Training - Eurotops 06641 Mode D'emploi

DE

Training

OPGELET!
■ Controleer vóór elk gebruik of alle verbindingen van het apparaat goed vast zitten!
■ Controleer het apparaat op slijtage, elke keer voordat u het in gebruik neemt.
■ Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk-
heid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen dient
u zich onmiddellijk tot een arts te wenden.
■ Zorg voor voldoende pauzen tussen de trainingseenheden.
■ Houd in gedachten dat uw lichaam bij sportieve inspanningen vocht nodig heeft. U
moet aan deze behoefte ook gehoor geven.
■ Zorg ervoor dat de trainingsruimte tijdens de training goed is geventileerd.
■ Doe na de training altijd strekoefeningen (zie hoofdstuk 'Na de training') om de
bloedsomloop langzaam weer tot rust te brengen.
In dit hoofdstuk worden enkele basisoefeningen beschreven die u kunt uitvoeren met
het apparaat.
Herhaal elke oefening ca. 15 seconden lang. Met toenemend uithoudingsvermo-
gen verlengt u de duur.
Let op een rechte lichaamshouding!
Let erop dat uw voeten zich bij de staande oefeningen op de voetsteun bevinden
zodat het apparaat stevig staat.
Moeilijkheidsgraad
U kunt kiezen uit drie verschillende moeilijkheidsgraden:
Blauw
Zwart
U kunt ofwel alleen de blauwe of alleen de zwarte rubberen banden inhaken met de
karabijnhaken. Wij adviseren om te beginnen met de blauwe banden en langzaam de
intensiteit op te voeren.
06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 38 06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 38
- Beginner
- Gevorderde
38
28.06.2016 15:45:14 28.06.2016 15:45:14