Balanced Body Rialto Reformer Mode D'emploi page 128

RIALTO REFORMER ™ / TURM CE
ANWEISUNGSHANDBUCH
Inhaltsverzeichnis
» Rialto Reformer Einleitung und Funktionen
» Montage des Balanced Body Rialto Reformers
» Reformer-Übungen »Wie man Ihren Reformer Tower Combo
installieren läßt
» Tower Übungen (Turmübungen)
Wichtig:
Dieses Anweisungshandbuch richtet sich an medizinische
Fachkräfte und Fitnessexperten oder Personen mit Erfahrung in
der Verwendung dieses Geräts. Wenn es eine Frage bezüglich der
Angemessenheit einer bestimmten Bewegung gibt, wenden Sie
sich bitte an eine(n) zugelassene(n) Facharzt/ Fachärztin.
Sicherheitshinweis: Achtung – Rialto Reformer enthält brennbare
Stoffe, bitte von unmittelbarer Einwirkung von Feuerwärme
fernhalten.
EINLEITUNG
Der Reformer ist das am weitesten verbreitete Pilates-Gerät, das
heute erhältlich ist. Mit einem Holzrahmen, einem beweglichen
Schlitten, einer Fußstange, Federn und verstellbaren Seilen hat
der Fitnesspionier und Erfinder Joseph Pilates eine Maschine
geschaffen, die nahezu jeden Körperteil anspricht.
Verschiedene Federstärken bieten Widerstand und
Unterstützung, während der Benutzer auf die Fußstange
drückt, an Seilen oder Gurten zieht und auf dem Schlitten
sitzt oder steht. Die Übungen variieren von einfachen isolierten
Bewegungen der Arme und Beine bis zu komplexen Übungen
am ganzen Körper. Die Übungen bieten ein anspruchsvolles
Ganzkörpertraining für jeden - vom sitzenden Büroangestellten
bis zum Hochleistungssportler und bis zu den Benutzern mit
Körper- oder Gesundheitsverletzungen. Die Benutzer beenden
eine Trainingseinheit, in der sie sich erfrischt und energetisiert
fühlen, ohne die üblichen Schmerzen und Müdigkeit, die bei
einem vorherigen Training häufig auftreten.
BESONDERE EIGENSCHAFTEN VON BALANCED BODY
RIALTO REFORMER™
Kopfstütze
Die Kopfstütze dient der optimalen Unterstützung von Kopf,
Nacken und Schulter bei Rückenlage. Zur Festlegung der
optimalen Position des Patienten sollten sich die Ohren in einer
Linie über der Schultermitte befinden und die Kieferachse sollte
rechtwinklig zum Schlitten stehen. Rialto Reformer hat drei
Kopfstützenpositionen, die durch einen Stützblock unter die
Kopfstütze eingestellt werden:
Niedrige (flache) Position – Stützblock ist nach oben zur
Kopfstütze geklappt. Es wird für Patienten mit relativ flachen
Brustwirbelsäulen und flachen Brustkörbe für Füße und
Beinübungen und für beliebige Rückenübungen verwendet
Sicherheitshinweis: Die flache Kopfstützenposition wird für
alle Patienten bei den Übungen verwendet, bei denen sie
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auf ihre Schultern rollen. Die flache Kopfstütze bewahrt den
Anwender vor einer Überdehnung der Halswirbelsäule und vor
Halsverletzungen.
Mittlere Position – Stützblock befindet sich auf der mittleren
Kerbe des Stützblocks.
Hohe Position (oben) – Unterseite des Stützblocks ist auf dem
Schlitten. Diese Einstellung verwendet man bei Anwendern
mit vorstehender Kopfhaltung oder tiefem Brustkorb, um eine
korrekte Ausrichtung zu erleichtern.
Hinweis für Trainer: ein Handtuch kann zusätzlich oder anstelle
der Kopfstütze verwendet werden, um die Höhe des Kopfes
optimal einzustellen.
EINSTELLUNGEN DER SCHULTERSTÜTZEN
Die Schulterstützen von Rialto Reformer können zur Anpassung
an schmale oder breite Schultern seitlich verstellt werden.
Um die Schulterstützen zu entfernen, drehen Sie den schwarzen
Drehknopf gegen den Uhrzeigersinn und entfernen Sie ihn.
Sie können dann die Schulterstützen herausheben.
Schmale Schultern – in dieser Position werden die
Schulterpolster zur Kopfstütze hin verschoben.
Breite Schultern – in dieser Position sind die Schulterpolster von
der Kopfstütze weg verschoben.
Tauschen Sie die Schulterstützen, um zwischen diesen beiden
Positionen zu wechseln.
HORIZONTALE SCHLITTEN UND SPRINGBAR
EINSTELLUNGEN
Mit dem Rialto Reformer kann die Startposition des Schlittens
für Benutzer unterschiedlicher Körpergröße angepasst werden.
Um den Federbalken zu bewegen, hängen Sie die Federn aus und
heben Sie den Federbalken an, um ihn in den gewünschten Gang
an den Federbalkenhalterungen zu bringen.
Gang 1: in dieser Position befindet sich der Federbalken am
Fußstangenende des Reformers. Der Schlittenstopper befindet
sich ebenfalls in der Position, die dem Fußstangenende am
nächsten ist. Dies schafft den kürzesten Abstand zwischen den
Schulterstützen und dem Fußbügel. Es wird für kleinwüchsige
Benutzer verwendet oder wenn eine erhöhte Knie- und
Hüftbeugung gewünscht wird.
Gang 2: in dieser Position befindet sich der Federbalken im
mittleren Gang und der Schlittenstopper befindet sich in dem
mittleren Loch der Schiene. Der Abstand b / w der Schulterstütze
und der Fußstange ist höher als bei dem Gang 1.
Gang 3: in dieser Position ist der Federbalken am weitesten von
der Fußstange des Reformers entfernt und der Schlittenstopper
befindet sich in dem Loch, das am weitesten von dem Fußbügel
entfernt ist. Es wird für großwüchsige Benutzer oder Benutzer mit
eingeschränkter Knie- und Hüftbeugung verwendet.
Eine Einstellung von Fußbügel-/ Federstange sollte dem Benutzer
eine Hüftbeugung von etwas weniger als 90 ° ermöglichen, wenn
der Schlitten vollständig für Fuß- und Beinarbeit eingestellt ist.