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Polar LOOP Manuel D'utilisation

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MANUEL D'UTILISATION
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Sommaire des Matières pour Polar LOOP

  • Page 1 MANUEL D'UTILISATION...

  • Page 2: Table Des Matières

    Redémarrage et réinitialisation Pour rétablir la configuration d'usine du Polar Loop Après la réinitialisation aux valeurs d'usine : Associer un téléphone Avant d'associer votre Polar Loop à un nouveau téléphone Pour associer un nouveau téléphone : Entraînement S'entraîner avec Polar Loop Enregistrement manuel de l'entraînement Détection automatique des entraînements...
  • Page 3 Objectif d'activité Guide d'activité Bénéfices de l'activité Alerte d'inactivité Données d'activité dans l'application et sur le service Web Polar Flow Suivi de la fréquence cardiaque continu Mesure de la récupération Nightly Recharge™ Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow Détails du statut du sommeil dans Polar Flow...
  • Page 4 Précautions d'emploi Interférences pendant l’entraînement Santé et entraînement Attention Comment utiliser votre produit Polar en toute sécurité Caractéristiques techniques Polar Loop Compatibilité de l'application mobile Polar Flow Étanchéité des produits Polar Garantie internationale Polar Informations réglementaires Décharge de responsabilité...

  • Page 5: Manuel D'utilisation Du Polar Loop

    Web Polar Flow, Polar Loop vous aide à comprendre comment vos habitudes et choix quotidiens affectent votre bien-être. Le Polar Loop fournit une analyse complète de la récupération de votre corps pendant la nuit, ainsi qu'une prévision de votre énergie et de votre vigilance pour la journée à venir. La fonction de suivi du sommeil Sleep Plus Stages™...

  • Page 6: Contenu Du Coffret

    Contenu du coffret   Bracelet (deux tailles de bracelet incluses : Small-Medium et Medium-Large) Polar Loop est livré avec un bracelet de taille Small-Medium déjà installé. Pour changer de taille ou passer à un bracelet accessoire, consultez la section Remplacement du bracelet.

  • Page 7: Pour Commencer

    Pour commencer Remplacement du bracelet Polar Loop est livré avec un bracelet de taille Small-Medium déjà installé. Pour changer de taille ou passer à un bracelet accessoire, suivez les instructions de cette section. Pour détacher le bracelet  1. Tirez doucement sur le bracelet pour le faire passer dans les fentes du dispositif.

  • Page 8: Configuration Du Polar Loop

    Google Play . Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Étape 2 : Chargement Pour charger votre Polar Loop, branchez-le sur un port USB alimenté ou sur un chargeur USB à l'aide du câble personnalisé fourni dans l'emballage.

  • Page 9: Étape 3 : Configuration

    Association terminée apparaît.  4. Nous vous guiderons tout au long de la configuration au sein de l'application. Gardez votre Polar Loop près de votre téléphone pendant la configuration. Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages sont synchronisés avec votre dispositif.

  • Page 10: Porter Votre Polar Loop

    Si vous déconnectez Polar Loop du chargeur avant qu'il ne soit configuré et associé à un téléphone, il continuera à chercher une connexion avec un téléphone pendant 30 minutes avant de s'éteindre. Cette recherche est indiquée par quatre DEL rouges tournant dans le sens des aiguilles d'une montre, s'allumant une à la fois et tournant plus rapidement que pendant le chargement.
  • Page 11 Desserrez le bracelet, par exemple lorsque votre activité est faible, afin d'éviter toute irritation cutanée. Vous pouvez aussi déplacer un peu le dispositif sur votre poignet. Vous devez de temps en temps retirer complètement le dispositif Polar de votre poignet.

  • Page 12: Led Du Polar Loop

      Si vous déconnectez Polar Loop du chargeur avant qu'il ne soit configuré et associé à un téléphone, il continuera à chercher une connexion avec un téléphone pendant 30 minutes avant de s'éteindre. Cette recherche est indiquée par quatre DEL rouges tournant dans le sens des aiguilles d'une montre, s'allumant une à...

