Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Liens rapides
Publicité
Chapitres
Table des Matières
Manuels Connexes pour Eurotops 06641
Sommaire des Matières pour Eurotops 06641
- Page 1 06641 Gebrauchsanleitung ab Seite 3 Operating Instructions Starting on page 13 Mode d’emploi à partir de la page 23 Handleiding vanaaf pagina 33 Z 06641 M DS V1 0616 06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 1 06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 1 28.06.2016 15:45:00 28.06.2016 15:45:00...
- Page 2 06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 2 06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 2 28.06.2016 15:45:08 28.06.2016 15:45:08...
-
Page 3: Table Des Matières
Inhalt Symbolerklärung Sicherheitshinweise: Bestimmungsgemäßer Gebrauch ___________ 3 Lesen Sie diese aufmerk- Sicherheitshinweise _____________________ 4 sam durch und halten Sie Lieferumfang und Geräteübersicht __________ 5 sich an sie, um Personen- Vor dem Gebrauch ______________________ 6 und Sachschäden zu ver- meiden. Vor dem Training ________________________ 7 Ergänzende Informationen Training _______________________________ 8 Nach dem Training _____________________ 11... -
Page 4: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise ■ Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kindern) mit eingeschränkten sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und / oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist. -
Page 5: Lieferumfang Und Geräteübersicht
müssen sofort von einem Fachmann ausgetauscht werden. Das Gerät darf bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt werden. ■ Sollte das Gerät defekt sein, versuchen Sie nicht, das Gerät eigenständig zu reparie- ren. Kontaktieren Sie in Schadensfällen den Kundenservice oder einen Fachmann. ■... -
Page 6: Vor Dem Gebrauch
Vor dem Gebrauch ACHTUNG! ■ Halten Sie Kinder und Tiere vom Verpackungsmaterial fern. Es besteht Erstickungs- gefahr! ■ Bauen Sie das Gerät an einem Ort mit genügend Freiraum zu allen Seiten auf. • Packen Sie alle Teile aus und überprüfen Sie den Lieferumfang auf Vollständigkeit (siehe Kapitel „Lieferumfang und Geräteübersicht“) und Transportschäden. -
Page 7: Vor Dem Training
– Sie befestigen die Fußschlaufen an einem anderen fest verankerten Gegenstand (z. B. Stange) und verwenden gleichzeitig die Handgriffe. – Sie befestigen die Fußschlaufen an Ihren Fußgelenken und verwenden gleichzeitig die Handgriffe. Vor dem Training ACHTUNG! ■ Trainieren Sie nie mit vollem Magen. Nehmen Sie etwa eine Stunde vor und auch nach dem Training keine Mahlzeiten zu sich. -
Page 8: Training
• Armkreisel: Schulterbreit hinstellen, Oberkörper gerade halten, rechten Arm stre- cken und nach vorne kreisen. Nach 5 – 10 Kreiseln die Richtung wechseln. An- schließend mit dem linken Arm wiederholen. 5 – 10 Kreisel pro Arm und Richtung. Training ACHTUNG! ■... - Page 9 Übungen mit Stuhl Bicep Curl Für diese Übung müssen Sie die Handgriffe an den Bändern befestigen. 1. Aufrecht auf den Stuhl setzen, Handgriffe in die Hände nehmen. 2. Arme vorne nach oben ziehen, bis sie vollständig ange- winkelt sind. Den Rücken dabei gerade halten. 3.
- Page 10 Übungen ohne Stuhl Standing Bicep Curl Für diese Übung müssen Sie die Handgriffe an den Bändern befestigen. 1. Die Handgriffe greifen, gerade hinstellen, die Arme an- spannen, den Körper gerade halten. 2. Beide Arme nach oben anwinkeln. Dabei den ganzen Körper spannen.
