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Affichage du score d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque
Avant de pouvoir effectuer le test d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque, vous devez porter une
ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin et la coupler avec votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans
fil, page
82).
Le score d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Forerunner analyse la variabilité de la fréquence cardiaque afin de
déterminer votre niveau d'effort global. Les entraînements, le sommeil, le régime alimentaire et le stress au
quotidien sont autant de facteurs qui impactent vos performances. Le score d'effort est représenté sur une
échelle de 1 à 100, où 1 représente un niveau d'effort très bas et 100 un niveau d'effort très élevé. Votre score
d'effort vous aide à déterminer si votre corps est prêt pour un entraînement intensif ou pour une séance de
yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score d'effort quotidiennement, avant vos exercices, à
peu près à la même heure et dans les mêmes conditions. Vous pouvez consulter vos résultats précédents sur
votre compte Garmin Connect.
1 Sélectionnez START > DOWN > Effort VFC > START.
2 Suivez les instructions à l'écran.
Body Battery
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre
sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge
d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100,
où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un
score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body
Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires
(Conseils pour
améliorer les données de Body Battery, page
58).
Fonctions de fréquence cardiaque
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