Garmin FORERUNNER 745 Manuel D'utilisation
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Garmin FORERUNNER 745 Manuel D'utilisation

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Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 745

  • Page 1 FORERUNNER ® Manuel d'utilisation...
  • Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.

  • Page 3: Table Des Matières

    25 Entraînement......... 16 Définition des zones de puissance à Entraînements........16 vélo............ 27 Entraînement de Garmin Connect... 16 Mise en pause de votre statut d'entraînement........27 Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin Connect... 16 Reprise de votre statut d'entraînement en pause..........
  • Page 4 Dynamiques de course à pied....39 Minutes intensives........29 Entraînement avec dynamiques de Gain de minutes intensives....29 course..........40 Evénements Garmin Move IQ™.... 30 Jauges de couleur et données de Paramètres du suivi des activités..30 dynamique de course....... 41 Désactivation du suivi des Astuces en cas de données...
  • Page 5 Ajout d'une carte à votre portefeuille données avec Garmin Connect..62 Garmin Pay..........71 Mise à jour du logiciel avec Gestion de vos cartes Garmin Pay.. 71 l'application Garmin Connect... 62 Règlement des achats avec votre Localisation d'un appareil mobile montre...........
  • Page 6 Parcours..........76 Personnalisation de la série des Suivi d'un parcours sur votre widgets..........85 appareil..........77 Paramètres d'applications et Création d'un parcours sur Garmin d'activités..........86 Connect..........77 Personnalisation des écrans de Enregistrement de votre position..78 données..........87 Modification des positions Ajout d'une carte à...
  • Page 7 Réinitialisation de tous les paramètres par défaut..........106 Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect........107 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express..........107 Mon appareil n'est pas dans la bonne langue..........107 Table des matières...

  • Page 9: Introduction

    Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Présentation de l'appareil Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil.

  • Page 10: État Du Gps Et Icônes D'état

    ® Configuration de votre montre Pour tirer pleinement parti des fonctions de la Forerunner, suivez les étapes ci-dessous : • Couplez votre smartphone avec l'appareil Forerunner à l'aide de l'application Garmin Connect (Couplage de ™ votre smartphone avec votre appareil, page 59).

  • Page 11: Activités Et Applications

    Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives, que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur. Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les partager avec la communauté Garmin Connect. Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ ™...

  • Page 12: Prêt

    2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. 3 Sélectionnez START. 4 Allez vous entraîner. REMARQUE : sur un appareil Forerunner 745, maintenez le bouton DOWN enfoncé pendant une activité pour ouvrir les commandes de la musique. 5 Une fois la course terminée, sélectionnez STOP.

  • Page 13: Démarrage D'une Activité

    Démarrage d'une activité Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire). Si vous disposez d'un capteur sans fil en option, vous pouvez le coupler à l'appareil Forerunner (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82). 1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité.

  • Page 14: Évaluation D'une Activité

    REMARQUE : vous pouvez sélectionner pour ignorer l'auto-évaluation. 3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité. Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect. Ajout d'une activité Votre appareil est fourni avec un certain nombre d'activités d'intérieur et d'extérieur. Vous pouvez ajouter ces activités à...

  • Page 15: Utilisation De La Fonction De Course Virtuelle

    Utilisation de la fonction de course virtuelle Vous pouvez coupler votre appareil Forerunner avec une application tierce compatible pour transmettre vos données d'allure, de fréquence cardiaque ou de cadence. 1 Sélectionnez START > Crse virtuelle. 2 Sur votre tablette, ordinateur portable ou smartphone, ouvrez l'application Zwift ou une autre application ™...

  • Page 16: Enregistrement D'une Activité D'escalade En Salle

    • Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries. • Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur votre activité.

  • Page 17: Utilisation D'un Home Trainer Ant

    Utilisation d'un home trainer ANT+ ® Avant de pouvoir utiliser un ANT+ home trainer compatible, vous devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82). Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une activité...

  • Page 18: Course Sur Piste

    Création d'une activité multisport 1 Sur le cadran de la montre, sélectionnez START > Ajouter > Multisport. 2 Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom personnalisé. Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par exemple, Triathlon(2). 3 Sélectionnez deux activités ou plus. 4 Sélectionnez une option : •...

