Kettler ELYX 7 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement page 138

Istruzioni per l'allenamento e l'uso
Watt nei programmi controllati a pulsazioni, nel caso in cui il valore preimpostato di 25
Watt risulti troppo basso.
• Alla voce "Rendimento WarmUp / CoolDown" si può inserire un rendimento target di 25 -
100 Watt che, nei programmi Count Up/Count Down, attiva un aumento automatico del ren-
dimento (riscaldamento) oppure una sua riduzione (CoolDown).
• Alla voce "Durata WarmUp / CoolDown" è possibile determinare la durata della funzione
WarmUp / CoolDown di 60 - 240 secondi.
WarmUp (riscaldamento)
Durante i primi 30 secondi il rendimento rimane costante, dopodiché viene aumentato fino a
raggiungere il rendimento target (rendimento precedentemente impostato).
Avvertenza:
La funzione "WarmUp" è attiva solo se il rendimento impostato è più alto del rendimento War-
mUp / CoolDown in Visualizzazione & funzioni. Premendo "WarmUp" compare una barra di
avanzamento. Pedalando la barra di avanzamento arriva al 100%, è emesso per 3 volte un
segnale acustico e la funzione viene terminata.
CoolDown
Il rendimento si riduce fino al rendimento WarmUp / CoolDown e questo si mantiene per 30
secondi fino al raggiungimento della durata WarmUp / CoolDown.
Avvertenza:
la funzione "CoolDown" è attiva solo se, durante l'allenamento, il rendimento attuale è più alto
del rendimento WarmUp / CoolDown in Visualizzazione & funzioni. Premendo "Cool-Down" la
barra di avanzamento arriva al 100%. Alla fine è emesso per 3 volte un segnale acustico e la
funzione viene terminata.
• Alla voce "Calcolo energetico" è possibile determinare se visualizzare il proprio consumo
energetico (reale) sulla base del grado di efficienza medio oppure il metabolismo energetico
dell'ergometro (fisico) indipendentemente dal grado di efficienza medio.
• Alla voce "Unità energetica" si può determinare se visualizzare il consumo energetico in
kJoule o kcal.
Preimpostazioni > Valori allenamento
Quando si richiama il menu per la prima volta i valori sono ancora indicati come "Off".Dopo
aver immesso consumo energetico, tempo di allenamento e percorso, i valori possono presentar-
si come nella figura seguente.
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I
WarmUp
CoolDown
L'immissione dei valori di allenamento avvia il loro caricamento sul display "Pronto per l'allena-
mento" dei programmi di allenamento, dove possono essere ancora modificati.
Una volta iniziato l'allenamento, i valori vengono conteggiati a decrescere. Essi non influenza-
no i comandi dell'ergometro.
Preimpostazioni > Impostazioni frequenza cardiaca.
Se si immettono i dati personali dell'utente "attivo", vengono visualizzati alcuni valori della fre-
quenza cardiaca. In caso contrario al posto del valore è visualizzata la dicitura "Off".
• Nella visualizzazione "Frequenza cardiaca massima assoluta" 165, questo valore deriva dal
rapporto (220 – età), in questo caso ad es. Thomas (55 anni). Sulla base di studi medici,
questo valore indica la frequenza massima che è ancora possibile raggiungere in sede di
allenamento per l'età dell'utente, in condizioni di buona salute, ma non deve necessariamen-
te essere raggiunta.
• Alla voce "Frequenza cardiaca max. (selezionata)" è possibile ridurre o disattivare questo
valore. A questo valore si riferisce l'indicazione percentuale della frequenza attuale in rap-
porto alla frequenza massima (selezionata) e le altezze del profilo, nel caso dei programmi
di frequenza cardiaca.
• Alla voce "Allarme in caso di superamento" si può determinare se debba essere emesso o
meno un segnale di allarme nel caso in cui venga superata la frequenza cardiaca massima.
Se si è impostato Off alla voce "Frequenza cardiaca max. (selezionata)", viene disattivato