Balanced Body Allegro Reformer Manuel D'instructions page 233

COBRA, (STUFE 2)
Ausgangsposition:
Nach vorne übergeneigt auf dem längs platzierten Kasten liegen.
Gesicht zeigt in Richtung Fußbügel (mittig oder unten). Hände
umfassen den Bügel.
Arme durchdrücken. Dann die Arme in Richtung Bügel
einknicken und danach wieder hochdrücken. Den Rumpf dabei
wieder so hochdrücken, bis er gerade ist. Ellenbogen beugen.
Cobra
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