  • Page 19: Enregistrement D'une Activité D'ultrafond

    Enregistrement d'une activité d'ultrafond Avant d'enregistrer une activité d'ultrafond, vous pouvez désactiver l'enregistrement de la VO2 max. si vous ne souhaitez pas que ce type de course affecte l'estimation de votre VO2 max. (Désactivation de l'enregistrement de la VO2 max., page 46).
  • Page 20 Fréquence cardiaque en natation AVIS L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le produit et annulerait la garantie. L'appareil intègre un moniteur de fréquence cardiaque au poignet pour les activités de natation. L'appareil est aussi compatible avec les accessoires HRM-Pro , HRM-Swim et HRM-Tri...
  • Page 21 L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...

  • Page 22: Ski Et Sports D'hiver

    Entraînements avec le journal d'entraînement La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage principaux. 1 Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.

  • Page 23: Enregistrement D'une Activité D'escalade Sur Bloc

    12 Sélectionnez Enregistrer. Lectures de signaux sonores pendant votre activité Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur votre appareil Forerunner 745 pendant vos séances de course ou autres activités. Les notifications sonores sont transmises à votre casque connecté via la technologie Bluetooth , s'il est compatible.

  • Page 24: Entraînement

    4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran. Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin Connect Avant de pouvoir créer un entraînement dans l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 75).

  • Page 25: Début D'un Entraînement

    Début d'un entraînement Pour pouvoir débuter un entraînement, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez enfoncé 4 Sélectionnez Entraînement > Entraînements. 5 Sélectionnez un entraînement.

  • Page 26: A Propos Du Calendrier D'entraînement

    Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect. Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur l'appareil apparaissent dans le widget Calendrier.
  • Page 27 Création d'un entraînement fractionné 1 À partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalle > Type. 5 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert. ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert. 6 Si nécessaire, sélectionnez Durée, entrez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez 7 Appuyez sur BACK.

  • Page 28: Utilisation De Virtual Partner

    Utilisation de Virtual Partner ® La fonction Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez définir une allure pour votre Virtual Partner et tenter de l'égaler. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 À...

  • Page 29: Course Contre Une Activité Antérieure

    Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude. Vous pouvez créer un programme PacePro à l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.

  • Page 30: Démarrage D'un Programme Pacepro

    Démarrage d'un programme PacePro 1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air. 3 Maintenez enfoncé 4 Sélectionnez Entraînement > Programmes PacePro. 5 Sélectionnez une formule. ASTUCE : vous pouvez sélectionner DOWN > Afficher les splits pour prévisualiser les intervalles. 6 Appuyez sur START pour lancer le programme.

  • Page 31: Consultation De Vos Records Personnels

    REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. Segments Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil, vous pouvez concourir contre ce segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou celui d'autres participants qui se sont lancés sur le...

  • Page 32: Course Contre Un Segment

    Garmin Connect ou d'autres membres des communautés de cyclistes et de coureurs. Vous pouvez envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir votre place au classement du segment.

  • Page 33: Mode Affichage Étendu

    Mode Affichage étendu Vous pouvez utiliser le mode Affichage étendu pour afficher des écrans de données de votre appareil Forerunner sur un appareil Edge ® compatible pendant une sortie à vélo ou un triathlon. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation Edge. Définition de votre profil utilisateur Vous pouvez mettre à...
  • Page 34 Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.

  • Page 35: Définition Des Zones De Puissance À Vélo

    Il est possible qu'elles ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Si vous connaissez la valeur de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous pouvez la saisir pour que le logiciel calcule automatiquement vos zones. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide de votre compte Garmin Connect.

  • Page 36: Reprise De Votre Statut D'entraînement En Pause

    • Depuis le widget du statut d'entraînement, maintenez la touche enfoncée et sélectionnez Options > Reprendre statut d'entraînement. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Reprendre le statut d'entraînement. ASTUCE : vous devez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect.

  • Page 37: Activation De L'alarme Invitant À Bouger

    REMARQUE : vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Vous pouvez activer l'option Pendant le sommeil dans les paramètres système pour entrer automatiquement en mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles (Paramètres...

  • Page 38: Evénements Garmin Move Iq

    à pied ou le vélo elliptique, pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez voir le type d'événement ainsi que sa durée sur votre ligne du temps Garmin Connect, mais ces événements ne s'affichent pas dans votre liste d'activités, vos aperçus ou vos flux. Pour enregistrer l'activité avec plus de détails et de précision, enregistrez une activité...

