La Bonne Technique D'entraînement; Circle - ERGO-FIT CARDIO LINE 4000 Mode D'emploi

CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
6.3 La bonne technique d'entraînement
L'entraînement avec transmission de la fréquence cardiaque selon le système à
points ERGO-FIT permet d'atteindre une intensité d'entraînement idéale pour
l'utilisateur. Vous devez simplement veiller à vous entraîner en tenant également
compte des aspects biomécaniques. C'est pourquoi nous avons regroupé dans ce
chapitre les différents aspects des différents appareils de cardio training.
Lorsque vous utilisez un appareil d'entraînement, veillez à ne pas marcher sur le
revêtement. Posez vos pieds sur les emplacements prévus à cet effet.
6.3.1

CIRCLE

1. Vous pouvez vous asseoir sur la selle ou bien la plier pour vous entraîner en
position debout ou dans votre fauteuil roulant. Pour cela, saisissez la poignée
sous la selle et poussez-la vers l'avant ou bien vers l'arrière pour la remettre en
position. Prenez note des consignes de sécurité du chapitre 2.
2. Réglez ensuite la manivelle (position des
poignées et de la console) en fonction de
votre taille et de votre position lors de
l'entraînement (assise ou debout) : Placez
vous devant ou asseyez-vous sur l'appareil.
Vous trouverez devant vous, au bout de
l'axe de rotation, une poignée. Saisissez
d'une main la poignée avec le revêtement
jaune et poussez-la vers le bas ou tirez-la
vers le haut. De l'autre main, saisissez les
poignées d'entraînement et réglez-les en
les poussant vers le haut ou le bas. Pour
les bloquer, relâchez le levier de réglage.
Vous pouvez vous aider des marques sur
le côté droit de la manivelle.
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