-
Page 11: Nach Dem Training
Nach dem Training Machen Sie nach dem Training immer ein paar Dehnübungen, um den Kreislauf lang- sam auf normales Niveau zu bringen. Im Folgenden fi nden Sie Beispielübungen. Oberkörper: Aufrecht hinstellen, Arme über dem Kopf ver- schränken und mit der rechten Hand den linken Ellbogen nach rechts ziehen. -
Page 12: Reinigung Und Aufbewahrung
Wischen Sie alle Geräteteile bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. • Bewahren Sie das Gerät außer Reichweite von Kindern und Tieren an einem trocke- nen, vor direkter Sonneneinstrahlung geschütztem Ort auf. Technische Daten Kundenservice / Artikelnummer: 06641 Importeur: Modellnummer: 6641 DS Produkte GmbH Gerätegewicht: ca. 0,58 kg... -
Page 13: Explanation Of Symbols
Contents Explanation of Sym- bols Intended Use __________________________ 13 Safety instructions: Safety Instructions ______________________ 14 Please read these careful- Items Supplied and Device Overview _______ 15 ly and comply with them in Before Use ____________________________ 16 order to prevent personal Before Training ________________________ 17 injury and damage to prop- Training ______________________________ 18... -
Page 14: Safety Instructions
Safety Instructions ■ This device should not be used by people (including children) with impaired sensory or mental faculties or who do not have adequate experience and/or knowledge of such devices, unless they are supervised by a person responsible for their safety, or have received instructions from such a person on how to use the device. -
Page 15: Items Supplied And Device Overview
■ The device should be used only when it is properly assembled. ■ Only use the accessories that are supplied with the device. ■ Do not expose the device to extreme temperatures, strong temperature fl uctuations, direct sunlight or moisture. ■... -
Page 16: Before Use
Before Use CAUTION! ■ Keep children and animals away from the packaging material. There is a danger of suffocation! ■ Set up the device in a place with suffi cient clearance on all sides. • Unpack all parts and check the items supplied for completeness (see the "Items Sup- plied and Device Overview"... -
Page 17: Before Training
Before Training CAUTION! ■ Do not train on a full stomach. Do not eat anything for approx. one hour before and also after training. ■ Danger of injury! Do not train if you are already tired and drained. ■ Always perform warm-up exercises before you begin training (see below) in order to minimise the risk of injury. -
Page 18: Training
Training CAUTION! ■ Each time before you use the device, check that all of the connections on the device are secure! ■ Always check the device for wear before each use. ■ Stop training immediately if you suddenly feel weak or dizzy. If you feel sick, have pain in your chest or arms, an irregular heartbeat, shortness of breath or other unu- sual symptoms, seek medical attention immediately. - Page 19 Exercises With Chair Bicep Curls For this exercise you must attach the handles to the bands. 1. Sit upright on the chair, place the handles in your hands. 2. Pull your arms up at the front until they are fully angled. Keep your back straight as you do this.
- Page 20 Exercises Without Chair Standing Bicep Curl For this exercise you must attach the handles to the bands. 1. Grab the handles, stand up straight, tense your arms, keep your body straight. 2. Angle both arms upwards. Tense your whole body as you do this.
-
Page 21: After Training
After Training After training, you should always perform a few stretching exercises in order to slowly restore your circulation to a normal level. You will fi nd a few example exercises below. Upper body: Stand upright, cross your arms over your head and pull your left elbow to the right with your right hand. -
Page 22: Cleaning And Storage
Keep the device out of the reach of children and animals in a dry place that is pro- tected from direct sunlight. Technical Data Customer Service / Importer: Article number: 06641 DS Produkte GmbH Model number: 6641 Am Heisterbusch 1 Device weight: approx. -
Page 23: Explication Des Symboles Utilisés
Contenu Explication des sym- boles utilisés Utilisation conforme _____________________ 23 Consignes de sécurité : Consignes de sécurité ___________________ 24 lisez attentivement Composition et vue générale de l'appareil ___ 25 consignes de sécurité et Avant l'utilisation _______________________ 26 observez-les minutieu- Avant l'entraînement ____________________ 27 sement afi... -
Page 24: Consignes De Sécurité
Consignes de sécurité ■ Cet appareil n'est pas conçu pour une utilisation par des personnes (enfants com- pris) ne disposant pas de leur intégrité sensorielle ou mentale ou manquant d'expé- rience ou de connaissances. De telles personnes ne peuvent utiliser cet appareil que sous la surveillance d'un adulte chargé... -
Page 25: Composition Et Vue Générale De L'appareil
Les pièces défectueuses doivent être remplacées sans délai par une personne qua- lifi ée. L’appareil ne doit plus être utilisé tant qu’il n’a pas été réparé. ■ Si l’appareil est défectueux, n’essayez pas de le réparer vous-même. En cas de panne, contactez un professionnel ou bien le service après-vente. -
Page 26: Avant L'utilisation
Avant l'utilisation ATTENTION ! ■ Ne laissez pas les emballages à la portée des enfants ou des animaux. Risque de suffocation ! ■ Assemblez l’appareil à un endroit approprié présentant suffi samment d’espace libre tout autour. • Sortez toutes les pièces de leur emballage et assurez-vous que l'ensemble livré est complet (voir paragraphe «... -
Page 27: Avant L'entraînement
– Vous fi xez les cale-pieds à un objet à ancrage fi xe (par ex. une barre) et utilisez simultanément les poignées. – Vous fi xez les cale-pieds à vos chevilles et utilisez simultanément les poignées. Avant l'entraînement ATTENTION ! ■... -
Page 28: Entraînement
• Rotation des bras : écartez les jambes de la largeur de vos épaules, maintenez le torse droit puis tendez le bras droit pour effectuer des rotations vers l'avant. Au bout de 5 à 10 rotations, changez de sens de rotation. Répétez l'exercice avec le bras gauche. - Page 29 Exercices avec la chaise Flexion des biceps Pour cet exercice, vous devez fi xer les poignées aux élas- tiques. 1. Asseyez-vous bien droit sur la chaise, les poignées en main. 2. Levez les bras devant vous jusqu'à ce qu'ils soient entiè- rement pliés tout en gardant le dos bien droit.