  • Page 39: Suivi Du Cycle Menstruel

    Suivi du cycle menstruel Le cycle menstruel est une composante importante de votre santé. Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect. • Suivi du cycle menstruel et détails •...

  • Page 40: Fréquence Cardiaque Au Poignet

    • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de l'appareil, rendez-vous sur le site www.garmin.com...

  • Page 41: Affichage Du Widget Fréquence Cardiaque

    à partir du widget de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre appareil Forerunner avec votre appareil compatible Garmin ANT+. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation.

  • Page 42: Diffusion Des Données De Fréquence Cardiaque Au Cours D'une Activité

    REMARQUE : aucun élément n'indique que l'appareil diffuse votre fréquence cardiaque lors d'une activité. 4 Couplez votre appareil Forerunner avec votre appareil compatible Garmin ANT+. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation.

  • Page 43: Fréquence Cardiaque À La Ceinture En Natation

    (3 m) lors du téléchargement des données. Il vous est alors possible de consulter vos données de fréquence cardiaque dans l'historique de l'appareil et sur votre compte Garmin Connect. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles, votre appareil utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.

  • Page 44: Installation Du Moniteur De Fréquence Cardiaque

    3 Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit.

  • Page 45: Natation En Piscine

    Natation en piscine AVIS Nettoyez le moniteur de fréquence cardiaque à l'eau claire après l'avoir utilisé au contact de chlore ou d'autres produits chimiques utilisés dans les bassins de piscine. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le moniteur de fréquence cardiaque. L'accessoire HRM-Pro est spécialement conçu pour la natation en milieu naturel, mais vous pouvez tout à...

  • Page 46: Réglage De La Courroie Du Moniteur De Fréquence Cardiaque

    Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous du sternum. 1 Choisissez la courroie d'extension la mieux adaptée à votre taille. 2 Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit.

  • Page 47: Dynamiques De Course À Pied

    Dynamiques de course à pied Vous pouvez utiliser votre appareil Forerunner compatible couplé avec l'accessoire HRM-Pro ou un autre accessoire de dynamiques de course pour obtenir un retour en temps réel sur votre technique de course. L'accessoire de dynamiques de course dispose d'un accéléromètre permettant de mesurer les mouvements de votre buste afin de calculer six données de course différentes.

  • Page 48: Entraînement Avec Dynamiques De Course

    Entraînement avec dynamiques de course Avant de pouvoir accéder aux dynamiques de course, vous devez installer un accessoire HRM-Pro, HRM-Run ™ HRM-Tri ou Running Dynamics Pod et le coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82). 1 Appuyez sur START et choisissez un profil d'activité...

  • Page 49: Jauges De Couleur Et Données De Dynamique De Course

    Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.
  • Page 50 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs.

  • Page 51: Astuces En Cas De Données Manquantes Sur Les Dynamiques De Course

    Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence cardiaque) nécessite une ceinture cardio- fréquencemètre textile Garmin. L'appareil enregistre la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant 3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé...

  • Page 52: Détection Automatique Des Mesures De Performances

    Vous pouvez synchroniser des activités, des records personnels et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre appareil Forerunner via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre appareil de refléter plus précisément votre statut d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une activité...

  • Page 53: A Propos Des Estimations De La Vo2 Max

    Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect vous pouvez voir d'autres détails sur l'estimation de votre VO2 max., y compris votre âge physique. Votre âge physique vous permet de comparer votre condition physique avec celle d'autres personnes du même sexe et du même âge que vous.

  • Page 54: Affichage De L'âge Physique

    Votre appareil utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), votre fréquence cardiaque au repos et votre historique d'activités soutenues pour vous indiquer votre âge physique. Si vous avez une balance Garmin Index , votre appareil utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour ™...

  • Page 55: Acclimatation À La Chaleur Et À L'altitude

    L'appareil analyse vos données d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course. ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez activer la fonction TrueUp pour les ™...

  • Page 56: A Propos De La Fonction Training Effect

    53). À chaque commentaire, comme « Fort impact sur la VO2 max. », correspond une description dans les détails de votre activité Garmin Connect. Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a un effet de maintien ou...

  • Page 57: Seuil Lactique

    (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 26). Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82).

  • Page 58: Récupération De L'estimation De Votre Ftp

    Récupération de l'estimation de votre FTP Avant de pouvoir bénéficier d'une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82), puis calculer une estimation de votre VO2 max.

