Porcentaje Muscular - Beurer BF 195 Mode D'emploi

La grasa corporal contiene relativamente poca agua; por lo tanto, el contenido de agua corporal puede estar
debajo de los valores estándar en personas con alto porcentaje de grasa corporal. Por otra parte, algunos
atletas pueden sobrepasar los valores estándar debido a que tienen bajos niveles de grasa y alto porcen-
taje muscular.
El cálculo de agua corporal realizado mediante esta báscula no es apto para obtener conclusiones médicas,
como en el caso de la retención de agua relacionada con la edad. Consulte a su médico si es necesario.
Generalmente es deseable un contenido de agua corporal alto.

Porcentaje muscular

El porcentaje muscular está normalmente dentro de los siguientes rangos:
Hombre
Edad Bajo
10 – 14 < 44%
15 – 19 < 43%
20 – 29 < 42%
30 – 39 < 41%
40 – 49 < 40%
50 – 59 < 39%
60 – 69 < 38%
70 – 100 < 37%
Masa ósea
Igual que el resto de nuestro cuerpo, los huesos están sujetos a los procesos naturales de crecimiento, reduc-
ción y envejecimiento. La masa ósea aumenta rápidamente durante la niñez y alcanza su máximo entre los 30
y 40 años. A medida que envejecemos, nuestra masa ósea comienza a disminuir. Usted puede combatir esta
reducción hasta cierto punto con la ayuda de una dieta saludable (en particular, calcio y vitamina D) y ejercicio
físico habitual. La estabilidad del sistema esquelético puede aumentarse por medio del fortalecimiento muscu-
lar. Tenga en cuenta que esta báscula no mide el contenido de calcio de los huesos, sino que calcula el peso
de todos los componentes que constituyen los huesos (materia orgánica, materia inorgánica y agua). Es muy
difícil influir sobre la masa ósea, aunque esta, de hecho, fluctúa dentro del ámbito de los factores influyentes
(peso, estatura, edad y sexo). No existen pautas ni recomendaciones reconocidas.
IMPORTANTE:
• No confunda la masa ósea con la densidad ósea.
• La densidad ósea puede determinarse únicamente por medio de un examen médico, por lo que usted no
puede sacar conclusiones sobre los cambios en los huesos y la dureza ósea (por ejemplo, osteoporosis)
mediante el uso de esta báscula.
Índice metabólico activo (AMR)
El índice metabólico activo (AMR) es la cantidad de energía que consume diariamente un cuerpo activo. La
necesidad de energía de un individuo aumenta cuando aumenta el nivel de actividad física; la báscula calcula
esto mediante el nivel de actividad (1 a 5) que se introdujo.
Para mantener el peso actual, la energía que el cuerpo usa debe reemplazarse en forma de alimentos y bebidas.
Si se toma menos energía que la que se usa durante un periodo largo de tiempo, el cuerpo toma la diferencia de
sus depósitos de grasa, con el resultado de una disminución de peso. Por otra parte, si la cantidad
de energía que se toma sobrepasa el índice metabólico activo (IMA) calculado durante un período más prolongado,
el cuerpo no puede quemar el exceso de energía. El exceso se almacena en el cuerpo en forma de
grasa, lo que lleva a un aumento de peso.
Normal Alto
44 – 57% > 57%
43 – 56% > 56%
42 – 54% > 54%
41 – 52% > 52%
40 – 50% > 50%
39 – 48% > 48%
38 – 47% > 47%
37 – 46% > 46%
Mujer
Edad Bajo
10 – 14 < 36%
15 – 19 < 35%
20 – 29 < 34%
30 – 39 < 33%
40 – 49 < 31%
50 – 59 < 29%
60 – 69 < 28%
70 – 100 < 27%
20
Normal Alto
36 – 43% > 43%
35 – 41% > 41%
34 – 39% > 39%
33 – 38% > 38%
31 – 36% > 36%
29 – 34% > 34%
28 – 33 % > 33%
27 – 32 % > 32%