Fonctionnement De La Détection Automatique Des Entraînements; Quand Vous Démarrez Une Séance D'entraînement; Pendant La Séance D'entraînement - Polar Loop Manuel D'utilisation

Élevée : l'entraînement n'est enregistré que lorsque vous pratiquez des activités vigoureuses, telles que la course à pied,
l
le ski ou d'autres sports à haute intensité.
Fonctionnement de la détection automatique des entraînements
Pour qu'une séance d'entraînement soit automatiquement enregistrée, elle doit répondre à certains critères de durée et
d'intensité.
Durée : l'activité doit durer au moins 10 minutes pour être enregistrée comme entraînement.
Intensité : votre fréquence cardiaque et votre activité doivent atteindre et maintenir certains niveaux.
Pour commencer le suivi, votre fréquence cardiaque doit dépasser 50 % de votre fréquence cardiaque de réserve (FCR),
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c'est-à-dire la différence entre votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos. Cela signifie
généralement que l'activité doit se situer dans la
votre fréquence cardiaque doit rester supérieure à 25 % de votre FCR, ou bien le dispositif doit détecter une activité
physique intense et continue par le biais de l'accéléromètre.
Exemple pour une personne ayant une fréquence cardiaque maximale de 190 bpm et une fréquence cardiaque au repos
de 50 bpm :
Fréquence cardiaque de réserve (FCR) = 190 - 50 = 140 bpm
l
Seuil de départ (50 % de la FCR) = (140 × 0,5) + 50 = 120 bpm
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Seuil pour poursuivre (25 % de la FCR) = (140 × 0,25) + 50 = 85 bpm
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Votre niveau d'activité doit atteindre 6,0 MET (mesure de l'intensité de l'exercice) ou plus pour lancer le suivi. Celui-ci
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s'arrête lorsque l'activité tombe à 3,0 MET ou moins, à moins que votre fréquence cardiaque ne reste suffisamment
élevée malgré un faible niveau de mouvement. Cela peut se produire, par exemple, lorsque vous faites du vélo et que
votre poignet reste presque immobile tandis que vous tenez le guidon.
Exemples de MET :
1,0 MET : rester assis tranquillement
2,5 MET : marcher lentement
5,0 MET : marcher d'un bon pas
9,8 MET : courir à une allure de 6 minutes par kilomètre (10:00 min/mile).
11,0 MET : courir à 11 km/h (soit environ 5:25 min/km, ou 7 mph)
Remarque : ces valeurs d'intensité s'appliquent à l'intensité d'entraînement Moyenne, qui est le réglage par défaut.
Les seuils sont plus élevés pour le réglage
Quand vous démarrez une séance d'entraînement
Le dispositif commence à enregistrer votre séance d'entraînement lorsqu'il détecte que votre fréquence cardiaque et votre
niveau d'activité sont suffisamment élevés.
Pendant la séance d'entraînement
L'enregistrement de l'entraînement en cours et sa durée actuelle sont affichés dans l'application Polar Flow, sur la fiche du
dispositif dans l'Agenda et sur la page Démarrer.
zone de fréquence cardiaque
Élevée et plus bas pour le réglage Faible.
25
1 ou plus. Pour que le suivi se poursuive,