Réglages De La Barre De Pieds - Balanced Body Rialto Reformer Mode D'emploi

ou aux utilisateurs avec une flexion limitée du genou et de la
hanche (ne pouvant pas trop plier les genoux et les hanches).
L'ajustement de la barre de pieds/barre à ressorts doit être fait de
telle sorte que les hanches de l'utilisateur soient pliées à un peu
moins de 90º lorsque le chariot est en bout de course, pour la
musculation des jambes et le jeu de pieds.
Le Rialto a un guide visuel pour indiquer la position de la barre à
ressort et du bouchon. Les indicateurs de position du butoir et
de la barre de ressort doivent correspondre. Veuillez vous référer
à l'illustration ci-dessous.
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RÉGLAGES DE LA BARRE DE PIEDS
Pour régler la barre de pieds verticalement, serrez les deux leviers
situés sur les côtés de la barre de pieds en position relevée
jusqu'à ce que les broches sortent des deux trous. Déplacez
la barre de pieds à la hauteur désirée et relâchez les leviers de
telle sorte que les broches s'engagent dans les nouveaux trous.
Veuillez noter qu'il faut serrer les deux leviers en même temps
pour déplacer la barre de pieds.
Vertical Bar - Serrez les leviers jusqu'à ce que les broches soient
sorties des trous et déplacez la barre de pieds de telle sorte que
les broches soient alignées avec la position la plus haute sur la
plaque de la barre de pieds. Relâchez les leviers en vous assurant
que les broches sont complètement engagées dans les deux
trous. Cette position correspond à la distance la plus courte entre
les supports des épaules et la barre de pieds. Cela augmente la
flexion des genoux dans la musculation des jambes et le jeu de
pieds, ainsi que la flexion du torse et des hanches en position
grenouille, et peut être utile pour les utilisateurs de petite taille
dans les exercices d'agenouillement. Cette position est utilisée
pour la musculation des jambes et le jeu de pieds pour les
utilisateurs de petite taille ou ayant des difficultés à maintenir
leur dos en place à cause d'une lordose lombaire avancée ou d'un
dos ankylosé.
Barre haute – Serrez les leviers jusqu'à ce que les broches soient
sorties des trous et déplacez la barre de pieds de telle sorte que
les broches soient alignées avec la deuxième position à partir
du haut sur la plaque de la barre de pieds. Relâchez les leviers
en vous assurant que les broches sont complètement engagées
dans les deux trous. Cette position correspond à la deuxième
position à partir du haut entre les supports des épaules et la
barre de pieds. Cette position correspond à la distance plus
longue que la position de la barre verticale entre les supports
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des épaules et la barre de pieds. Cette position est également
utilisée pour la musculation des jambes et le jeu de pieds pour
les utilisateurs de petite taille ou ayant des difficultés à maintenir
leur dos en place à cause d'une lordose lombaire avancée ou d'un
dos ankylosé.
Barre intermédiaire – Serrez les leviers jusqu'à ce que les
broches soient sorties des trous et déplacez la barre de pieds
de telle sorte que les broches soient alignées avec le troisième
trou à partir de la position haute de la plaque de la barre de
pieds. Relâchez les leviers en vous assurant que les broches sont
complètement engagées dans les deux trous. Cette position
correspond à une distance plus longue entre les supports des
épaules et la barre de pieds comparée à la position barre haute.
Cela réduit la flexion des genoux dans la musculation des jambes
et le jeu de pieds, ainsi que la flexion du torse et des hanches
en position grenouille, et peut être utile pour les utilisateurs de
grande taille. Cette position est considérée en tant que la position
standard adoptée par la plupart des écoles pour la musculation
des jambes et le jeu de pieds.
Barre basse – Serrez les leviers jusqu'à ce que les broches soient
sorties des trous et déplacez la barre de pieds de telle sorte que
les broches soient alignées avec le quatrième trou à partir de la
position haute de la plaque de la barre de pieds. Relâchez les
leviers en vous assurant que les broches sont complètement
engagées dans les deux trous. La position barre basse augmente
au maximum l'espacement entre les supports des épaules
et la barre de pieds. Cela réduit la flexion des genoux dans la
musculation des jambes et le jeu de pieds, ainsi que la flexion du
torse et des hanches en position grenouille, et peut être utile pour
les utilisateurs de grande taille.
Sans barre – Serrez les leviers jusqu'à ce que les broches soient
sorties des trous et déplacez la barre de pieds de telle sorte que
les broches soient alignées avec le trou du bas sur la plaque de
la barre de pieds. Relâchez les leviers en vous assurant que les
broches sont complètement engagées dans les deux trous. Cette
position est utilisée pour mettre la barre dans un emplacement
qui ne gêne pas les exercices en position debout et pour les
exercices où l'utilisateur est couché sur la boîte.
Des ressorts sont utilisés pour régler la résistance pour différents
exercices sur le Reformer. Il y a plus de 30 réglages de résistance
différents sur le Reformer. Les réglages des ressorts suggérés
sont indiqués pour les exercices individuels.
CHARGE DES RESSORTS
Sur le Reformer, la résistance est indiquée par le nombre de
ressorts utilisés pour un exercice donné. La charge des ressorts
indiquée correspond à une position de départ que nous
recommandons. Des réglages individuels peuvent être effectués
en fonction des besoins de l'utilisateur et de l'exercice individuel.
1 ressort (léger) : Utilisé pour la musculation des bras ou quand
le chariot offre un support léger.
2 ressorts (léger à modéré) : Utilisé pour la musculation des bras
et des jambes, et pour les exercices où le chariot offre un support
à l'utilisateur.
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