf Knochen, Gewebe, Organe und Muskeln.
Das lebenswichtige Fett ist die minimale Menge an Fett, die für eine normale Körperfunktion
zwingend notwendig ist. Bei Männern und Frauen werden als Werte des lebenswichtigen Fetts in
der Regel 3 % bzw. 12 % angenommen. Fett oberhalb dieser Mindestmenge wird als Depot-Fett
bezeichnet. Allgemein gilt ein Bereich von 10 bis 22 % für Männer und 20 bis 32 % für Frauen als
zufriedenstellend für eine gute Gesundheit.
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