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AMR
La tasa de metabolismo activo (AMR =
Active Metabolic Rate) es la cantidad de
energía que el cuerpo consume al día en
estado activo. El consumo de energía de
una persona aumenta con la intensidad
de la actividad corporal y se determina
con la báscula para diagnóstico con la
actividad introducida (1-5).
Para mantener el peso actual, hay que
volver a proporcionar al cuerpo la energía
utilizada en forma de comida y bebida. Si
durante un periodo de tiempo prolongado
se proporciona al cuerpo menos energía
Relación temporal de los resultados
Tenga en cuenta que sólo posee importancia la tendencia a largo plazo. Las
diferencias de peso en el espacio de pocos días suelen ser consecuencia de
la pérdida de líquidos.
La interpretación de los resultados de-
pende de los cambios del peso total y el
porcentaje de músculo, grasa y agua cor-
porales así como de la duración con la que
se producen estas modificaciones. Es
necesario distinguir los cambios rápidos
que tienen lugar en cuestión de días de los
que se producen a medio plazo (semanas)
y largo plazo (meses).
Como regla básica puede considerarse
que los cambios de peso a corto plazo
representan de forma casi exclusiva alte-
raciones en el contenido de agua, mientras
que los cambios a medio y largo plazo
pueden afectar a la proporción de grasa y
músculo.
• Si su peso disminuye a corto plazo,
pero su proporción de grasa aumenta o
permanece igual, sólo ha perdido agua;
p.ej. después de un entrenamiento, la
sauna o debido a una dieta limitada a la
pérdida rápida de peso.
de la que gasta, este compensa la dife-
rencia a partir de las reservas de grasa,
con lo que se produce una pérdida peso.
Si por el contrario, durante un periodo
prolongado de tiempo se le proporciona
más energía de la calculada en la tasa de
metabolismo activo (AMR), el cuerpo no
puede quemar ese exceso de energía y
se almacena en forma de grasa, produ-
ciéndose un aumento de peso.
• Si su peso aumenta a medio plazo, la
• Si pierde peso y proporción de grasa
• Lo ideal es que complete su dieta con
• No se puede sumar la grasa, el agua
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proporción de grasa corporal disminuye
o permanece igual puede que haya
creado una valiosa masa muscular.
corporal al mismo tiempo, su dieta fun-
ciona: está perdiendo masa adiposa.
ejercicio físico, gimnasio o entrena-
miento muscular. De este modo puede
aumentar su proporción muscular a
medio plazo.
corporal y la proporción de músculo (el
tejido muscular también contiene agua
corporal como componente).
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