Kettler SM 9145-75 Guide Des Fonctions page 52

Instruções de operação do computador de treino
P
3. Indicações no mostrador
Generalidades: O mostrador está dividido em quatro áreas de
indicação
1. Na linha superior é representado o estado ou a selecção
dos programas de treino, bem como a indicação do estado
para a idade.
2. No canto superior esquerdo do campo, é indicado o uti-
lizador actual (U 0-4) e são determinados os valores especí-
ficos do utilizador: sexo, idade e peso.
A partir destes dados de entrada, o com-
putador calcula os dados relativos à
pulsação e ao rendimento durante o
treino.
3. A indicação em ponto grande, em forma de representação
gráfica do rendimento global (perfil do percurso), dá uma
orientação simples dentro do decurso do treino. Uma barra
= rendimento mínimo; 16 barras sobrepostas = rendimento
máximo.
4. Por baixo do campo do utilizador, e em toda a área inferior
do mostrador, encontram-se várias indicações, umas ao
lado das outras, onde são indicadas diferentes funções de
treino. No ajuste prévio desta função pisca a respectiva desi-
gnação da função > p. ex. TIME.
Depois de terminado o treino, os dados do treino são guardados
e podem ser chamados no início de um novo treino. Os novos
dados são então adicionados.
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Programas de treino
Seleccione os vários programas de treino com as teclas UP
ou DOWN e confirme com ENTER. As diferenças entre os
programas estão definidas do seguinte modo:
MANUAL
Este ajuste é seleccionado para uma sequência de treino indi-
vidual e cada função [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE]
é introduzida manualmente.
(Ajuste ver > Funções). O perfil do percurso permanece
linear e decorre sobre o período de tempo predefinido, da
esquerda para a direita. O valor da resistência pode ser
aumentado ou reduzido durante o treino com UP/DOWN.
FITNESS
Este ajuste do programa contém valores de rendimento e de
tempo fixos e não pode ser alterado. No final do treino o
programa fornece uma avaliação relativa ao resultado do
treino, de acordo com os dados de pulsação calculados. Esta
avaliação é indicada de modo semelhante ao ajuste da
"Recovery", sendo que F1 está para o valor mais alto, como
F6 está para o valor mais baixo.
PROGRAM
Aqui estão disponíveis 12 programas de treino predefinidos.
O perfil do percurso permite antever o grau de dificuldade
do respectivo ajuste.
H.R.C.
Neste ajuste do programa, o rendimento é regulado em con-
formidade com o ritmo cardíaco predefinido. Para tal, é
necessário detectar a pulsação durante o treino.
Ver > Como detectar a pulsação.
O programa apresenta 3 valores-objectivo predefinidos: 55,
75 e 90% do valor da pulsação.
Valor da pulsação = 220 menos a idade.
Além disso, há ainda a possibilidade de seleccionar um
valor-objectivo variável: "Tag" Neste ajuste, pode definir o
valor-objectivo individualmente. Ao alcançar o valor da
pulsação durante o treino, o aparelho emite um sinal.
USER
(User=utilizador)
Esta selecção do programa permite um ajuste individual do perfil
do percurso. É necessário seleccionar pelo menos um valor pre-
definido > [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].
Valores
As linhas inferiores do mostrador são indicações individuais com
os vários valores e unidades.
PULSE
Quando a pulsação é detectada durante o
treino, o símbolo do coração pisca nesta indi-
cação e o valor da pulsação é indicado em bati-
mentos cardíacos por minuto. Área de indi-
cação: mín. 30 até máx. 240.
(linha superior do mostrador)
Treino manual
Programa predefinido para o treino de fitness
Programas de treino predefinidos
Treino com base num ritmo cardíaco objectivo (THR)
Programa de treino com parâmetros do utilizador
(linha inferior do mostrador)
Pulsação/ritmo cardíaco