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Kettler SM 9145-75 Guide Des Fonctions
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Computer- und Trainingsanleitung
SM 9145-75
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Sommaire des Matières pour Kettler SM 9145-75

  • Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com Computer- und Trainingsanleitung SM 9145-75...
  • Page 2 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit Als Gastbenutzer kann U 0 gewählt werden. Für das Training sind keine persönlichen Eingaben nötig. Die Funktionen MANUAL Digitalanzeige und PROGRAM sind für den Gastbenutzer zugänglich. Die 1.
  • Page 3 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers MANUAL Manuelles Training Diese Einstellung wählt man für eine individuelle Trainingssequenz, indem die einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE] von Hand eingestellt werden. (Einstellung siehe > Funktionen). Das Streckenprofil bleibt linear, und läuft über den eingestellten Zeitraum von links nach rechts ab.
  • Page 4 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TIME 3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drehen Trainingszeit Sie in DOWN Richtung. Es wird wieder von dem vorherigen In diesem Display wird die Trainingszeit in Wert heruntergezählt.
  • Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Sie die Wahl, oder wählen mit UP DOWN ein anderes Pro- gramm. Wenn Sie ein Programm ausgewählt haben können Sie zusätzlich einen Vorgabewert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] eingeben.
  • Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers – 55% der max. Herzfrequenz (220 - Lebensalter) entsprechen mit der Taste ENTER; dann wieder UP oder DOWN für Höhe dem Einstiegsbereich des allgemeinen Fettverbrennungs- usw. Programmieren Sie alle 16 Balken. trainings.
  • Page 7 All manuals and user guides at all-guides.com Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 5. Möglichkeiten der Pulserfassung Hinweis: Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Es ist nur eine Art der Pulsmessung möglich: entweder mit Takt Ihres Pulsschlages blinkt. Ohrclip oder mit Handpuls oder mit Brustgurt.
  • Page 8 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingsanleitung 7. Trainingsanleitung Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Zu Ihrer Sicherheit Trainingshäufigkeit Trainingsdauer Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie täglich 10 min gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.
  • Page 9 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer 2. Function Keys Operating Instructions for the training computer with digital display START / STOP Via this key, you start your training without any pre-setting, or 1.
  • Page 10 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer MANUAL Manual training This setting can be selected for an individual training sequence by setting the individual functions [TIME, DISTANCE, CALORIES and PULSE] by hand. (setting see > functions). The route profile remains linear and is executed from the left to the right over the set time period.
  • Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer RPM / SPEED training targets will overlap. For example, you might reach Speed the pre-set target time earlier than the pre-set target distance. This alternating display (display interval of 6 seconds presents 6.
  • Page 12 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer right with a blinking bar. If the pre-set value [TIME, DISTANCE, If you have selected your program, you can additionally enter CALORIES or PULSE] is reached, an acoustic signal will sound a default value [TIME, DISTANCE, CALORIES or PULSE].
  • Page 13 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer Training start by pressing the START key and active training. right with a blinking bar. If the pre-set value [TIME, DISTANCE, CALORIES or PULSE] is reached, an acoustic signal will sound –...
  • Page 14 All manuals and user guides at all-guides.com Functions and Operation of the Training Computer 5. Possibilities for Pulse Measurement With hand pulse An extra-low voltage caused by the contractions of your heart is registered by the hand sensors and evaluated by the electronics •...
  • Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com Training Instruction 7. Training Instructions Sports physicians consider the following load factors to be positive for fitness: For Your Safety: Frequency Duration ■ Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment. daily 10 min Base your program of exercise on the advice given by your...
  • Page 16 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Pour s'entraîner en tant qu'utilisateur anonyme, choisir U 0. Il Enter d’emploi de l'ordinateur d'entraînement avec affichage n'est pas nécessaire de saisir des données personnelles pour numérique s'entraîner.
  • Page 17 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement DOWN réglage décroissant des valeurs fixées comme objectifs. En tournant lentement le bouton rotatif à gauche vers le bas = DOWN, vous diminuez les valeurs de réglage des différentes fonctions >...
  • Page 18 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement sans installer une nouvelle valeur comme objectif, l’ordinateur PULSE Pouls / fréquence cardiaque comptera dans ce enter de nouveau à partir de la valeur Lorsque le pouls est pris pendant l’entraînement, prédéfinie vers le bas une fois la touche START enfoncée.
  • Page 19 All manuals and user guides at all-guides.com Instructions d'entraînement Entraînement > MANUAL Lorsque que vous avez sélectionné un programme, vous pouvez Entraînement manuel en outre introduire une valeur comme objectif [TIME, DISTANCE, Le profil de parcours sera représenté de manière uniforme en CALORIES ou PULSE] une ligne.
