Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Aktivitätsgrade
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Betrachtung entscheidend.
Aktivitätsgrad
Körperliche Aktivität
1
Keine.
Geringe: Wenige und leichte körperliche Anstrengungen
2
(z.B. Spazierengehen, leichte Gartenarbeit, gymnastische Übungen).
Mittlere: Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 mal pro Woche,
3
jeweils 30 Minuten.
Hohe: Körperliche Anstrengungen, mindestens 4 bis 6 mal pro Woche,
4
jeweils 30 Minuten.
Sehr hohe: Intensive körperliche Anstrengungen, intensives Training oder
5
harte körperliche Arbeit, täglich, jeweils mindestens 1 Stunde.
Nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun Gewicht, Körperfett und die weiteren Werte ermittelt
werden.
2.4 Messung durchführen
Schalten Sie die Waage ein (kurz die Trittfläche betreten). Warten Sie, bis in der Anzeige „0.0" erscheint.
– Drücken Sie zuerst die
ggf. mehrfaches Drücken der Tasten
Benutzerdaten gespeichert sind. Diese werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige „0.0" sowie das ausge-
wählte Geschlecht erscheint.
– Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie ruhig und mit gleichmäßiger Gewichts-
verteilung mit beiden Füßen auf den Edelstahl-Elektroden stehen.
Bei ausgeschalteter Waage:
– Drücken Sie „SET".
– Es erscheint der zuletzt gewählte Benutzerspeicher oder wählen Sie durch ggf. mehrfaches Drücken der Tasten
bzw.
den gewünschten Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönlichen Benutzerdaten gespeichert sind.
Diese werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige „0.0" sowie das ausgewählte Geschlecht erscheint. Nun
kann eine neue Wiegung gestartet werden.
– Während der Messung der weiteren Parameter erscheint „
Kurz darauf werden die Messergebnisse angezeigt.
Hinweis: Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. An-
dernfalls kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
Folgende Messergebnisse werden angezeigt:
– Körpergewicht in kg
– Körperfettanteil BF, in %
– Wasseranteil BW in %
– Muskelanteil MM, in %
– Knochenmasse BM, in kg
– Aktivitätsumsatz in kcal (AMR)
– BMI
– Es werden nun noch einmal nacheinander alle gemessenen Werte angezeigt, danach schaltet sich die Waage ab.
2.5 Tipps zur Anwendung
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/Muskel-/Knochenanteils:
– Wiegen Sie sich möglichst zur selben Tageszeit (am besten morgens), nach dem Toilettengang, nüchtern und
ohne Bekleidung, um vergleichbare Ergebnisse zu erzielen.
– Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen wer-
den. Völlig trockene Fußsohlen können zu unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine zu geringe Leit-
fähigkeit aufweisen.
– Stehen Sie während des Messvorgangs still.
– Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter körperlicher Anstrengung.
– Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit sich das im Körper befindliche Wasser verteilen kann.
Taste, danach erscheint der zuletzt gewählte Benutzerspeicher oder wählen Sie durch
oder
den gewünschten Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönlichen
".
5
Publicité
