Placez La Manivelle Dans La Position - ERGO-FIT CARDIO LINE 4000 Mode D'emploi

3. Pour un mouvement fluide de la manivelle, celle-ci doit être adaptée à la
longueur de votre bras. Réglez la longueur de la manivelle pour que votre bras
soit encore légèrement plié dans la position la plus éloignée. Pour un
entraînement en position assise, asseyez-vous droit sur le siège, les genoux
pliés en angle droit. Saisissez la boule des poignées d'entraînement et placez-
les à l'horizontale. Déverrouillez la boule en desserrant le bouton cannelé
(tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre). Déplacez la poignée
d'entraînement pour adapter la longueur de
la manivelle à la longueur de vos bras.
Resserrez le bouton cannelé en le tournant
dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour
un entraînement en position debout, tenez-
vous droit et réglez la poignée pour que votre
bras soit légèrement plié dans la position la
plus éloignée. Pour régler la manivelle,
desserrez le bouton cannelé, réglez la
longueur de la manivelle et resserrez le
bouton cannelé. Une graduation et une
marque rouge sur la barre de la poignée vous
aideront à trouver le réglage adapté à la
longueur de vos bras.
4. Mettez-vous en position pour l'entraînement et faites tourner les manivelles des
bras, comme pour le vélo, en poussant et tirant alternativement chaque côté.
Lors d'un entraînement en position debout, vos jambes doivent être écartées
pour se trouver au même niveau que vos épaules. Pour cela, placez-vous sur
la plateforme prévue à cet effet
5. Vous devez garder la position d'entraînement indiquée pendant tout
l'entraînement.
6. Vous pouvez régler la position des poignées
pour qu'elles soient en diagonale ou
parallèles. Déverrouillez la boule en
desserrant le bouton cannelé (tournez dans
le sens contraire des aiguilles d'une montre).

Placez la manivelle dans la position

souhaitée et resserrez le bouton cannelé en
le tournant dans le sens des aiguilles d'une
montre.
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