- Page 30 Exercices sans la chaise Flexion des biceps en position debout Pour cet exercice, vous devez fi xer les poignées aux élas- tiques. 1. Saisissez les poignées, postez-vous debout, le corps bien droit, les bras tendus. 2. Pliez les deux bras vers le haut en contractant tout le corps.
-
Page 31: Après L'entraînement
Après l'entraînement Après l’entraînement, faites toujours quelques étirements pour ramener doucement votre pouls au niveau normal. Vous trouverez ci-après des exemples d'exercices. Torse : tenez-vous debout, levez les bras au-dessus de la tête et tirez de la main droite le coude gauche vers la droite. Le torse suit légèrement le mouvement. -
Page 32: Nettoyage Et Rangement
Rangez l'appareil hors de portée des enfants et des animaux, dans un lieu sec à l'abri du rayonnement direct du soleil. Caractéristiques techniques Service après-vente/ Référence article : 06641 Importateur : N° de modèle : 6641 DS Produkte GmbH Poids de l’appareil : env. -
Page 33: Verklaring Van Symbolen
Inhalt Verklaring van sym- bolen Doelmatig gebruik ______________________ 33 Veiligheidsaanwijzingen: Veiligheidsaanwijzingen __________________ 34 lees deze aandachtig door Leveringsomvang en apparaatoverzicht _____ 35 en houdt u zich hieraan om Vóór het gebruik _______________________ 36 lichamelijk letsel en materi- Vóór de training ________________________ 37 ele schade te voorkomen. -
Page 34: Veiligheidsaanwijzingen
Veiligheidsaanwijzingen ■ Het apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met beperkte sensorische of geestelijke vermogens of met een gebrek aan ervaring en/ of gebrek aan kennis, tenzij een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid, toezicht op hen houdt of hen instructies heeft gegeven over hoe het apparaat moet worden gebruikt. -
Page 35: Leveringsomvang En Apparaatoverzicht
■ Wanneer het apparaat defect is, probeer het dan niet zelf te repareren. Neem in geval van schade contact op met de klantenservice of met een vakman. ■ Gebruik het apparaat uitsluitend wanneer het is gemonteerd volgens de voorschrif- ten. ■... -
Page 36: Vóór Het Gebruik
Vóór het gebruik OPGELET! ■ Houd kinderen en dieren uit de buurt van het verpakkingsmateriaal. Er bestaat ver- stikkingsgevaar! ■ Plaats het apparaat op een plek met voldoende vrije ruimte aan alle kanten. • Pak alle onderdelen uit en controleer of de leveringsomvang volledig is (zie hoofdstuk ‘Leveringsomvang en apparaatoverzicht’) en geen transportschade heeft opgelopen. -
Page 37: Vóór De Training
Vóór de training OPGELET! ■ Train nooit met een volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en ook ná de training geen maaltijden tot u. ■ Verwondingsgevaar! Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent. ■ Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up (zie onderstaand) om het risico op blessures te verminderen. -
Page 38: Training
Training OPGELET! ■ Controleer vóór elk gebruik of alle verbindingen van het apparaat goed vast zitten! ■ Controleer het apparaat op slijtage, elke keer voordat u het in gebruik neemt. ■ Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk- heid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen dient u zich onmiddellijk tot een arts te wenden. - Page 39 Oefeningen met stoel Bicep Curl Voor deze oefening moet u de handgrepen aan de banden bevestigen. 1. Rechtop op de stoel gaan zitten, handgrepen in de han- den nemen. 2. Armen van voren omhoog trekken, tot ze volledig een hoek vormen. De rug daarbij rechthouden. 3.
- Page 40 Oefeningen zonder stoel Standing Bicep Curl Voor deze oefening moet u de handgrepen aan de banden bevestigen. 1. De handgrepen beetpakken, rechtop gaan staan, de ar- men aanspannen, het lichaam rechthouden. 2. Beide armen naar boven in een hoek brengen. Daarbij het hele lichaam aanspannen.
-
Page 41: Na De Training
Na de training Doe na de training altijd enkele strekoefeningen om de bloedsomloop langzaam weer het normale niveau te brengen. Onderstaand vindt u voorbeeldoefeningen. Bovenlichaam: rechtop gaan staan, armen kruiselings boven het hoofd aanbrengen en met de rechterhand de linker elle- boog naar rechts trekken. -
Page 42: Reinigen En Opbergen
• Bewaar het apparaat buiten reikwijdte van kinderen en dieren op een droge plaats die beschermd is tegen direct zonlicht. Technische gegevens Klantenservice / Artikelnummer: 06641 Importeur: Modelnummer: 6641 DS Produkte GmbH Gewicht van het apparaat: ca. 0,58 kg Am Heisterbusch 1...