Table des Matières
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ZITVLAKSPRONG
1.
Kom neer in zithouding.
2.
plaats de handen op de mat naast de heupen.
3.
Duw met de handen en kom rechtop terug.
SEAT DROP
1.
Land in a tlat sitting position.
2.
Place hands on mat beside hips.
3.
Push with hands when returning to erect position.
SAUT ASSIS
1.
Atterrissez en position assise á plat.
2.
Placez vos mains sur le tapis,contre vos hanches
3.
Poussez avec les mains et revenez en position debout.
VOORWAARTSE VAL
1.
Start met een lage sprong en kom neer op de buik.
2.
Hou het hoofd recht en de armen voor het hoofd op de
mat.
3.
Duw met de armen om rechtop terug te veren
FRONT DROP
1.
Start from low bounce and land on mat in prone position.
2.
Keep head up and arms extended forward on mat.
3.
Push with arms to return to standing position.
SAUT SUR LE VENTRE
1.
Commencez par un rebond faibie et atterrissez avec le
ventre sur le tapis.
2.
Gardez la téte levée et les bras allongées vers l'avant
sur le tapis.
3.
Poussez avec les bras pour revenir en position debout.
ACHTERWAARTSE VAL
1.
Start met een lage sprong en kom neer op de rug.
2.
Hou tijdens het neerkomen de kin tegen dégen de borst
geklemd.
3.
Sla de bennen vooruit en omhoog wanneer u
terugveert.
BACKDROP
1.
Start with low bounce and land on back.
2.
Keep chin forward on chest during landing.
3.
Kick forwards and up legs when turning to erect
position.
SAUT SUR LE DOS
1.
Commencez par un rebond faibie et atterrissez sur le
dos.
2.
Lors de l'atterrissage,gardez le menton avancé contre la
poitrine.
3.
Donnez un coup vers l'avant avec les jambs et revenez
en position debout.
18
SITZLANDUNG
1.
In sitzender Stellung mit ausgestrecktem Beinen landen.
2.
Die Hände neben der Hüfte auf die Sprungmatte legen.
3.
Mit den Händen abstogen, urn wieder in aufrechter
AUCHLANDUNG
1.
Mit einem niedrigen Sprung beginnen und auf dem
Bauch auf der Sprungmatte landen.
2.
Den Kopf oben halten.
3.
Mit den Armen abstogen, urn wieder in aufrechter
Stellung aufzukommen.
RüCKENLANDUNG
1.
Mit einem niedrigen Sprung beginnen und auf dem
Rücken landen.
2.
Das kinn vorne auf der Brust beim Landen aufliegen
lassen.
3.
Aufwärts- und hochtreten, wenn in die aufrechte
Stellung zurüchgekehrt wird.
®ETAN TRAMPOLINES BV
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