  • Page 59: Statut D'entraînement

    Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.garmin.com/performance-data/running/. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.

  • Page 60: Niveaux Du Statut D'entraînement

    Niveaux du statut d'entraînement Le statut d'entraînement vous montre comment votre entraînement affecte votre niveau physique et vos performances. Il est basé sur les changements apportés à votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue période. Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider à planifier vos futurs entraînements et continuer d'améliorer votre niveau physique.

  • Page 61: Charge D'entraînement

    Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.
  • Page 62 Affichage de votre temps de récupération Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 25) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 26). 1 Allez vous entraîner. 2 Après votre course, sélectionnez Enregistrer.

  • Page 63: Oxymètre De Pouls

    Oxymètre de pouls L'appareil Forerunner 745 est doté d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer la saturation en oxygène dans les capillaires sanguins. Cette information vous permet de savoir comment votre corps s'habitue à l'altitude lors de vos activités et de vos aventures en haute montagne.

  • Page 64: Obtention D'un Relevé De Spo2

    Obtention d'un relevé de SpO2 Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au widget de l'oxymètre de pouls. Le widget affiche votre taux d'oxygène dans le sang le plus récent, un graphique présentant la moyenne de vos relevés horaires pour les 24 dernières heures et un graphique indiquant l'altitude pendant les 24 dernières heures.

  • Page 65: Affichage Du Score D'effort D'après La Variabilité De La Fréquence Cardiaque

    51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve. Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page...

  • Page 66: Affichage Du Widget Body Battery

    Affichage du widget Body Battery Le widget Body Battery affiche votre niveau de Body Battery actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery des dernières heures. 1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Body Battery. REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à...

  • Page 67: Utilisation Du Widget Niveau De Stress

    4 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect, sélectionnez une option : • Si c'est le premier appareil que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran. • Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec l'application Garmin Connect, accédez au menu , puis sélectionnez Appareils Garmin >...

  • Page 68: Activation Des Notifications Bluetooth

    Garmin Connect désactive le son du smartphone pour lire l'annonce. Vous pouvez personnaliser le niveau du volume dans l'application Garmin Connect. REMARQUE : si vous possédez une Forerunner 745, vous pouvez activer les signaux sonores sur l'appareil via votre casque connecté, sans utiliser de smartphone connecté...

  • Page 69: Fonctionnalités Bluetooth Connectées

    Téléchargements d'activité : envoie automatiquement votre activité à l'application Garmin Connect dès la fin de son enregistrement. Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect de lire des annonces d'état, comme des alertes pour chaque kilomètre parcouru ainsi que d'autres données, sur votre smartphone pendant vos courses ou autres activités.

  • Page 70: Synchronisation Manuelle Des Données Avec Garmin Connect

    2 Sélectionnez Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et coupler l'appareil avec un smartphone compatible (Couplage de votre smartphone avec votre appareil, page 59).

  • Page 71: Widgets

    Calories : affiche des informations sur les calories brûlées pour la journée en cours. Étages gravis : enregistre les étages que vous avez gravis et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif. Coach Garmin : affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraînement d'un coach Garmin sur votre Garmin Connect.

  • Page 72: Affichage Des Widgets

    Le menu des commandes contient des options, comme le mode Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay. REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 65).

  • Page 73: Personnalisation Du Menu Des Commandes

    3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les commandes de la musique. Fonctions Connect IQ Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre montre provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de l'application Connect IQ. Vous pouvez aussi personnaliser votre appareil avec des cadrans de montre, des champs de données, des widgets et des applications de votre appareil.

  • Page 74: Connexion À Un Réseau Wi-Fi

    Garmin Connect. AVIS Pour utiliser ces fonctions, votre appareil doit être connecté à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect. Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur www.garmin.com/safety.

  • Page 75: Demande D'assistance

    > Sécurité > GroupTrack > Afficher sur la carte pour afficher vos contacts sur l'écran de la carte. 4 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > > Paramètres > GroupTrack. 5 Sélectionnez Toutes les connexions.

  • Page 76: Astuces Pour Les Sessions Grouptrack

    • Démarrez votre activité à l'extérieur avec le GPS. • Couplez votre appareil Forerunner avec votre téléphone à l'aide de la technologie Bluetooth. • Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la liste des contacts pour votre session GroupTrack.

