Table des Matières
Publicité
Programmes d'entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permettent d'établir un objectif de fréquence
cardiaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM)
à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFR) de la machine ou à partir d'un moniteur de fréquence
cardiaque (HRM) et d'une sangle de poitrine et ajuste la séance d'entraînement pour maintenir votre fréquence cardiaque
dans la zone sélectionnée.
Remarque :la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les capteurs CFC
ou le moniteur MFC afin que le programme HRC fonctionne correctement.
Les programmes de cible de fréquence cardiaque utilisent votre âge et les autres informations d'utilisateur pour définir les
valeurs des zones de fréquence cardiaque pour votre entraînement. La console affiche ensuite des invites pour configurer
votre entraînement :
1. S électionnez le niveau d'entraînement de surveillance de la fréquence cardiaque : DÉBUTANT (« BEG ») ou AVANCÉ
(« ADV ») et appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale : 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point
de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées
ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement. La fréquence cardiaque affichée sur la
console est peut-être incorrecte et doit être utilisée uniquement à titre indicatif.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appuyez sur
OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour définir la valeur d'objectif de la séance d'entraînement.
Remarque : Assurez-vous de laisser le temps à votre rythme cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible
lorsque vous fixez un objectif.
5. A ppuyez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Un utilisateur peut définir une zone de fréquence cardiaque au lieu d'une valeur, en sélectionnant le programme
Surveillance de la fréquence cardiaque - Utilisateur. La console ajuste la séance d'entraînement pour garder la fréquence
cardiaque de l'utilisateur dans la zone souhaitée.
1. S électionnez HEART RATE CONTROL - USER (Surveillance de la fréquence cardiaque - Utilisateur) et appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner une zone de fréquence cardiaque pour
l'entraînement, puis appuyez sur OK. La console affiche la zone de fréquence cardiaque (en pourcentage) à la gauche,
et la plage de fréquence cardiaque pour l'utilisateur au côté droit de l'écran.
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le
point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs
calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement. La fréquence cardiaque
affichée sur la console est peut-être incorrecte et doit être utilisée uniquement à titre indicatif.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appuyez sur
OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour définir la valeur pour la séance d'entraînement.
5. A ppuyez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Changer de programme d'entraînement pendant une séance d'entraînement
La console permet à un différent programme d'entraînement d'être lancé depuis une séance d'entraînement.
1. Depuis une séance d'entraînement, appuyez sur PROGRAMS (programmes).
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le programme d'entraînement souhaité, puis
appuyez sur OK.
29
Publicité
Table des Matières