  • Page 13: Réglages

    Réglages Réglages dans l’application Polar Flow Dans l'application Polar Flow, ouvrez les réglages du dispositif en appuyant sur la fiche du dispositif dans Agenda. Vous pouvez aussi aller à Dispositifs et sélectionnez Polar Loop si vous possédez plusieurs dispositifs Polar. En haut de la page du dispositif, vous trouverez des informations sur votre dispositif, telles que la version actuelle du firmware et la disponibilité...

  • Page 14: Alerte D'inactivité

    Mise à jour du firmware Pour maintenir votre Polar Loop à jour et obtenir les meilleures performances, veillez à toujours mettre à jour le firmware chaque fois qu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware sont réalisées pour améliorer les fonctionnalités de votre dispositif.

  • Page 15: Pour Rétablir La Configuration D'usine Du Polar Loop

    Quand vous effectuez une réinitialisation aux valeurs d'usine, Polar Loop est dissocié de votre téléphone mais peut toujours apparaître dans la liste des dispositifs Bluetooth associés de votre téléphone et dans votre compte Polar Flow. Avant de le reconfigurer, retirez-le des deux en suivant les étapes suivantes :...

  • Page 16: Associer Un Téléphone

    Avant d'associer votre Polar Loop à un nouveau téléphone Polar Loop ne peut être associé qu'à un seul téléphone à la fois. Une fois associé, il ne sera visible que par ce téléphone. Avant de l'associer à un nouveau téléphone, vous devez effectuer une réinitialisation aux paramètres d'usine pour supprimer l'association existante.

  • Page 17: Pour Associer Un Nouveau Téléphone

     3. Recherchez le produit dans la liste et cliquez sur l'icône de suppression (X). Confirmez en cliquant sur Supprimer.  4. Sur votre téléphone, consultez la liste des dispositifs Bluetooth associés et supprimez votre Polar Loop de la liste s’il y figure :  ...

  • Page 18: Entraînement

    S'entraîner avec Polar Loop Polar Loop offre plusieurs options pour suivre vos séances d'entraînement, ce qui vous permet de choisir ce qui convient le mieux à votre activité et à vos préférences. Vous pouvez suivre les séances manuellement, soit avec l'application Polar Flow, soit avec le dispositif (en utilisant l'application Polar Flow pour démarrer et arrêter la séance), ou utiliser le suivi automatique...

  • Page 19: Enregistrement Manuel De L'entraînement

    Quand vous enregistrez avec le dispositif, vous devez démarrer et arrêter la séance manuellement à l'aide de l'application Polar Flow, mais vous n'avez pas besoin de garder votre téléphone sur vous pendant la séance d'entraînement. Une fois lancé, l'enregistrement est pris en charge par le dispositif.
  • Page 20 Calendrier et sélectionnez Supprimer.  3. Avant de pouvoir enregistrer manuellement des séances d'entraînement avec l'application Polar Flow ou avec votre dispositif, celui-ci doit être associé en tant que capteur de fréquence cardiaque sur la page Réglages de l'entraînement de l'application Polar Flow.

  • Page 21: Enregistrer Des Séances D'entraînement Avec Votre Téléphone

    Enregistrer des séances d'entraînement avec votre téléphone Une fois que vous avez associé votre dispositif en tant que capteur de fréquence cardiaque à l'application Polar Flow et que vous avez sélectionné une méthode d'enregistrement, vous êtes prêt à choisir un profil sportif et à commencer votre...
  • Page 22 Sur la page Entraînement, sélectionnez un profil sportif en appuyant sur l'icône correspondante. Si vous choisissez un sport en plein air, le GPS du téléphone sera activé pour suivre votre itinéraire d'entraînement sur la carte. Lorsque vous voyez votre fréquence cardiaque actuelle et une icône GPS avec un cercle plein, appuyez sur Démarrer pour lancer la séance d’entraînement.

  • Page 23: Enregistrer Des Séances D'entraînement Avec Votre Dispositif

    Enregistrer des séances d'entraînement avec votre dispositif Une fois que vous avez associé votre dispositif en tant que capteur de fréquence cardiaque à l'application Polar Flow et que vous avez sélectionné une méthode d'enregistrement, vous êtes prêt à choisir un profil sportif et à commencer votre entraînement.

