Etan Hi-Flyer HF14 Manuel De L'utilisateur page 14

D'UTILISATION DU TRAMPOLINE
Les premièriodes d'utilisation du trampoline doivent toujours prévoir l'étude des positions de base du corps et
l'exécution des huit sauts de base décrits sans ce manuel.
Durant cette période d'apprentissage, les sauteurs doivent pratiquer ces techniques de base et les perfectionner .Le
freinage , ou I'interruption des sauts, doit étre enseigné en premier á titre de mesure de sécurité importante .Les
sauteurs doivent arréter leurs sauts dès qu'ils commencent á perdre l'équilibre ou Le contróle de leurs mouvements.
Cette manoeuvre s'exécute simplement en pliant fortement les genoux dès que les pieds touchent Le tpis, de façon á
absorber la poussée de rebond du tapis . Le sauteur peut ainsi s'arréter rapidement et éviter de perdre le contróle.
Sur un trampoline , le décollage et l'atterrissage d'un bon saut bien contrólé doivent se faire au meme endroit. Un
exercice est considéré comme étant appris uniquement lorsque le sauteur peut l'exécuter régulièrement les techniques
apprises précédemment.
Ne laissez pas une personne sauter trop longtemps á la fois .Les seances de saut trop longues fatiquent l'utilisateur et
accroissent les risques de blessure. En outre, les séances trop longues ont tendance á réduire l'intérét des autres
personnes qui attendent leur tour.
Les vétements d'exercice suggérés comprennent un T-shirt, des shorts et des souliers de gymnastique réglementaires
ou des chaussettes épaisses. Les utilisateurs peuvent également sauter pieds nus. Les sauteurs debutants
preéféreront peut-étre des vétements protecteurs amples, comme un pantaloon et une chemise á manches lonques,
jusqu'á ce qu'ils maitrisent bien leurs atterrissages. Ces vétements réduiront les risques d'irritation lors de mauvais
atterrissage sur les coudes ou les genoux. Aucune semelle dure ne devrait étre premise car elles peuvent user
prématurément le tapis du trampoline.
Dès le début, les sauteurs devraient étre astreints á monter et descendre correctement du trampoline. Les utilisateurs
doivent monter sur le trampoline en plagant leurs mains sur l'armature, puis en sautant ou se laissant rouler sur
l'armature, au-delá des ressorts, sur le tapis. Ne sautez pas directement sur le coussin de l'armature et ne saisissez
pas ce coussin lorsque vous montez ou descendez du trampoline, Les utilisateurs devraient toujours placer leurs mains
sur l'armature lorsqu'ils montent ou descendent du trampoline. Pour descendre, les utilisateurs doivent toujours
marcher vers le bord du tapis, se pencher et placer une main sur l'armature, puis sauter sur le sol. Si vous avez installé
l'échelle offerte en option, ses échelons peuvent étre utilisés pour monter et descendre. Faites toujours face á l'échelle
et placez vos mains sur l'armature. Lorsque vous utilisez l'échelle, assurez-vous que le pied établit un contact solide
avec les échelons.
Les sauts imprudents devraient étre interdits. Tous les nouveaux mouvements doivent étre appris á une hauteur
modérée. I1 faut mettre l'accent sur le contróle plutót que sur la hauteur. Les sauteurs ne devraient pas avoir la
permission de sauter seuis, sans surveillance.
NUTZUNG DES TRAMPOLINS
Beim erstmaligen Gebrauch des Trampolins muβ sich auf das Erlernen der grundlegenden Körperstellungen sowie auf
das Üben der acht Grundsprünge konzentriert werden, die in diesem Handbuch beschrieben werden.
In dieser Lernphase müssen die Springer diese Grundtechniken üben und perfektionieren. Das Abbremsen oder
Oberprüfen des Sprungs muβ als erstes unterrichtet und als Sicherheitsmaβnahme hervorgehoben werden. Springer
müssen ihren Sprung abbremsen, sobald sie anfangen, das Gleichgewicht oder die Kontrolle überd den Sprung zu
versieren. Das geschieht, indem abbremsen,die Knie stark gebeugt werden sobald der Springer landet,wodurch die
Aufwärtskraft der Sprungmatte absorbiert wird.Dadurch kann der Springer den Sprung sofort anhalten und vermeidet so
einen Kontrollverlust.
Ein guter, kontrollierter (beherrschter) Sprung auf dem Trampolin landet immer auf seinem Absprungort. Eine Übung ist
nur dann erlernt, wenn der Springer sie regelmäβig durchführen kann.
Die Springer jeweils abwechseind für kuze Zeit springen lassen. Ein zu langes Springen setzt den Springer einer
erhöhten. Verietzungsgefahr aus. Längere Wartezeiten verringern das Interesse der anderen, die auf ihren Sprung
warten müssem.
Die Kleidung muβ aus einem T-Shirt, kuzen Hosen und Gymnastikschuhen, dichen Strümpfen bestehen oder barfuβ
springen. Anfänger können auch locker sitzende Schutzkleidung wie Langarmhemden und Trainingshosen tragen, bis
sie die Landung richtig beherrschen. Dadurch werden Hautabschürfung durch falsche Landung auf den Ellenbogen und
Knien verhindert. Es dürfen keine festen Schuhe getragen werden, da sie zu einer zu starken Abnutzung des
Trampolins führen.
Richtiges Auf-und Absteigen mug von Anfang an eine feste Regel sein. Springer klettern auf das Trampolin, indem sie
ihre Hände auf den Rahmen legen und auf den Rahmen steigen oder rollen und zwar über die Federn hinweg und auf
die Sprungmatte. Beim Auf- und Absteigen vom Trampolin nicht direkt auf die Rahmenauflage steigen oder die
Rahmenauflage ergreifen. Benutzer müssen immer ihre Hände auf dem Rahmen haben, wenn sie auf- oder absteigen.
Zum Absteigen gehen die Springer zur Augenseite der Sprungmatte, beugen sich vor Lind legen eine Hand auf den
Rahmen, da nn steigen sie von der Matte zum Boden. Haben Sie eine Leiter (Option) aufgestelit, können ihre Sprossen
zum Auf- und Absteigen verwender werden. Immer mit Blich auf die Leiter und den Händen an den Holmen auf-oder
absteigen. Sicherstellen, dag der Fug sicheren Kontakt mit der Leitersprosse hat, wenn sie verwender wird.
Tollkühnes(übermütiges) Springen ist nicht erlaubt. Alle Fertigkeiten sind bei mittieren Höhen zu eriernen. Die
Beherrschung des Sprungs und nicht die Höhe sind hervorzuheben. Springer dürfen nicht alleine und unbeaufsichtigt
üben.
HI-FLYER ®ETAN TRAMPOLINES BV 13