Grasa Corporal; Agua Corporal; Porcentaje Muscular - Beurer BF 220 Mode D'emploi

ADVERTENCIA:
• Asegúrese de introducir la unidad de masa que desee para los resultados de las mediciones
del peso.
• Consulte siempre a un médico para determinar qué es lo más adecuado para usted.

Grasa corporal

Los siguientes porcentajes de grasa corporal son valores que sirven como guía (consulte a su médico para
obtener más información).
En los atletas se encuentra frecuentemente un valor menor. Dependiendo del tipo de deporte, intensidad de
entrenamiento y constitución física, los valores pueden ser menores que los valores recomendados expresa-
dos. Sin embargo, debe notarse que podría existir un riesgo a la salud en caso de valores sumamente bajos.
Varón
Edad Excelente Bueno
10 -14 <11 % 11-16 %
15 -19 <12 % 12 -17 %
20 - 29 <13 % 13 -18 %
30 - 39 <14 % 14 -19 %
40 - 49 <15 % 15 - 20 %
50 - 59 <16 % 16 - 21 %
60 - 69 <17 % 17- 22 %
70 -100 <18 % 18 - 23 %
Fuente: "Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition, Copyright 1999"

Agua corporal

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS 2001), el porcentaje de agua corporal deberá
estar normalmente dentro de los siguientes rangos:
Varón
Edad Malo
10 -100 <50 %
La grasa corporal contiene relativamente poca agua. Por lo tanto, las personas con alto porcentaje de grasa
corporal tienen porcentajes de agua corporal inferiores a los valores recomendados. En los atletas de alto
rendimiento, sin embargo, los valores recomendados podrían excederse debido a los porcentajes bajos de
grasa y altos porcentajes musculares.
Esta báscula no es apropiada para medir agua corporal a fin de llegar a conclusiones médicas acerca de
la retención de agua relacionada con la edad, por ejemplo. Si es necesario, consulte a su médico. Básica-
mente, un alto porcentaje de agua corporal deberá ser el objetivo.

Porcentaje muscular

Puesto que el porcentaje muscular varía de una persona a otra, no existen directrices generales válidas.
Varón
Edad poco
10 -14 <44%
15 -19 <43%
20 - 29 <42%
30 - 39 <41%
40 - 49 <40%
50 - 59 <39%
60 - 69 <38%
70 -100 <37%
Regular Malo
16,1- 21 % >21,1 %
17,1- 22 % >22,1 %
18,1- 23 % >23,1 %
19,1- 24 % >24,1 %
20,1- 25 % >25,1 %
21,1- 26 % >26,1 %
22,1- 27 % >27,1 %
23,1- 28 % >28,1 %
Bueno Excelente
50 - 65 % >65 %
normal mucho
44 - 57 % >57 %
43 - 56 % >56 %
42 - 54 % >54 %
41- 52 % >52 %
40 - 50 % >50 %
39 - 48 % >48 %
38 - 47 % >47 %
37- 46 % >46 %
Mujer
Edad Excelente Bueno
10-14 <16 %
15-19 <17 %
20-29 <18 %
30-39 <19 %
40-49 <20 %
50-59 <21 %
60-69 <22 %
70-100 <23 %
Mujer
Edad Malo
10-100 <45 %
Mujer
Edad poco
10-14 <36%
15-19 <35%
20-29 <34%
30-39 <33%
40-49 <31%
50-59 <29%
60-69 <28%
70-100 <27%
24
Regular Malo
16 - 21 % 21,1- 26 % >26,1 %
17- 22 % 22,1- 27 % >27,1 %
18 - 23 % 23,1- 28 % >28,1 %
19 - 24 % 24,1- 29 % >29,1 %
20 - 25 % 25,1- 30 % >30,1 %
21- 26 % 26,1- 31 % >31,1 %
22 - 27 % 27,1- 32 % >32,1 %
23 - 28 % 28,1- 33 % >33,1 %
Bueno Excelente
45 - 60 % >60 %
normal mucho
36 - 43 % >43 %
35 - 41 % >41 %
34 - 39 % >39 %
33 - 38 % >38 %
31- 36 % >36 %
29 - 34 % >34 %
28 - 33 % >33 %
27- 32 % >32 %