  • Page 24: Activer Ou Désactiver La Détection Automatique Des Entraînements

    Polar Flow, où vous pouvez également régler sa sensibilité. Dans l'application Polar Flow, ouvrez les réglages du dispositif en appuyant sur la fiche du dispositif dans Agenda. Vous pouvez aussi aller à Dispositifs et sélectionnez Polar Loop si vous possédez plusieurs dispositifs Polar.

  • Page 25: Fonctionnement De La Détection Automatique Des Entraînements

    Le dispositif commence à enregistrer votre séance d'entraînement lorsqu'il détecte que votre fréquence cardiaque et votre niveau d'activité sont suffisamment élevés. Pendant la séance d'entraînement L'enregistrement de l'entraînement en cours et sa durée actuelle sont affichés dans l'application Polar Flow, sur la fiche du dispositif dans l'Agenda...

  • Page 26: Après La Séance D'entraînement

    Le dispositif synchronise ensuite vos données d'entraînement avec l'application Polar Flow une fois que votre téléphone est à portée Bluetooth. Veuillez noter que l'application doit être en cours d'exécution, au moins en arrière-plan, pour que la synchronisation automatique fonctionne.

  • Page 27: Comment Assurer Une Détection Précise De L'entraînement

    Pour que la détection automatique des entraînements fonctionne correctement, assurez-vous que vos paramètres physiques sont à jour dans l'application Polar Flow. Pour accéder à ces réglages, allez dans le menu Plus, puis appuyez sur l'image ou le nom de votre profil en haut de la page.
  • Page 28 *Les informations relatives à la vitesse et à la distance ne sont disponibles dans les résumés d'entraînement que si la séance est enregistrée à l'aide de l'application Polar Flow et que le GPS du téléphone est activé dans les réglages de l'entraînement.

  • Page 29: Fonctions

    Suivi permanent de l'activité Le Polar Loop suit votre activité grâce à un accéléromètre 3D interne qui enregistre les mouvements de votre poignet. Il analyse la fréquence, l'intensité et la régularité de vos mouvements, ainsi que vos informations physiques, vous permettant alors de connaître votre degré...

  • Page 30: Données D'activité Dans L'application Et Sur Le Service Web Polar Flow

    Votre Polar Loop détecte si vous êtes resté inactif trop longtemps au cours de la journée et vous rappelle de bouger pour réduire les effets négatifs d'une inactivité prolongée sur votre santé. Les alertes d'inactivité sont envoyées via l'application Polar Flow.

  • Page 32: Mesure De La Récupération Nightly Recharge

    Votre Polar Loop mesure automatiquement votre statut du sommeil et votre statut SNA pendant la nuit. Vous pouvez consulter l'état Nightly Recharge dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Nous nous basons sur vos mesures pour vous fournir chaque jour des conseils personnalisés pour vos exercices quotidiens ou des astuces pour mieux gérer votre sommeil ou votre...

  • Page 34: Détails Du Statut Sna Dans L'application Polar Flow

    Nous nous basons sur vos mesures pour vous fournir chaque jour des astuces personnalisées pour vos exercices quotidiens dans l'application Polar Flow, ou des astuces pour mieux gérer votre sommeil ou votre énergie, en cas de journée particulièrement difficile. Les Astuces du jour apparaissent dans la vue d'ouverture de Nightly Recharge dans l'application Polar Flow.
  • Page 35 Si vous n'avez pas aussi bien dormi que d'habitude, vous recevrez une astuce de sommeil. Celle-ci vous explique comment améliorer certains aspects de votre sommeil qui n'étaient pas aussi satisfaisants que d'ordinaire. En plus des paramètres enregistrés durant la nuit, nous tenons compte de votre :  ...

