Stair - ERGO-FIT CARDIO LINE 4000 Mode D'emploi

CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
3. Lors d'un entraînement CARDIO et lors d'un entraînement à points, veillez à ce
que le nombre de tours soit supérieur à 50 1/min, autrement la résistance serait
trop élevée. Pour cela, surveillez le nombre de tours (une flèche vers le haut
indique que vous devez pédaler plus vite, une flèche vers le bas indique que
vous devez pédaler moins vite).
4. Vous pouvez régler l'effort en variant le nombre de tours.
5. Vous devez garder la position d'entraînement indiquée pendant tout
l'entraînement.
6.3.6

STAIR

Cet appareil vous permet de réaliser un effort revenant à monter un escalier tout en
préservant vos articulations. Cet exercice sollicite en premier lieu le bas du corps.
1. Montez sur les pédales et tenez-vous aux barres.
2. Lors de la mise au point du système de maintien, nous avons pris en compte
tous les types de corps à part égale. Ainsi, chaque utilisateur trouvera sa position
idéale et son équilibre. Utilisez les barres d'appui pour votre équilibre. Ne vous
soutenez pas. Cela aurait une influence négative sur les mouvements et votre
entraînement s'en trouverait altéré.
3. Une fois que vous avez atteint un certain niveau d'entraînement, ne vous tenez
plus. Balancez vos bras en fonction de vos pas.
4. Tenez-vous toujours droit pendant l'entraînement (ne pas se cambrer) et ne
tendez pas complètement vos jambes.
5. N'appuyez pas activement sur les pédales, elles doivent descendre par le seul
effet de votre poids. Lors du mouvement vers le bas, réduisez légèrement l'effort
sur l'autre pédale. Pour cela, levez légèrement le pied sans pour autant lâcher
la pédale. Les pédales fonctionnent indépendamment l'une de l'autre:
Modifications techniques ou optiques et erreurs d'impression réservées
© 2012
- by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
3 7