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El contenido de agua en la masa adiposa es relativamente bajo. Por esta razón es posible que el porcentaje de
masa líquida en personas con un alto porcentaje de masa adiposa, se encuentre por debajo de los valores de
referencia. En cambio si se trata de deportistas perseverantes, es posible que sean sobrepasados los valores de
referencia debido al bajo porcentaje de masa adiposa y alto porcentaje de masa muscular.
La determinación de la masa líquida con esta báscula no es apropiada para sacar conclusiones médicas, por
ejemplo, sobre depósitos de agua debidos a la edad. En caso dado consulte a su médico.
En principio es conveniente esforzarse en obtener un alto porcentaje de masa líquida.
Porcentaje de masa muscular:
El porcentaje de masa muscular (%) en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores:
Varón
Edad
poco
normal
10–14
<44%
44–57%
15–19
<43%
43–56%
20–29
<42%
42–54%
30–39
<41%
41–52%
40–49
<40%
40–50%
50–59
<39%
39-48%
60–69
<38%
38–47%
70–100
<37%
37–46%
Masa ósea
Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestros huesos están sometidos a procesos naturales de aumento, reduc-
ción y modificación. Durante la infancia la masa ósea aumenta rápidamente y alcanza su máximo entre los 30 y los
40 años. Conforme aumenta la edad, la masa ósea vuelve a reducirse. Una alimentación saludable (especialmente
calcio y vitamina D) y la actividad física regular pueden ser eficaces contra esta reducción. Con un desarrollo muscu-
lar preciso, puede fortalecer de forma complementaria la estabilidad de su estructura ósea. Tenga en cuenta que la
báscula no identifica el contenido de calcio de los huesos, sino que transmite el peso de todos los componentes de
los huesos (material orgánico, inorgánico y agua). Apenas se puede influir sobre la masa ósea, pero oscila ligeramen-
te según los factores de influencia (peso, estatura, edad, sexo). No existen pautas o recomendaciones reconocidas.
ATENCIÓN:
No confunda la masa ósea con la densidad ósea.
La densidad ósea solo puede determinarse mediante una prueba médica (p. ej. tomografía computarizada, ultra-
sonido). Por ello, con esta báscula no es posible sacar conclusiones de las modificaciones de los huesos y de la
dureza de estos (por ejemplo, osteoporosis).
AMR
La tasa de metabolismo activo (AMR = Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía que el cuerpo consume al
día en estado activo. El consumo de energía de una persona aumenta con la intensidad de la actividad corporal y
se determina con la báscula de diagnóstico con el grado de actividad introducido (1– 5).
Para mantener el peso actual, hay que volver a proporcionar al cuerpo la energía utilizada en forma de comida y
bebida. Si durante un periodo de tiempo prolongado se proporciona al cuerpo menos energía de la que gasta,
este compensa la diferencia a partir de las reservas de grasa, con lo que se produce una pérdida peso. Si por el
contrario, durante un periodo prolongado de tiempo se le proporciona más energía de la calculada en la tasa de
metabolismo activo (AMR), el cuerpo no puede quemar ese exceso de energía y se almacena en forma de grasa,
produciéndose un aumento de peso.
Mujer
mucho
Edad
>57%
10–14
>56%
15–19
>54%
20–29
>52%
30–39
>50%
40–49
>48%
50–59
>47%
60–69
>46%
70–100
30
poco
normal
mucho
<36%
36–43%
>43%
<35%
35–41%
>41%
<34%
34–39%
>39%
<33%
33–38%
>38%
<31%
31–36%
>36%
<29%
29–34%
>34%
<28%
28–33%
>33%
<27%
27–32%
>32%
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