  • Page 36: Suivi Du Sommeil Sleep Plus Stages

    Pour un suivi précis, portez le dispositif bien avant d'aller vous coucher.  3. Polar Loop détecte quand vous vous endormez, quand vous vous réveillez et combien de temps vous avez dormi. La mesure Sleep Plus Stages est basée sur l'enregistrement des mouvements de votre main non dominante avec un capteur d'accélération 3D intégré...
  • Page 37 Pour voir les données relatives à votre sommeil, choisissez Sommeil dans le menu de l'application Polar Flow. Dans la vue de la structure du sommeil, vous pouvez voir l'avancement de votre sommeil à travers différentes phases (sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal) et les éventuelles interruptions de votre sommeil. Les cycles de sommeil vont généralement d'un sommeil léger à...
  • Page 38 La section Rythme de sommeil fournit une vue hebdomadaire de votre temps de sommeil et de vos phases du sommeil. Pour consulter les données à long terme sur votre sommeil avec les phases du sommeil sur le service Web Flow, allez dans Progrès, puis sélectionnez l'onglet Rapport de sommeil.
  • Page 39 ​ Découvrez-en plus sur Polar Sleep Plus Stages dans ce guide exhaustif.

  • Page 40: Guide De La Vigilance Diurne Sleepwise

    Guide de la vigilance diurne SleepWise™ La fonction SleepWise™ de Polar vous permet de comprendre comment le sommeil contribue à votre niveau de vigilance diurne et à votre aptitude à la performance. En plus de mesurer la durée et la qualité de votre sommeil récent, nous prenons également en compte les effets du rythme de sommeil.

  • Page 41: Bénéfice De L'entraînement

    Vous pouvez consulter ces indications dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Pour obtenir ces indications, vous devez vous être entraîné au moins 10 minutes au total dans zones de fréquence cardiaque.
  • Page 42 Indications Bénéfice capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance d'entraînement a aussi déve- loppé votre vitesse et votre efficacité. Entraînement tempo+ Allure soutenue sur une longue séance d'entraînement ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance d'entraînement a aussi amélioré...

  • Page 43: Training Load Pro

    L'utilisation de l'échelle RPE s'avère particulièrement utile pour les sports dans lesquels la mesure de la charge d'entraînement basée sur la fréquence cardiaque seule a des limites, comme la musculation. Évaluez votre séance d'entraînement dans l'application mobile Polar Flow afin d'obtenir votre Charge ressentie pour celle-ci.

  • Page 44: Fatigue Et Tolérance

    Analyse à long terme dans l’application et sur le service Web Flow Dans l'application et sur le service Web Polar Flow, vous pouvez suivre l'accumulation de votre charge cardiaque au fil du temps et visualiser la variation de vos charges cardiaques au cours de la dernière semaine ou des derniers mois. Pour consulter votre développement de charge cardiaque dans l'application Polar Flow, appuyez sur l'icône représentant trois points dans le résumé...
  • Page 45 Pour voir votre statut de Charge cardiaque et votre accumulation de charge cardiaque dans le service Web Flow, allez dans Rapports > Charge cardiaque.

  • Page 46: Guidage Vocal

    êtes prêt à endurer un entraînement cardiovasculaire. Elle indique votre charge cardiovasculaire quotidienne moyenne au cours des 28 derniers jours. Pour améliorer votre tolé- rance à l'entraînement cardiovasculaire, renforcez progressivement votre entraînement sur une longue période. Découvrez-en plus sur la fonction Polar Training Load Pro dans ce guide exhaustif.
  • Page 47 Vous pouvez régler la fonction de guidage vocal dans les réglages de l'entraînement dans l'application Polar Flow. Appuyez sur l'icône pour ouvrir la page Réglages de l'entraînement. Appuyez pour ouvrir le réglage Guidage vocal et activer la fonction. Choisissez ensuite le type d'informations dont vous souhaitez disposer avec le guidage vocal :...

  • Page 48: Test Fitness Dans L'application Polar Flow

    Test fitness dans l'application Polar Flow Vous pouvez effectuer le test fitness de Polar avec Polar Loop et l'application Polar Flow. Le test fitness Polar permet d'estimer de façon sûre, rapide et facile votre forme cardiovasculaire et votre capacité aérobie au repos. Il s'agit d'une simple évaluation de votre niveau de forme qui ne dure pas plus de cinq minutes.
  • Page 49 Une fois le test terminé, l'application Polar Flow affiche une description de votre résultat au Test fitness et l'estimation de votre VO2max.