  • Page 20 All manuals and user guides at all-guides.com Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement quence de pulsation maximum (220 – âge) et fixez 3 intensités Entraînement > USER Programme d’entraînement via réglage d’entraînement générales pour l’entraînement fitness. utilisateur (User =utilisateur) – 55% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor- respondent à...
  • Page 21 All manuals and user guides at all-guides.com Instructions d'entraînement d’affichage PULSE. Le compte à rebours du temps • Disposez le capteur-oreille et le câble de manière à empêcher commence à 00:60. Placez vos mains sur les toute secousse et tout choc. Attachez toujours le câble à vos capteurs de pouls manuels jusqu’à...
  • Page 22 All manuals and user guides at all-guides.com Instructions d'entraînement lièrement si vous vous entraînez dans votre niveau d’intensité con- 7. Instructions d'entraînement formément aux recommandations ci-dessus. Pour votre sécurité Du point de vue de la médecine spécialisée, les facteurs d'effort Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour ■...
  • Page 23 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met Als gastgebruiker kan U 0 gekozen worden. Voor een training zijn geen persoonlijke programmeringen nodig. De functies digitale weergave MANUAL en PROGRAM zijn voor de gastgebruiker toegankelijk. 1.
  • Page 24 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer RECOVERY Trainingsprogramma’s (bovenste displayregel Gebruik de RECOVERY-toets voor het activeren van de herstel- De diverse trainingsprogramma‘s worden via de toetsen UP of polsfunctie na de training. DOWN gekozen en met ENTER bevestigd. MANUAL Manuele training Deze instelling kiest men voor een individuele trainingsvol-...
  • Page 25 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer Als de polsslag doelwaarde tijdens de training bereikt wordt, 2. Door draaien in de richting UP verhoogt u de waarde. Bijv. geeft de computer een alarmsignaal. DISTANCE in 0,1 km interval. 3.
  • Page 26 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer sprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knippe- afstandsprofiel knipperend weergegeven. Met de toets ENTER rende balk het trainingsverloop. Als de geprogrammeerde bevestigt u de keuze of kies met UP resp. DOWN een ander waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt, programma.
  • Page 27 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer het bereik voor een algemene fitnesstraining. ingeven en met de ENTER toets bevestigen. U geraakt daarmee – 90% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is geschikt in de afstandinstelling (DISTANCE) etc.
  • Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com Functies en bediening van de trainingscomputer 5. Mogelijkheden voor polsslagmeting Met handsensoren Een door de contractie van het hart opgewekte kleine spanning • De computer heeft verschillende sensoren voor het meten van wordt door de handsensoren gemeten en door de computer van de hartslag: handsensoren en borstgordel (als accessoire ver- een waarde voorzien.
  • Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com Trainingshandleiding 7. Trainingshandleiding Als trainingseffectief wordt door sportgeneeskundige de vol- gende belastingsomvang berekend: Voor uw veiligheid Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts ■ Trainingsfrequentie Trainingsduur en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Dagelijks 10 min Zijn diagnose is belangrijk voor het bepalen van de intensi-...
  • Page 30 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Instrucciones de servicio para el ordenador de entrenamiento ciones MANUAL y PROGRAM son accesibles para el usuario invitado. Los valores entrenados del usuario invitado no se con indicador digital guardan en la memoria.
  • Page 31 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento mismo y pueden seleccionarse al volver a iniciar el entrenamiento. RECOVERY En este caso, los nuevos datos serán sumados. Con el pulsador RECOVERY se accede a la medición del pulso Programas de entrenamiento (línea superior del display.
  • Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Si se registra el pulso durante el entrenamiento, – Los valores objetivo una vez configurados no pueden ser modi- el símbolo del corazón destellará en esta indi- ficados durante el entrenamiento, sino solamente después cación del segmento y el valor del pulso se de presionar el pulsador STOP.
  • Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento > MANUAL Entrenamiento > PROGRAM Entrenamiento manual Programas preconfigurados para el entrenamiento En el modo de entrenamiento PROGRAM podrá seleccionar entre 12 distintos programas de entrenamiento fijamente configu- rados: El perfil del recorrido es presentado uniformemente en una línea.
  • Page 34 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento > H.R.C. – A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME, el ordenador va contando el progreso del entrenamiento de Entrenamiento mediante una frecuencia cardíaca objetivo (THR) izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de barras mediante la barra destellante.
