Table des Matières
Publicité
Pursuit 1 (poursuite)
Circuit 1
Circuit 3
Modification des niveaux de résistance
Appuyez sur les boutons Increase () ou Decrease () (augmenter ou diminuer) pour modifier le niveau de résistance en tout
temps dans un programme d'entraînement.
Test de condition physique
Le test de condition physique évalue les améliorations de votre niveau de condition physique. Le test compare votre puis-
sance (en watts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre niveau de condition physique s'améliore, votre puissance
augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Vous pouvez entreprendre le test de condition physique depuis l'option FITNESS TEST dans le menu Programme. Le pro-
gramme du test de condition physique vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition physique — Débutant ou
avancé. Le programme se servira des valeurs Âge et Poids de votre profil d'utilisateur afin de calculer votre cote de condition
physique. Si vous êtes un utilisateur invité, le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement.
Commencez à pédaler et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test commence, la puissance en watts
s'accroît légèrement. Cela signifie que vous devrez travailler plus fort et que votre fréquence cardiaque augmentera par con-
séquent. Les watts continuent à augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne la « zone
de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75 % de votre fréquence cardiaque maximale.
Lorsque vous atteignez la « zone de test », la machine maintient les watts à un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous
permet de d'atteindre un état stable (où votre fréquence cardiaque se stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre
fréquence cardiaque et la puissance en watts. Ces chiffres, avec l'information concernant votre âge et votre poids, sont cal-
culés pour produire votre « cote de condition physique ».
Remarque : les résultats du test de condition physique doivent seulement être comparés à vos résultats précédents et non
à ceux des autres utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Le programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permet d'établir un objectif de fréquence cardiaque pour
votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) à partir des capteurs
de contact de fréquence cardiaque (CHR) de la machine ou à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque (HRM) et d'une
sangle de poitrine.
Remarque : l a console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les capteurs CHR ou
le moniteur MFC afin que le programme HRC fonctionne correctement.
Si vous allez dans le programme HRC de votre profil d'utilisateur, le programme cible de fréquence cardiaque utilise votre âge
et d'autres informations configurées par l'utilisateur pour établir les valeurs de votre zone de fréquence cardiaque pour votre
entraînement. Si vous êtes un utilisateur invité, le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement. La con-
sole affiche ensuite des invites pour configurer votre entraînement :
Pursuit 2 (poursuite)
Circuit 2
31
Publicité
Table des Matières