  • Page 50: Polar Flow

    Partage d'image La fonction de partage d’image de l’application Polar Flow vous permet de partager des images avec vos données d’entraînement sur les principaux réseaux sociaux, tels que Facebook et Instagram. Vous pouvez partager une photo existante ou en prendre une nouvelle, et la personnaliser avec vos données d'entraînement. Si vous avez effectué un enregistrement GPS pendant votre séance d'entraînement, vous pouvez également partager un instantané...

  • Page 51: Service Web Polar Flow

    Service Web Polar Flow Le service Web Polar Flow fournit un aperçu détaillé des informations relatives à votre activité et à votre sommeil. Sur le service Web Polar Flow, vous pouvez également planifier et analyser votre entraînement en détail et en savoir plus sur vos performances.

  • Page 52: Synchronisation Manuelle

    économie d'énergie et les restrictions d'arrière-plan pour l'application Polar Flow dans votre dispositif Android. Synchronisation manuelle Dans l'application Polar Flow, accédez à Dispositifs. Choisissez Polar Loop si vous possédez plus d'un dispositif Polar, puis choisissez Synchroniser. Remarque : Polar Loop se synchronise uniquement avec l'application Polar Flow. Il n'est pas compatible avec le...

  • Page 53: Informations Importantes

    Polar vous encourage à réduire l'impact des déchets sur l'environnement à la fin du cycle de vie du produit en respectant la réglementation locale en matière d'élimination des déchets et, si possible, en vous rendant dans un centre de collecte des appareils électroniques.

  • Page 54: État De La Batterie Dans L'application Polar Flow

    Si vous souhaitez recevoir des notifications sur votre téléphone concernant l'état de la batterie du dispositif, activez les notifications de batterie. Pour recevoir les notifications de batterie, vous devez autoriser les notifications de l'application Polar Flow dans les paramètres de votre téléphone.

  • Page 55: Entretenir Votre Polar Loop

    Entretenir votre Polar Loop Comme tous les appareils électroniques, le Polar Loop doit être nettoyé et traité avec soin. Les instructions ci-dessous vous aideront à maintenir le dispositif en parfait état et à éviter tout problème de chargement et de mesure de la fréquence cardiaque optique.

  • Page 56: Rangement

    Précautions d'emploi Le Polar Loop est conçu pour mesurer votre fréquence cardiaque, votre activité et votre sommeil. Aucun autre usage n'est sous- entendu ou induit. Le dispositif ne doit pas être utilisé pour obtenir des mesures environnementales nécessitant une précision professionnelle ou industrielle.

  • Page 57: Caractéristiques

    Comment utiliser votre produit Polar en toute sécurité Maintenez votre dispositif Polar à jour et garantissez des performances optimales en mettant à jour le firmware dès qu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware sont réalisées pour améliorer les fonctionnalités de votre dispositif et, si besoin, corriger les failles critiques.

  • Page 58: Caractéristiques Techniques

    à votre compte. De plus, n'autorisez pas le navigateur de l'ordinateur à stocker ou mémoriser votre mot de passe pour le service Web Polar Flow s'il ne s'agit pas de votre ordinateur privé.

  • Page 59: Compatibilité De L'application Mobile Polar Flow

    Étanchéité des produits Polar Il est possible de porter la plupart des produits Polar pour nager. Toutefois, il ne s'agit pas d'instruments de plongée. N'appuyez jamais sur les boutons du dispositif sous l'eau afin de ne pas compromettre son étanchéité.

  • Page 60: Garantie Internationale Polar

    Les noms et logos figurant dans ce manuel d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques commerciales de Polar Electro Oy. Les noms et logos indiqués par un symbole ® dans ce manuel d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques déposées de Polar Electro Oy.

  • Page 61: Décharge De Responsabilité

      Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. ne prend aucun engagement et n'accorde aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits dans celui-ci.  ...

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