  • Page 35 All manuals and user guides at all-guides.com Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Cuando haya alcanzado el valor objetivo, finalice el entrena- • No entrene bajo una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de miento y presione el pulsador RECOVERY y deje después las neón, luz halógena, focos, luz solar.
  • Page 36 All manuals and user guides at all-guides.com Instrucciones de entrenamiento 7. Instrucciones de entrenamiento damente el rango recomendado para la frecuencia del pulso. Comience con una configuración baja del nivel de frenado y Para su seguridad aproxímese paso a paso a su pulso de entrenamiento óptimo. ß...
  • Page 37 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Istruzioni d’uso del computer per l’allenamento con sonali > Sesso, età e peso. Come utente ospite si può selezionare U 0. Per l’allenamento display digitale in tal caso non è necessario inserire dati personali. Le funzioni 1.
  • Page 38 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Programmi di allenamento (riga superiore del display Per selezionare i diversi programmi di allenamento si utilizzano i tasti UP o DOWN e la conferma si effettua con il tasto ENTER. MANUAL Allenamento manuale Per un sequenza individuale di allenamento si seleziona questa...
  • Page 39 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento TIME 2. Con una rotazione in direzione UP si aumenta il valore a Intervallo di tempo piccoli passi, ad es. per DISTANCE in passi da 0,1 km. In questo display la durata dell’allenamento 3.
  • Page 40 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Con il tasto UP e DOWN possono essere aumentati o diminuiti Allenamento > PROGRAM Programmi di allenamento i valori dell’intero profilo del percorso sia prima dell’inizio che predefiniti durante l’allenamento.
  • Page 41 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento Allenamento > H.R.C. – Tramite l’intervallo di attività impostato (TIME) il computer Allenamento basato su una conteggia il progresso dell’allenamento rappresentandolo nel frequenza cardiaca di soglia (THR profilo del percorso (diagramma a barre) da sinistra a destra con una barra lampeggiante.
  • Page 42 All manuals and user guides at all-guides.com Funzioni e impiego del computer d’allenamento mani sui sensori palmari. Se si è in precedenza rilevata la fre- dell’orecchio incluso il cavo. Attaccare il cavo tramite pin- quenza, sul display appare 00:60 per il tempo e sul display PULSE zette all’abbigliamento o ancor meglio ad una fascia per la lampeggia la frequenza attuale.
  • Page 43 All manuals and user guides at all-guides.com Istruzioni per d’allenamento 7. Istruzioni per l'allenamento I medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di allen- amento: Per la vostra sicurezza Frequenza di allenamento Durata dell’allenamento Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico ■...
  • Page 44 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego Instrukcja obsługi dla komputera treningowego z Jako użytkownik-gość można wybrać U 0. Do treningu nie są potrzebne żadne osobiste dane. Funkcje MANUAL i PROGRAM wyświetlaczem cyfrowym są dostępne dla użytkownika-gościa. Wartości treningu użyt- 1.
  • Page 45 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego Programy treningowe (górny wiersz wyświetlacza Różne programy treningowe wybierane są przez przyciski UP lub DOWN i potwierdzane za pomocą ENTER. MANUAL Trening manualny To ustawienie wybierane jest do określenia indywidualnej sek- wencji treningu.
  • Page 46 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego RPM /SPEED Prędkość 3. Chcąc ponownie zredukować wartość docelową, przekręcić Na tym wyświetlaczu w naprzemiennym gałkę obrotową w kierunku DOWN. Zmiana wartości będzie przedziale czasowym (co 6 sekund wska- przebiegać...
  • Page 47 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem Przez naciśnięcie przycisków UP lub DOWN zmieniacie treningu lub w trakcie treningu podwyższyć lub obniżyć cały profil Państwo programy. Na wyświetlaczu pojawia się przez około odcinkowy.
  • Page 48 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego lania tłuszczu. Tę wartość zadaną można również później Trening > USER Program treningowy zaprojektowany zwiększyć ręcznie do 65%. poprzez nastawę użytkownika (User=użytkownik) 75% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek W trybie treningowym USER możecie Państwo zaprojektować...
  • Page 49 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego wskazana jakaś wartość pomiędzy F1 i F6. F1 jest Pomiar tętna przy pomocy pasa piersiowego statusem najlepszym, a F6 statusem najgorszym. Wewnętrzny odbiornik pulsu jest kompatybilny do niekodo- Ponowne naciśnięcie przycisku RECOVERY kończy wanych nadajników pasa piersiowego POLAR.
  • Page 50 All manuals and user guides at all-guides.com Funkcje i obsługa komputera treningowego 7. Instrukcja treningowa ningowy. W trakcie treningu fitness proszę regularnie kontro- lować, czy w swoim zakresie intensywności trenujecie Państwo Bezpieczeństwo zgodnie z powyższymi zaleceniami. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem ■...
