Garmin QUATIX 7X SOLAR Manuel D'utilisation
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Garmin QUATIX 7X SOLAR Manuel D'utilisation

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Sommaire des Matières pour Garmin QUATIX 7X SOLAR

  • Page 1 QUATIX 7/7X SOLAR ® Manuel d'utilisation...
  • Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.

  • Page 3: Table Des Matières

    Table des matières En pêche..........10 Pêche..........10 Mouillage..........10 Introduction........1 Marquage d'une position de Mise en route........... 1 mouillage........... 10 Présentation de l'appareil....... 1 Paramètres de mouillage....10 Activation et désactivation de l'écran Pilote automatique........ 11 tactile............ 2 Couplage avec un pilote Utilisation de la montre......
  • Page 4 Entraînement........37 Affichage des données de vos activités à ski........23 Entraînements........37 Enregistrement d'une activité de ski de Entraînement de Garmin Connect..37 randonnée nordique......23 Début d'un entraînement....38 Données de puissance pour le ski de Suivi des suggestions quotidiennes fond............
  • Page 5 Utilisation de la lampe torche à Records personnels......46 LED............. 67 Consultation de vos records Utilisation de l'écran Lampe..... 67 personnels......... 46 Garmin Pay........67 Restauration d'un record Configuration de votre portefeuille personnel........... 46 Garmin Pay........67 Suppression des records Règlement des achats avec votre personnels.........
  • Page 6 Xero............ 80 Garmin Connect.........90 Utilisation de l'application Garmin Carte..........80 Connect.......... 91 Affichage de la carte......81 Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur......91 Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation jusqu'à une Fonctions Connect IQ....... 91 position..........81 Téléchargement d'objets Connect...
  • Page 7 94 votre appareil........103 Calcul des zones de fréquence Création d'un parcours aller-retour 103 cardiaque........... 95 Création d'un parcours sur Garmin Définition des zones de puissance..95 Connect..........103 Envoi d'un trajet sur votre Fonctions de suivi et de sécurité..96 appareil........
  • Page 8 Suivi des activités....... 117 Le nombre de mes pas semble erroné..........117 Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect..........117 Le nombre d'étages gravis semble erroné..........117 Table des matières...

  • Page 9: Introduction

    2 Suivez les instructions à l'écran pour procéder au réglage initial. Pendant la phase de configuration initiale, vous pouvez coupler votre smartphone avec votre montre pour recevoir des notifications, paramétrer votre portefeuille Garmin Pay et bien plus encore (Couplage du ™...

  • Page 10: Activation Et Désactivation De L'écran Tactile

    UP·MENU • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widget et les menus. • Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu. DOWN • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widget et les menus. START·STOP •...

  • Page 11: Modification D'une Alarme

    Modification d'une alarme 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > ALARMES > Modifier. 3 Sélectionnez une alarme. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez État pour activer ou désactiver l'alarme. • Pour changer l'heure de l'alarme, sélectionnez Heure. •...

  • Page 12: Utilisation Du Chronomètre

    Utilisation du chronomètre 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > CHRONOMÈTRE. 3 Appuyez sur le bouton START pour lancer le chronomètre. 4 Appuyez sur LAP pour redémarrer le compteur de circuit Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.

  • Page 13: Modification Des Autres Fuseaux Horaires

    ® . Vous pouvez effectuer le couplage avec des appareils marins compatibles Garmin à l'aide des applications marines préchargées sur votre montre. Pour plus d'informations sur le couplage avec cet appareil, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil marin Garmin.

  • Page 14: Navigation À La Voile

    Navigation à la voile Assistance virement de bord Lors d'une croisière ou d'une course face au vent, l'assistance virement de bord peut vous aider à déterminer si votre bateau bénéficie d'une risée adonnante ou refusante. Lors de l'étalonnage de l'assistance virement de bord, l'appareil capture les mesures de cap suivi à...

  • Page 15: Saisie D'un Angle De Virement Fixe

    Saisie d'un angle de virement fixe 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Régate ou Navigation. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de l'assistance virement de bord. 4 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 5 Sélectionnez Angle vir.

