Table des Matières
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1. R églez le niveau de l'entraînement : BEGINNER ou ADVANCED.
2. R églez le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale : 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consultez un médecin avant de faire un entraînement dans la zone de fréquence cardiaque se situant entre 80 et 90 %.
3. R églez la durée de l'entraînement. (La valeur par défaut est 10:00).
Pour plus de détails sur les zones de condition physique, veuillez consulter les renseignements portant sur la condition phy-
sique sur notre site Web à l'adresse : www.schwinnfitness.com.
Programme d'objectif selon la distance
Le programme d'objectif selon la distance vous permet de configurer la distance totale et la vitesse du chronorégulateur de
votre entraînement.
Si vous allez au programme d'objectif selon la distance dans votre profil d'utilisateur, le programme utilisera les valeurs de
l'âge et du poids de votre profil d'utilisateur. Si vous êtes un utilisateur invité, le programme utilisera les valeurs par défaut
pour votre entraînement. La console affiche ensuite des invites pour configurer votre entraînement :
1. E ntrez la distance à l'aide des boutons Incease () et Decrease () (augmenter/diminuer) (la distance par défaut est
32 km/20 km). Appuyez sur START/ENTER (début/entrée)
2. E ntrez la vitesse du chronorégulateur à l'aide des boutons Incease () et Decrease () (augmenter/diminuer) (la distance
par défaut est 25 mi/h/25 km). Appuyez sur START/ENTER (début/entrée).
3. L 'entraînement commence au niveau 1. Pour régler la résistance, utilisez les boutons Incease/Decrease (augmenter/di-
minuer).
4. Le temps est compté à partir de 00:00.
Résultats/Mode récupération
Après un entraînement, l'affichage TIME montre 00:00, puis le décompte commence. Pendant cette période de récupération,
la console affiche les résultats de l'entraînement et votre fréquence cardiaque actuelle. Tous les entraînements, sauf le Quick
Start, ont une période de récupération de trois minutes.
L'écran ACL affiche les données de chaque entraînement pendant 4 secondes : TIME, DISTANCE, CALORIES, AVG/
MPH (KMH), AVG/HR, MAX HR. Vous pouvez utiliser les boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer) pour naviguer
manuellenet dans les résultats. L'affichage HR affiche la valeur BPM actuelle.
Pendant la récupération, le niveau est fondé sur celui de la fin de l'entraînement :
Niveau final
Niveau de
récupération
Niveau ≤ 3
3 < Niveau ≤ 10
10 < Niveau
Vous pouvez appuyer sur STOP pour mettre fin à l'affichage de résultats et revenir en mode Power-Up. S'il n'y a pas de signal
de RPM ou FC, la console se met automatiquement en mode veille.
Pause ou arrêt
La console se mettra en mode Pause si l'utilisateur arrête de pédaler et appuie sur STOP (arrêt) pendant un entraînement ou
s'il n'y a aucun signal RPM pendant cinq secondes (l'utilisateur ne pédale pas). La console affiche WORKOUT PAUSED et
après quatre secondes, les données d'entraînement actuelles commencent à défiler automatiquement (dans le même format
qu'en mode Results). Vous pouvez utiliser les boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer) pour naviguer manuellenet
dans les résultats.
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