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Acclimatation à la chaleur et à l'altitude
Les facteurs environnementaux tels que les températures et altitudes élevées impactent vos entraînements et
performances. Par exemple, un entraînement à haute altitude peut avoir un impact positif sur votre condition
physique, mais vous pouvez remarquer une baisse temporaire de votre VO2 max. lorsque vous vous trouvez à
une altitude élevée. Votre appareil Forerunner vous envoie des notifications d'acclimatation et corrige
l'estimation de votre VO2 max. ainsi que votre statut d'entraînement quand la température dépasse les 22 ºC
(72 ºF) et quand l'altitude dépasse les 800 m (2 625 pi). Vous pouvez suivre votre acclimatation à l'altitude et à
la chaleur dans le widget du statut d'entraînement.
REMARQUE : la fonction d'acclimatation à la chaleur n'est disponible que pour les activités GPS et nécessite
des données météo en provenance de votre smartphone connecté.
Affichage de vos prévisions de temps de course
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
utilisateur, page
25) et configurez votre fréquence cardiaque maximale
cardiaque, page
26).
Votre appareil s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max.
sur votre historique d'entraînement pour fournir un temps de course cible. L'appareil analyse vos données
d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course.
ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez activer la fonction TrueUp
données physiologiques, qui permet à votre appareil de synchroniser des activités, un historique et des
données à partir d'autres appareils
1 Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Performance.
2 Appuyez sur START pour faire défiler les mesures de performance.
Vos estimations de temps de course apparaissent pour plusieurs distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et
marathon.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet
quelques courses pour connaître vos performances de coureur.
Fonctions de fréquence cardiaque
(A propos des estimations de la VO2 max, page
(Synchronisation des activités et des mesures de performance, page
(Définition de votre profil
(Définition de zones de fréquence
45) et
pour les
™
44).
47
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