Gebruik - Batavus X3 Mode D'emploi

MONITOR
Maak de deksel van batterijhouder op de
achterkant van de monitor los en verwijder de
batterijen. Plaats twee 1,5 Volt AA batterijen in de
houder en sluit de deksel.
Verbind de kabels uit de voorste buis met de
monitor. Duw de kabels in de voorste buis en
installeer de monitor op het einde van de voorste
buis. Let erop dat u de kabels
BELANGRIJK!
niet beschadigt! Bevestig de monitor met vier
schroeven. Verwijder de bescherming van het
monitorscherm en toetsenbord.
VOETSTEUNEN
Bevestig de voetsteunen op de gewenste plaats
op de pedaalbuis met vier schroeven en een
bevestigingsmoer.
H A N D L E I D I N G
DRINKFLESHOUDER
Zet de drinkfleshouder met en bout op zijn plaats
vast.
TRANSFORMATOR
Steek de stekker van de transformator in het
contact in het achterframe. Steek dan pas de
stekker in het wandstopcontact.
•
Haal na het trainen altijd de stekker van de
transformator uit het stopcontact.
•
Het snoer mag niet onder het apparaat
doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden.

GEBRUIK

Instabiliteit van het toestel kunt u verhelpen met
behulp van de afstelschroef onder de achtersteun.
Als u speling voelt in de pedaalbuizen kunt u
de moeren op de voorkant van de pedaalarmen
aandraaien tot de speling verdwijnt.
Monteer het toestel door de vaste hendel van het
toestel te grijpen. Plaats uw voet op de plaat die
zich in de laagste stand bevindt en die stabiel is.
Demonteer het toestel pas wanneer de armen van
de pedalen volledig stilstaan. Demonteer door de
vaste hendel van het toestel te grijpen.
FITNESS TRAINING MET TUNTURI
Trainen op een fietstrainer is een uitstekende
aërobe oefening, die in principe licht maar
langdurig van aard is. Aërobe inspanning vergroot
het zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor het uithoudingsvermogen en de conditie
verbeteren. Door de verbeterde zuurstofopname
neemt ook het verbrandingsvermogen van het
lichaam toe. Een fit lichaam verbrandt dus ook
in rust meer vet. Aërobe training is bovenal
aangenaam. Transpireren is uitstekend, maar het is
niet de bedoeling dat u buiten adem raakt. Tijdens
de training kunt u nog normaal spreken, u gaat
dus niet hijgen. Om een goede basisconditie op te
bouwen moet u minstens drie keer per week dertig
minuten trainen. Om een bepaald conditieniveau
te handhaven zijn enkele trainingen per week
N L
•
B A T AV U S
3 3