  • Page 77: Téléchargement De Contenu Audio Auprès De Spotify

    4 Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez Envoyer vers l'appareil. 5 Si besoin, dans la liste Forerunner 745, sélectionnez une catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez Supprimer de l'appareil pour supprimer des fichiers audio.

  • Page 78: Commandes Du Lecteur Audio

    Contrôle de la lecture de la musique sur un smartphone connecté 1 Sur votre smartphone, lancez la lecture d'une chanson ou d'une liste de chansons. 2 Sur votre appareil Forerunner 745, maintenez le bouton DOWN enfoncé depuis n'importe quel écran pour ouvrir les commandes de la musique.

  • Page 79: Branchement Du Casque Bluetooth

    Branchement du casque Bluetooth Pour écouter la musique téléchargée sur votre appareil Forerunner 745, vous devez connecter un casque via la technologie Bluetooth. 1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre appareil. 2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs.

  • Page 80: Règlement Des Achats Avec Votre Montre

    Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez supprimer la fonction Garmin Pay de votre appareil Forerunner, créer un nouveau mot de passe et saisir à nouveau les informations de votre carte.

  • Page 81: Utilisation De L'historique

    Utilisation de l'historique L'historique contient les précédentes activités que vous avez enregistrées sur votre appareil. Cet appareil inclut un widget Historique qui vous permet d'accéder rapidement à vos données d'activité (Widgets, page 63). 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.

  • Page 82: Utilisation De L'odomètre

    Utilisation de l'odomètre L'odomètre enregistre automatiquement la distance totale parcourue, le gain d'altitude et la durée des activités. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux > Odomètre. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les totaux de l'odomètre. Suppression de l'historique 1 À...

  • Page 83: Garmin Connect

    Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée, vos triathlons et bien plus encore.

  • Page 84: Utilisation De Garmin Connect Sur Votre Ordinateur

    Parcours Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté...

  • Page 85: Suivi D'un Parcours Sur Votre Appareil

    (Envoi d'un trajet sur votre appareil, page 77). Envoi d'un trajet sur votre appareil Vous pouvez envoyer sur votre appareil un itinéraire que vous avez créé dans l'application Garmin Connect (Création d'un parcours sur Garmin Connect, page 77). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Entraînement >...

  • Page 86: Enregistrement De Votre Position

    Enregistrement de votre position Vous pouvez enregistrer votre position actuelle pour y revenir plus tard. 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. 2 Sélectionnez Enregistrer la position. REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter cet élément au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 65).

  • Page 87: Navigation Jusqu'au Point De Départ Pendant Une Activité

    Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité Vous pouvez revenir au point de départ de votre activité en cours en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté à l'aller. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS.

  • Page 88: Navigation Vers Une Position Enregistrée

    Navigation vers une position enregistrée Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre appareil doit rechercher les satellites. 1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 3 Maintenez le bouton enfoncé.

  • Page 89: Altimètre Et Baromètre

    5 Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps, puis sélectionnez Capteurs sans fil Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs sans fil ANT+ ou Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilité et l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site buy.garmin.com. Capteurs sans fil...

  • Page 90: Couplage De Vos Capteurs Sans Fil

    Couplage de vos capteurs sans fil La première fois que vous connectez un capteur sans fil à votre appareil à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous devez coupler l'appareil et le capteur. Une fois le couplage effectué, l'appareil se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité...

  • Page 91: Réglage De La Vitesse Et De La Distance De L'accéléromètre

    82). Si vous connaissez votre facteur d'étalonnage, nous vous recommandons d'étalonner votre appareil manuellement. Si vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.

  • Page 92: Entraînement Avec Des Capteurs De Puissance

    Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia. REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le logiciel Forerunner avant de coupler des appareils Varia (Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect, page 62). tempe Votre appareil est compatible avec le capteur de température tempe.

  • Page 93: Personnalisation De La Série Des Widgets

    Personnalisation de la série des widgets Vous pouvez modifier l'ordre des widgets dans la série des widgets, supprimer des widgets et ajouter de nouveaux widgets. 1 Maintenez enfoncé 2 Sélectionnez > Widgets. 3 Sélectionnez un widget. 4 Sélectionner une option : •...

