Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Aktivite dereceleri
Aktivite derecesi seçiminde orta ve uzun süreli gözlem belirleyicidir.
Aktivite derecesi
Vücut aktivitesi
1
Yok.
Düşük: Az ve hafif bedensel yorgunluklar (örneğin yürüyüş yapmak, hafif bahçe işi, jimnastik
2
hareketleri).
3
Orta: Bedensel yorgunluklar, ortalama haftada 2 ila 4 defa, her defasında 30 dakika.
4
Yüksek: Bedensel yorgunluklar, ortalama haftada 4 ila 6 defa, her defasında 30 dakika.
Çok yüksek: Yoğun bedensel yorgunluklar, günde en az 1 saat yoğun çalışma veya ağır
5
bedensel iş.
Tüm parametreler girildikten sonra, artık ağırlık, vücut yağı ve diğer değerler belirlenebilir.
2.4 Ölçüm yapmak
Teraziyi açın (basma yüzeyine kısaca basın). Ekranda "0.0" görününceye kadar bekleyin.
– Önce
tuşuna basın, bunun ardından en son seçilmiş olan kullanıcı belleği gösterilir. Ya da
birçok kez basarak kişisel kullanıcı verilerinizin kayıtlı olduğu kayıt yerini seçin. Bu veriler, ekranda "0.0" ifadesi ve
seçilen cinsiyet görününceye dek art arda görüntülenir.
– Terazinin üzerine çıplak ayakla çıkın ve paslanmaz çelik elektrotların üzerinde ağırlığınızı iki ayağınıza eşit şekilde
dağıtarak ve hareketsiz olarak durmaya dikkat edin.
Terazi kapalıyken:
– "SET" üzerine basın.
– En son seçilmiş olan kullanıcı belleği gösterilir ya da
lerinizin kayıtlı olduğu kayıt yerini seçin. Bu veriler, ekranda "0.0" ifadesi ve seçilen cinsiyet görününceye dek art
arda görüntülenir. Şimdi yeni bir tartım yapılabilir.
– Diğer parametrelerin ölçümü sırasında ekranda "
Kısa bir süre sonra ölçüm sonuçları gösterilir.
Not: Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas olmamalıdır.
Aksi halde, tartılma işlemi doğru uygulanamaz.
Aşağıdaki ölçüm sonuçları gösterilir:
– kg cinsinden vücut ağırlığı
– Vücut yağ oranı BF, % olarak
– Su oranı BW, % olarak
– Kas oranı MM, % olarak
– kg olarak kemik kütlesi, BM
– Aktif metabolizma [kcal] (AMR)
– BMI
– Artık bundan sonra, ölçülmüş olan tüm değerler sadece bir kez daha arka arkaya gösterilir bundan sonra ise tartı
kendiliğinden kapanır.
2.5 Kullanım için öneriler
Vücut yağının, vücut suyunun ve kas oranlarının belirlenmesinde şunlar önemlidir/Kemik oranı:
– Karşılaştırılabilir sonuçlar elde etmek için mümkünse günün aynı saatinde (en iyisi sabah), tuvalete gittik-ten
sonra, aç karnına ve kıyafetsiz olarak tartılmalısınız.
– Ölçüm, sadece yalınayak ve amaca uygun olarak hafifçe nemlendirilmiş ayak tabanlarıyla yapılmalıdır. Kuru ayak
tabanlarının iletkenlik özelliği az olduğundan, tamamen kuru ayak tabanları tatmin edici olmayan sonuçlara yol
açabilir.
– Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas olmamalıdır. Aksi halde, tartılma işlemi
doğru olarak gerçekleşmeyebilir.
– Alışılmadık yorucu bedensel çalışmadan sonra birkaç saat bekleyiniz.
– Ayağa kalktıktan sonra yaklaşık 15 dakika bekleyiniz ki, vücudunuzdaki su dağılabilsin.
– Önemli olan uzun süreli eğilimin hesaplanmasıdır. Kural olarak, birkaç gün içindeki kısa süreli ağırlık fark-lılıklarının
nedeni sıvı kaybıdır ve vücuttaki su sağlık için önemli bir role sahiptir.
veya
tuşlarına birçok kez basarak kişisel kullanıcı veri-
" görünür.
44
veya
tuşlarına
Publicité
