Kettler SK Manuel D'entraînement Et D'utilisation page 79

al)" se encuentran 5 perfiles de entrenamiento. Podrá modifi-
carlos en su duración, longitud e intensidad.
Nota:
La configuración "Edit" de los "Perfiles de rendimiento (indivi-
dual)" está descrita en la página 14.
Programas -> Programas HRC (manual)
Bajo la denominación "HRC (manual)" se encuentran dos pro-
gramas de entrenamiento: "Count up" y "Count down". En
ambos programas se alcanza un pulso objetivo mediante la
regulación del rendimiento y se mantiene durante la duración
del entrenamiento. El pulso objetivo o bien se adopta de sus
datos predeterminados en el menú: Datos predeterminados ->
Datos predeterminados del pulso, o si todavía no existen
datos, se predetermina en 130. Con "Count Up", los valores
se suman, con "Count Down" los valores se restan. Los valo-
res son los predeterminados por Vd. o los que se adoptan de
sus datos predeterminados en el menú: Datos predetermina-
dos -> Valores del entrenamiento.
Programas -> HRC (fijo)
Debajo de la denominación "HRC (fijo)" se encuentran 5 per-
files de entrenamiento que se diferencian por su duración e
intensidad. En los programas se alcanzan pulsos objetivo
cambiantes mediante la regulación del rendimiento. La altura
del perfil del programa se orienta según los datos predetermi-
nados de su pulso máximo en el menú:
Datos predeterminados -> Datos predeterminados del pulso.
Si no existen datos, se adoptan 50 años y 170 como pulso
máximo.
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Programas -> HRC (individual)
Debajo de la denominación "HRC (individual)" se encuentran
3 perfiles de entrenamiento. Podrá editarlos en su duración e
intensidad
Nota:
La configuración "Edit" de "HRC (individual)" está descrita en
la página 15.
Programas > Test IPN
Para el test IPN se precisan los datos personales representa-
dos. A partir de estos datos se calculan un perfil de potencia
y un pulso objetivo. Si faltan datos, no se ofrece la tecla soft
"Entrenamiento".
Al pulsar "Entrenamiento" se salta a la disposición para el
entrenamiento con indicación del perfil de potencia.
Al pulsar "Datos predeterminados" se salta a la entrada de
los datos personales. El objetivo del test IPN es ofrecerle
unas recomendaciones para el entrenamiento posterior. Para
este fin necesita alcanzar el pulso objetivo en máx. 15 minu-
tos a partir del segundo nivel. Al alcanzarlo parpadea el indi-
cador de pulso. Necesita seguir entrenando hasta el final del
nivel; entonces se muestra el resultado.
Nota:
En caso de no alcanzar el pulso destino se emite un mensaje.
Entonces necesita aumentar su indicación en la actividad de
entrenamiento y volver a realizar el test.
Programas > Coach Health/Power
Si ha pasado el test IPN, se indica su resultado con una
flecha en una escala. Se combinan 24 unidades de entrena-
miento que puede encontrar en Test IPN.
Hay 2 tipos de entrenamiento disponibles:
Health= entrenamiento de salud o Power= entrenamiento de
rendimiento. Si desea mejorar su estado físico general, selec-
cione "Health". Si desea mejorar su estado de fitness, selec-
cione "Power".
Al pulsar "Datos predeterminados" se modifica el tiempo de
entrenamiento.
Nota:
Si no existe ningún test de fitness, se emite un aviso al respec-
to.
Nota:
1. Antes de realizar el primer test TPN se propone realizar
una fase de habituación de 4x30 minutos en un período
de tiempo de 2 semanas. Se recomienda mantener una
intensidad en la cual se sienta cómodo, con una frecuen-
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