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PROGRAMMES À OBJECTIFS : une série d'entraînements vous permettant de sélectionner un objectif
spécifique que vous souhaitez atteindre.
5K : un entraînement
comprenant une distance fixe
de 5 kilomètres (3,1 milles). La
pente s'ajuste automatiquement
au cours de l'entraînement.
Vous contrôlez la vitesse.
10K : un entraînement
comprenant une distance fixe
de 10 kilomètres (6,2 milles). La
pente s'ajuste automatiquement
au cours de l'entraînement.
Vous contrôlez la vitesse.
OBJECTIF DE CALORIES : un entraînement vous permettant de sélectionner un nombre de calories précis que vous
souhaitez brûler pendant votre entraînement. Accroître l'objectif de calories de l'entraînement augmentera la durée de
l'entraînement en se basant sur votre vitesse et l'inclinaison. La durée prévue pour compléter l'exercice s'affiche en bas à
droite de l'écran.
OBJECTIF DE DISTANCE : un entraînement vous permettant de sélectionner une distance spécifique que vous souhaitez
parcourir pendant votre entraînement. Accroître l'objectif de distance de l'entraînement influencera la durée de l'entraînement
en se basant sur votre vitesse. La durée prévue pour compléter l'exercice s'affiche en bas à droite de l'écran.
DISTANCE 400 250 150 150 200 350 300 150 100 150 250 200 200 250 250 150 100 200 100 200 200 200 100 100 300
Niveau 1
1.0 2.0 2.5 3.5 0.0 1.0 4.5 0.0 0.0 1.0 6.0 0.0 1.0 5.0 1.0 0.0 1.0 6.0 3.0 0.0 1.0 4.0 0.0 0.5 1.0
Niveau 2
1.5 2.5 3.0 4.0 0.0 1.5 5.0 0.0 0.0 1.5 6.5 0.0 1.5 5.5 1.5 0.0 1.5 6.5 3.5 0.0 1.5 4.5 0.0 1.0 1.5
Niveau 3
2.0 3.0 3.5 4.5 0.0 2.0 5.5 0.0 0.0 2.0 7.0 0.0 2.0 6.0 2.0 0.0 2.0 7.0 4.0 0.0 2.0 5.0 0.0 1.5 2.0
Niveau 4
2.5 3.5 4.0 5.0 0.0 2.5 6.0 0.0 0.0 2.5 7.5 0.0 2.5 6.5 2.5 0.0 2.5 7.5 4.5 0.0 2.5 5.5 0.0 2.0 2.5
Niveau 5
3.0 4.0 4.5 5.5 0.0 3.0 6.5 0.0 0.0 3.0 8.0 0.0 3.0 7.0 3.0 0.0 3.0 8.0 5.0 0.0 3.0 6.0 0.0 2.5 3.0
Niveau 6
3.5 4.5 5.0 6.0 0.0 3.5 7.0 0.0 0.0 3.5 8.5 0.0 3.5 7.5 3.5 0.0 3.5 8.5 5.5 0.0 3.5 6.5 0.0 3.0 3.5
Niveau 7
4.0 5.0 5.5 6.5 0.0 4.0 7.5 0.0 0.0 4.0 9.0 0.0 4.0 8.0 4.0 0.0 4.0 9.0 6.0 0.0 4.0 7.0 0.0 3.5 4.0
Niveau 8
4.5 5.5 6.0 7.0 0.0 4.5 8.0 0.0 0.0 4.5 9.5 0.0 4.5 8.5 4.5 0.0 4.5 9.5 6.5 0.0 4.5 7.5 0.0 4.0 4.5
Niveau 9
5.0 6.0 6.5 7.5 0.0 5.0 8.5 0.0 0.0 5.0 10.0 0.0 5.0 9.0 5.0 0.0 5.0 10.0 7.0 0.0 5.0 8.0 0.0 4.5 5.0
Niveau 10 5.5 6.5 7.0 8.0 0.0 5.5 9.0 0.0 0.0 5.5 10.5 0.0 5.5 9.5 5.5 0.0 5.5 10.5 7.5 0.0 5.5 8.5 0.0 5.0 5.5
10 KM (SUITE DU TABLEAU 5 KM CI-DESSUS)
DISTANCE 200 200 100 200 300 150 150 200 200 200 200 350 150 200 200 200 150 150 200 300 200 150 250 200 200
Niveau 1
1.0 2.0 3.0 0.0 1.0 4.0 3.0 0.0 1.0 1.0 6.0 1.0 4.0 0.0 1.0 1.0 5.0 2.0 0.0 1.0 3.0 2.0 0.0 0.5 1.0
Niveau 2
1.5 2.5 3.5 0.0 1.5 4.5 3.5 0.0 1.5 1.5 6.5 1.5 4.5 0.0 1.5 1.5 5.5 2.5 0.0 1.5 3.5 2.5 0.0 1.0 1.5
Niveau 3
2.0 3.0 4.0 0.0 2.0 5.0 4.0 0.0 2.0 2.0 7.0 2.0 5.0 0.0 2.0 2.0 6.0 3.0 0.0 2.0 4.0 3.0 0.0 1.5 2.0
Niveau 4
2.5 3.5 4.5 0.0 2.5 5.5 4.5 0.0 2.5 2.5 7.5 2.5 5.5 0.0 2.5 2.5 6.5 3.5 0.0 2.5 4.5 3.5 0.0 2.0 2.5
Niveau 5
3.0 4.0 5.0 0.0 3.0 6.0 5.0 0.0 3.0 3.0 8.0 3.0 6.0 0.0 3.0 3.0 7.0 4.0 0.0 3.0 5.0 4.0 0.0 2.5 3.0
Niveau 6
3.5 4.5 5.5 0.0 3.5 6.5 5.5 0.0 3.5 3.5 8.5 3.5 6.5 0.0 3.5 3.5 7.5 4.5 0.0 3.5 5.5 4.5 0.0 3.0 3.5
Niveau 7
4.0 5.0 6.0 0.0 4.0 7.0 6.0 0.0 4.0 4.0 9.0 4.0 7.0 0.0 4.0 4.0 8.0 5.0 0.0 4.0 6.0 5.0 0.0 3.5 4.0
Niveau 8
4.5 5.5 6.5 0.0 4.5 7.5 6.5 0.0 4.5 4.5 9.5 4.5 7.5 0.0 4.5 4.5 8.5 5.5 0.0 4.5 6.5 5.5 0.0 4.0 4.5
Niveau 9
5.0 6.0 7.0 0.0 5.0 8.0 7.0 0.0 5.0 5.0 10.0 5.0 8.0 0.0 5.0 5.0 9.0 6.0 0.0 5.0 7.0 6.0 0.0 4.5 5.0
Niveau 10 5.5 6.5 7.5 0.0 5.5 8.5 7.5 0.0 5.5 5.5 10.5 5.5 8.5 0.0 5.5 5.5 9.5 6.5 0.0 5.5 7.5 6.5 0.0 5.0 5.5
5 KM (CHANGEMENTS D'INCLINAISON)
CONSOLE
ÉLÉGANTE+
65
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