  • Page 51 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino Manual de instruções de um computador de treino com 2. Teclas de funções mostrador digital START/STOP 1. Iniciar sem conhecimentos prévios Com esta tecla é iniciado o treino sem um ajuste prévio ou um programa de treino automático após a introdução de valores Pode iniciar o seu treino sem conhecimentos prévios.
  • Page 52 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino Programas de treino (linha superior do mostrador) Seleccione os vários programas de treino com as teclas UP ou DOWN e confirme com ENTER. As diferenças entre os programas estão definidas do seguinte modo: MANUAL Treino manual...
  • Page 53 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino Quando é alcançado o valor-objectivo da pulsação durante o 2. Rodando o botão no sentido UP, o valor, por exemplo treino, o computador emite um sinal de alarme. DISTANCE, é...
  • Page 54 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino a tecla ENTER ou seleccione um programa diferente com UP ou DOWN. Depois de seleccionar um programa pode ajustar adicionalmente um valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. Para aceder à...
  • Page 55 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino – 90% do ritmo cardíaco máximo (220 - idade) é a percen- Início do treino com a tecla START e com treino activo. tagem adequada para breves intervalos de esforço abaixo Depois de desenvolver um perfil individual do percurso, pode do esforço máximo para aumentar o rendimento no treino ajustar adicionalmente os valores predefinidos.
  • Page 56 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de operação do computador de treino 5. Indicações relativas à medição da pulsação Indicação Só é possível um tipo de medição da pulsação: com clipe para O cálculo da pulsação começa quando o coração na indicação orelha, pulsação para as mãos ou cinto torácico.
  • Page 57 All manuals and user guides at all-guides.com Instruções de treino 7. Instruções de treino sua área de intensidade estão de acordo com a regra funda- mental acima referida. Para a sua segurança A medicina desportiva considera positivos os seguintes factores de >...
  • Page 58 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren Betjeningsvejledning for træningscomputer med digitalt display START / STOP Med denne tast startes træningen uden forindstilling eller efter 1. Start uden forudgående kendskab indstilling af værdier eller valg af et automatisk trænings- Du kan starte træningen uden forudgående kendskab.
  • Page 59 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren 3. Displayvisninger FITNESS Forindstillet program til fitnesstræning Denne programindstilling har en fast tids- og præstationsindstilling Generelt Displayet er opdelt i tre områder: og kan ikke ændres. Når træningen er afsluttet, analyserer pro- Displayet er opdelt i fire områder grammet træningsresultatet ved hjælp af de beregnede pulsdata.
  • Page 60 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren CALORIES Kalorie-, energiforbrug 5. Træning I dette display vises det beregnede kalo- Når træningsapparatet tændes (se afsnit 1) og en bruger (U 0– rieforbrug. Værdien beregnes under træ- 4) er valgt, blinker programlinjen i øverste displayområde.
  • Page 61 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren Med drejeknappen UP / DOWN kan den komplette trænings- profil øges eller reduceres inden træningen startes eller under træningen. I den indstillede træningstid (TIME) tæller computeren træ- ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjælke- diagram) med den blinkende bjælke.
  • Page 62 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren – Er den aktuelle hjertefrekvens højere end målværdien, redu- RECOVERY ceres bremsetrinnet automatisk. Det reduceres med ét trin hvert Med RECOVERY-tasten måles hvilepulsen 15. sekund, indtil den indstillede hjertefrekvens er nået. efter endt træning.
  • Page 63 All manuals and user guides at all-guides.com Funktioner og betjening af træningscomputeren 5. Muligheder for pulsregistrering Med håndpuls Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved kon- Pulsmålingen starter, når hjertesymbolet i displayet blinker i traktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken. takt med pulsen.
  • Page 64 All manuals and user guides at all-guides.com Træningsvejledning 7. Træningsvejledning Intensiteten indstilles ved træning via bremsetrin på mellem 1 og 16. Undgå at indstille for høje bremsetrin som nybegynder, da For din egen sikkerheds skyld den anbefalede pulsfrekvenszone ellers hurtigt kan overskrides. >...
  • Page 65 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Page 66 All manuals and user guides at all-guides.com Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników ● ● ● ● ● Træningsskema Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela de resultados ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date...
  • Page 67 All manuals and user guides at all-guides.com Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników ● ● ● ● ● Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela de resultados Træningsskema ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date...
  • Page 68 All manuals and user guides at all-guides.com HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.de docunr. 2445b/ 02.10...