Programmes D'entraînement; A Manuel; B Programmes Profi L; C Programmes Pouls - REX BX-401 E Manuel De L'utilisateur

Utilisation
PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT
Après la mise en marche de l'appareil, vous pouvez sélecti-
onner le programme d'entraînement voulu par l'intermédiaire
des touches AUF/AB (vers le haut/bas). La touche MODUS
(mode) et les touches AUF/AB (vers le haut/bas) vous per-
mettent (si elles sont disponibles) de défi nir d'autres sous-
programmes.
Vous disposez des programmes d'entraînement suivants :
Manuel
Programmes Profi l
Programmes Pouls
Programmes Watt
A Manuel (MANUAL)
Dans ce programme, vous pouvez défi nir vous-mêmes le ni-
veau d'effort.
1. Sélectionnez le programme manuel (MANUAL) avec l'aide
des touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi rmez avec
la touche MODUS (mode).
2. Si vous souhaitez défi nir un ou plusieurs paramètres
d'entraînement, effectuez votre sélection avec la touche
MODUS (mode). Vous défi nissez les valeurs avec les tou-
ches AUF/AB (vers le haut/bas) et vous les confi rmez à
chaque fois avec la touche MODUS (mode).
3. Actionnez ensuite la touche START/STOP pour démarrer
l'entraînement. Ceci est possible aussi si vous n 'avez pas
défi ni de paramètre d 'entraînement.
4. Défi nissez le niveau d 'effort qui vous convient (LOAD)
avec les touches AUF/AB (vers le haut/bas).
REMARQUE
Dès que le décompte pour un paramètre est arrivé à
zéro, vous entendrez alors un signal sonore et le pro-
gramme d 'entraînement sera automatiquement stoppé.
Si vous avez préréglé d 'autres paramètres supplémen-
taires, vous pouvez poursuivre le programme d 'en traî-
nement en actionnant la touche START/STOP.
Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d 'effort
(LOAD) pendant l'entraînement par l 'intermédiaire des tou-
ches AUF/AB (vers le haut/bas). Vous pouvez interrompre
l 'entraînement à tout moment en actionnant la touche
START/STOP. Pour poursuivre l 'entraînement, actionnez de
nouveau la touche START/STOP. Si vous souhaitez terminer
l 'entraînement, actionnez alors la touche RESET (remise à
zéro). Vous parvenez alors à la sélection des programmes.
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(MANUAL)
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4,
SPORTY 1–4)
(CARDIO) (55%/75%/90%/TAG)
(WATT)
B Programmes Profi l
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4)
Le programme Profi l vous permet de choisir entre 12
sous-programmes présentant des profi ls de niveau d 'effort
très différents.
1. Sélectionnez le programme Profi I (BEGINNER, ADVANCE,
SPORTY) avec l 'aide des touches AUF/AB (vers le haut/
bas) et confi rmez avec la touche MODUS (mode).
2. Sélectionnez alors l 'un des chaque 4 sous-programmes
(1– 4) en actionnant les touches AUF/AB (vers le haut/
bas) et confi rmez votre choix avec la touche MODUS
(mode).
3. Si vous souhaitez prédéfi nir le paramètre d'entraînement
TIME, sélectionnez la valeur souhaitée par le biais des
touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi rmez votre
choix avec la touche MODUS (mode).
4. Actionnez la touche START/STOP
l'entraînement. Ceci est possible aussi si vous n 'avez pas
défi ni de paramètre d 'entraînement.
REMARQUE
Dès que le décompte pour un paramètre est arrivé à
zéro, vous entendrez alors un signal sonore et le pro-
gramme d 'entraînement sera automatiquement stoppé.
Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d 'effort
(LOAD) pendant l 'entraînement par l'intermédiaire des tou-
ches AUF/AB (vers le haut/bas). Vous pouvez interrompre
l'entraînement à tout moment en actionnant la touche
START/STOP. Pour poursuivre l 'entraînement, actionnez de
nouveau la touche START/STOP. Si vous souhaitez terminer
l'entraînement, actionnez alors la touche RESET (remise à
zéro). Vous parvenez alors à la sélection des programmes.
C Programmes Pouls (CARDIO – 55%/75%/90%/TAG)
Dans les programmes Pouls, le niveau d 'effort sera défi ni
par la console d 'entraînement et adapté automatique-
ment en fonction du pouls actuel et de la fréquence car-
diaque défi nie ou du programme. Les niveaux d 'effort
seront augmentés ou réduits pendant l 'entraînement en
fonction de votre pouls.
Pouls cible 55 % = 55 % de (220 – Âge)
Pouls cible 75 % = 75 % de (220 – Âge)
Pouls cible 90 % = 90 % de (220 – Âge)
TAG = Programme de pouls cible
(pouls défi ni par vous-même)
pour démarrer
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