  • Page 94: Paramètres D'applications Et D'activités

    Paramètres d'applications et d'activités Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque application Activité préchargée en cohérence avec vos besoins. Par exemple, vous pouvez personnaliser des pages de données et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement. Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activité. Sur le cadran de la montre, maintenez enfoncé, sélectionnez >...

  • Page 95: Personnalisation Des Écrans De Données

    Vidéos d'entraînement : permet d'activer les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga ou Pilates. Des animations sont disponibles pour les entraînements téléchargés à partir de Garmin Connect. Personnalisation des écrans de données Vous pouvez afficher, masquer et modifier la présentation et le contenu des écrans de données de chaque activité.

  • Page 96: Alertes

    Alertes Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.

  • Page 97: Auto Lap

    Configuration d'une alerte 1 Maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Alarmes. 6 Sélectionner une option : •...

  • Page 98: Activation D'auto Pause

    Activation d'Auto Pause Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez vous arrêter. REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré...

  • Page 99: Activation De L'auto-Évaluation

    4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Défilement automatique. 6 Sélectionnez une vitesse d'affichage. Modification des paramètres GPS Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le site www.garmin.com/aboutGPS. 1 Maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez > Activités et applications.

  • Page 100: Paramètres De Temporisation Du Mode Économie D'énergie

    GPS et autres systèmes de positionnement par satellites En utilisant le GPS avec un autre système satellitaire, vous pouvez améliorer les performances dans les environnements difficiles et acquérir plus rapidement votre position qu'avec l'option GPS seule. L'utilisation de plusieurs systèmes peut toutefois réduire plus rapidement l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.

  • Page 101: Personnalisation Du Cadran De Montre

    Personnalisation du cadran de montre Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à partir de la boutique Connect IQ (Fonctions Connect IQ, page 65). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé.

  • Page 102: Paramètres Du Baromètre

    Paramètres du baromètre Maintenez le bouton enfoncé puis sélectionnez > Capteurs et accessoires > Baromètre. Étalonner : permet d'étalonner manuellement le baromètre. Tracé : permet de régler l'échelle de temps du graphique dans le widget Baromètre. Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de changement de la pression barométrique avant le déclenchement d'une alerte de tempête.

  • Page 103: Paramètres Système

    106). Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express. Utilisez l'option Mise à jour automatique pour autoriser votre appareil à télécharger les dernières mises à...

  • Page 104: Modification Des Paramètres Du Rétroéclairage

    Modification des paramètres du rétroéclairage 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez > Système > Rétroéclairage. 3 Sélectionnez Lors d'activité ou Hors activité. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez Touches/alarmes pour activer le rétroéclairage en cas d'appui sur une touche ou de déclenchement d'alertes.

  • Page 105: Démarrage Du Compte À Rebours

    Démarrage du compte à rebours 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT. 2 Sélectionnez Minuteurs. REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter cet élément au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 65). 3 Entrez l'heure. 4 Sélectionnez une option, si nécessaire : •...

  • Page 106: Réglage Manuel De L'heure

    Réglage manuel de l'heure 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez > Système > Heure > Réglage de l'heure > Manuel. 3 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure. Télécommande VIRB La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.

  • Page 107: Contrôle D'une Action Cam Virb Pendant Une Activité

    Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également configurer le widget VIRB de façon à l'afficher dans la série des widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 85).

  • Page 108: Chargement De L'appareil

    (Chargement de l'appareil, page 100). Vous pouvez charger l'appareil en branchant le câble USB à un adaptateur secteur approuvé par Garmin à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur. Le chargement d'une batterie complètement déchargée peut prendre jusqu'à deux heures.

  • Page 109: Port De L'appareil

    • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de l'appareil, rendez-vous sur le site www.garmin.com...

  • Page 110: Changement Des Bracelets

    Changement des bracelets Vous pouvez remplacer le bracelet par un nouveau bracelet Forerunner ou un autre bracelet QuickFit ® compatible. 1 Utilisez un tournevis d'horloger pour enfoncer la tige de la montre. 2 Enlevez le bracelet de la montre. 3 Sélectionner une option : •...
  • Page 111 REMARQUE : assurez-vous que le bracelet est bien fixé. La tige de la montre doit être alignée avec les trous de l'appareil. • Pour installer un bracelet QuickFit 22, enlevez la tige de la montre Forerunner, remplacez la tige de la montre sur l'appareil et mettez le nouveau bracelet en place.

