Porcentaje Muscular; Interpretación De Los Resultados - Beurer BF 525 Mode D'emploi

La grasa corporal contiene relativamente poca agua. Por lo tanto, las personas con alto porcentaje de grasa
corporal tienen porcentajes de agua corporal inferiores a los valores recomendados. En los atletas de alto ren-
dimiento, sin embargo, los valores recomendados podrían excederse debido a los porcentajes bajos de grasa
y altos porcentajes musculares.
Esta báscula no es adecuada para medir agua corporal a fin de llegar a conclusiones médicas acerca de la
retención de agua relacionada con la edad, por ejemplo. Si es necesario, consulte a su médico. Básicamente,
un alto porcentaje de agua corporal deberá ser el objetivo.

Porcentaje muscular

Puesto que el porcentaje muscular varía de una persona a otra, no existen directrices generales válidas.
Masa ósea
Esta función indica la cantidad de hueso (concentración de minerales en los huesos, calcio u otros minerales)
en el cuerpo. Igual que el resto de nuestro cuerpo, los huesos están sujetos a los procesos naturales de desar-
rollo, degeneración y envejecimiento.
La masa ósea aumenta rápidamente en la niñez y alcanza su máximo entre los 30 y 40 años de edad. La masa
ósea se reduce ligeramente conforme avanza la edad. Usted puede reducir un poco esta degeneración con una
alimentación sana (especialmente con calcio y vitamina D) y ejercicio regular. Con la formación muscular adec-
uada, también puede reforzar su estructura ósea.
No confunda la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea puede determinarse solo por medio de un
examen médico (tal como tomografía computarizada o ultrasonido). Por lo tanto, no es posible llegar a con-
clusiones relacionadas con los cambios en los huesos y dureza de los huesos (como la osteoporosis) con esta
báscula. Solo son posibles pequeños cambios en la masa ósea según las personas, pero variará ligeramente
dentro de los factores de influencia (peso, estatura, edad y género).
Índice metabólico activo
El índice metabólico activo (IMA) es la cantidad de energía que requiere diariamente el cuerpo en su estado
activo. Este valor de IMA se muestra automáticamente en cuanto usted selecciona su símbolo de datos de usu-
ario o y el modo de actividad
Para mantener su peso actual, la cantidad de energía que se usa debe reintroducirse en el cuerpo en forma
de alimentos y líquidos. Si se introduce menos energía de la que se usa durante un periodo largo de tiempo, el
cuerpo obtendrá la diferencia en su mayor parte de la cantidad de grasa almacenada y su peso disminuirá. Si,
en cambio, durante un periodo largo se introduce más energía que el índice metabólico activo (IMA) calculado,
su cuerpo no será capaz de quemar el exceso de energía, y ese exceso se almacenará en el cuerpo en forma
de grasa y su peso se incrementará.
8. Interpretación de los resultados
Recuerde que solo las tendencias a largo plazo son importantes. Los cambios a corto plazo en el peso durante
varios días son generalmente resultado de cambios en los líquidos, como consecuencia de la ingesta o la pér-
dida de líquidos. La interpretación de los resultados dependerá de los cambios en su peso general y porcentajes
de grasa corporal, agua corporal y muscular en el periodo durante el que ocurren dichos cambios. Los cambios
repentinos en unos cuantos días deben distinguirse de los cambios de mediano plazo (durante semanas) y de
los cambios en el largo plazo (durante meses).
Una regla básica es que los cambios de corto plazo en el peso representan casi exclusivamente cambios en el
contenido de agua, mientras que los cambios de mediano y largo plazo también pueden involucrar los porcen-
tajes de grasa y muscular.
• Si su peso se reduce durante un plazo corto, pero su porcentaje de grasa corporal aumenta o permanece
igual, usted ha perdido solamente agua; por ejemplo, después de una sesión de entrenamiento, de sauna o
una dieta restringida solo para perder peso rápidamente.
• Si su peso aumenta durante un plazo mediano, y el porcentaje de grasa corporal disminuye o permanece
igual, significa que podría haber acumulado masa muscular valiosa.
• Si su peso y porcentaje de grasa corporal disminuyen al mismo tiempo, significa que su dieta está funciona-
ndo; usted está perdiendo masa grasa.
• Idealmente, usted debe acompañar su dieta con actividad física o entrenamiento para estar en forma o ener-
gético. En esta forma podrá aumentar su porcentaje muscular durante un plazo mediano.
• No sume los porcentajes de grasa corporal, agua corporal o muscular, ya que ciertos elementos del tejido
muscular también contienen agua corporal.
en ajustes.
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