Polar LOOP Manuel D'utilisation page 49

surveiller vos progrès, commencez par effectuer le test deux ou trois fois pendant les deux premières semaines, afin d'obtenir
une valeur de référence, puis répétez le test environ une fois par mois.
Pour vous assurer d'obtenir des résultats fiables, les conditions de base suivantes s'appliquent :
Vous pouvez réaliser le test n'importe où (chez vous, au bureau, à la salle de sport), à condition que l'environnement de
l
test soit calme. Vous ne devez pas être perturbé par du bruit (par ex. télévision, radio ou téléphone) et personne ne doit
vous parler.
Réalisez toujours le test dans le même environnement et à la même heure.
l
Évitez de prendre un repas lourd ou de fumer 2 à 3 heures avant le test.
l
Évitez de faire des efforts physiques excessifs et de consommer de l'alcool et des stimulants pharmaceutiques le jour du
l
test et la veille.
Vous devez être détendu et calme. Allongez-vous et détendez-vous pendant 1 à 3 minutes avant de commencer le test.
Pour réaliser le test fitness :
1. Portez le Polar Loop
2. Dans l'application Polar Flow, allez sur
3. Appuyez sur l'icône de roue dentée des réglages pour ouvrir la page des
sur la page et appuyez sur Associer. Appuyez sur
4. Lorsque vous voyez votre fréquence cardiaque actuelle, appuyez sur
5. Restez détendu et limitez vos mouvements corporels et la communication avec d'autres personnes. Il est important de
rester aussi immobile que possible pendant le test, car même de petits mouvements risquent d'interférer avec le test et
d'en causer l'échec. Une fois le test terminé, l'application Polar Flow affiche une description de votre résultat au Test
fitness et l'estimation de votre VO2max.
Découvrez-en plus sur test fitness de Polar dans ce
bien ajusté au poignet.
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