  • Page 112: Caractéristiques Techniques De La Forerunner

    • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/ataccuracy. Cet appareil n'est pas un appareil médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays. L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Dépannage...

  • Page 113: Suivi Des Activités

    Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. 1 Sélectionner une option : •...

  • Page 114: Acquisition Des Signaux Satellites

    • Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte Garmin Connect : ◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin Connect à l'aide de votre smartphone compatible Bluetooth.

  • Page 115: Mise À Jour Du Logiciel Avec L'application Garmin Connect

    Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

  • Page 116: Optimisation De L'autonomie De La Batterie

    (Personnalisation du cadran de montre, page 93). • Limitez le nombre de notifications affichées par l'appareil (Gestion des notifications, page 60). • Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque vers les appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin ® appareils, page 33).

  • Page 117: Puis-Je Utiliser Mon Capteur Bluetooth Avec Ma Montre

    Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté Lors de l'utilisation d'un appareil Forerunner 745 connecté à un casque via la technologie Bluetooth, le signal est plus fort s'il existe une visibilité directe entre l'appareil et l'antenne du casque.

  • Page 118: Annexes

    Annexes Champs de données L'affichage de certains champs de données nécessite des accessoires ANT+ ou Bluetooth. % FC de réserve pour le circuit : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit en cours. % FTP : puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de puissance.
  • Page 119 Batterie du Di2 : niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2. Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces données apparaissent quand votre appareil est connecté à un capteur de cadence. Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds gauche et droit). Cadence circuit : cyclisme.
  • Page 120 Distance du split : course à pied. La distance totale de l'intervalle en cours. Distance intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance moy. par coup : sports à rames. distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en cours. Distance moy.
  • Page 121 Fréq. cardiaque moyenne %Max. : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours. Fréq. mouv. circ. : natation. Nombre moyen de mouvements par minute (mpm) pendant le circuit en cours. Fréq. mouv. dernière longueur : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée.
  • Page 122 Longueur foulée pour le circuit : longueur de foulée moyenne pour le circuit en cours. Longueur moy. des foulées : longueur de foulée moyenne pour la session en cours. Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours. Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours.
  • Page 123 Pourcentage de batterie restant : le pourcentage restant de batterie. PPP gauche pour le circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour le circuit en cours. Puissance : puissance actuelle en watts. Puissance 10s : moyenne de déplacement de 10 secondes de la puissance. Puissance 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de la puissance.
  • Page 124 Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours. Temps contact au sol circuit : temps de contact moyen avec le sol pour le circuit en cours. Temps d'arrêt : le temps total à l'arrêt pour l'activité en cours. Temps dans zone : temps écoulé...

  • Page 125: Notes Standard De La Vo2 Max

    Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...

  • Page 126: Dimensions Et Circonférence Des Roues

    Dimensions et circonférence des roues Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse. Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez aussi mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
  • Page 127 Dimensions des pneus Dimensions des roues (mm) 27 × 1-1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 × 20C 1938 650 × 23C 1944 650 × 35A 2 090 650 ×...

  • Page 128: Définition Des Symboles

    Définition des symboles Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires. Courant alternatif. L'appareil est adapté à du courant alternatif. Courant continu. L'appareil est adapté à du courant continu uniquement. Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa confor­ mité...

  • Page 129: Index

    56, 80, 85, 86, 92, 93, 95, fitness, appareil 9 96, 106 capteurs Bluetooth 82 Galileo 91 paramètres système 95 capteurs de vélo 83 Garmin Connect 16, 18, 59–62, 65, 66, 75, parcours 76, 77 capteurs de vitesse et de cadence 83 77, 107 chargement 77 caractéristiques techniques 104 stockage de données 76 création 77...
  • Page 130 raccourcis 64, 65 rapport vertical 39–42 records personnels 22, 23 suppression 23 récupération 43, 51, 53, 54 réinitialisation de l'appareil 106 repos automatique 13 retour au départ, navigation 79 rétroéclairage 1, 96 saturation en oxygène 55, 56 score d'effort 57 score de stress 58 score swolf 12 segments 23, 24 seuil lactique 43, 44, 49 signaux satellites 91, 106 alpin 14...
  • Page 132 Mai 2021 GUID-2492EDA1-1182-400B-8F43-D8B3211E4F3C v2...

Table des Matières