  • Page 16: Démarrage D'une Course

    Démarrage d'une course Avant de pouvoir afficher le temps avant le départ, vous devez définir la ligne de départ (Définition de la ligne de départ, page 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Régate. 3 Patientez pendant que la montre recherche des satellites.

  • Page 17: Marées

    Marées Affichage des informations sur les marées AVERTISSEMENT Les informations sur les marées ne sont fournies qu'à titre informatif. Il vous incombe de tenir compte des informations sur l'eau en général, de rester vigilant et de faire preuve de bon sens lorsque vous vous trouvez dans l'eau, sur l'eau ou aux abords d'un plan d'eau.

  • Page 18: Mfd Remote

    MFD Remote Couplage avec un traceur Vous pouvez coupler votre montre avec un traceur Garmin compatible pour accéder rapidement aux fonctions fréquemment utilisées, telles que les raccourcis et le zoom de la carte. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.

  • Page 19: Pilote Automatique

    2 Approchez votre appareil quatix à moins de 3 mètres (10 pieds) de l'appareil marin. 3 Activez la fonction recherche de télécommande sur le contrôleur de pilote Garmin compatible. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation du contrôleur de pilote.

  • Page 20: Marquage D'un Waypoint Sur Le Traceur

    (Création d'une activité personnalisée, page 31). Une fois vos activités terminées, vous pouvez les enregistrer et les partager avec la communauté Garmin Connect ™ Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ à votre montre via l'application Connect ™...

  • Page 21: Démarrage D'une Activité

    Démarrage d'une activité Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionner une option : • Sélectionnez une activité dans vos favoris. • Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la longue liste d'activités. 3 Si l'activité...

  • Page 22: Évaluation D'une Activité

    REMARQUE : vous pouvez sélectionner pour ignorer l'auto-évaluation. 3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité. Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect. Course Course sur piste Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m.

  • Page 23: Utilisation De La Fonction De Course Virtuelle

    Utilisation de la fonction de course virtuelle Vous pouvez coupler votre appareil quatix avec une application tierce compatible pour transmettre vos données d'allure, de fréquence cardiaque ou de cadence. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Crse virtuelle.

  • Page 24: Terminologie De La Natation

    L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...

  • Page 25: Repos Automatique

    Repos automatique La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre appareil détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos. Si vous vous reposez plus de 15 secondes, l'appareil crée automatiquement un intervalle de repos. Quand vous recommencez à nager, l'appareil démarre automatiquement un nouvel intervalle de natation.

  • Page 26: Création D'une Activité Multisport

    Création d'une activité multisport 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ajouter > Multisport. 3 Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom personnalisé. Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par exemple, Triathlon(2). 4 Sélectionnez deux activités ou plus.

  • Page 27: Enregistrement D'une Activité De Musculation

    Enregistrement d'une activité de musculation Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Musculation. 3 Sélectionnez un entraînement. 4 Sélectionnez Afficher pour afficher la liste des étapes de l'entraînement (facultatif).

  • Page 28: Enregistrement D'une Activité Hiit

    Enregistrement d'une activité HIIT Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). 1 Sélectionnez la touche START. 2 Sélectionnez HIIT. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée. •...

  • Page 29: Sports De Grimpe

    Sports de grimpe Enregistrement d'une activité d'escalade en salle Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade en salle. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour escalader un mur de grimpe en salle. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Escalade salle.

  • Page 30: Enregistrement D'une Activité D'escalade Sur Bloc

    Enregistrement d'une activité d'escalade sur bloc Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade sur bloc. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour grimper un bloc ou un petit rocher. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Escalade bloc.

  • Page 31: Ski

    Affichage des données de vos activités à ski Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique. Cette fonction est activée par défaut pour les activités de snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les nouvelles descentes à...

  • Page 32: Golf

    Golf Partie de golf Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger la montre (Chargement de la montre, page 110). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Golf. 3 Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites. 4 Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles.
  • Page 33 7 Sélectionnez une zone de départ. L'écran d'informations du trou s'affiche. Numéro du trou en cours Distance jusqu'au fond du green Distance jusqu'au milieu du green Distance jusqu'au début du green Par pour le trou Carte du green Distance du driver à partir de la zone de départ REMARQUE : étant donné...

  • Page 34: Menu Golf

    Déplacer drapeau : permet de déplacer l'emplacement du trou pour obtenir une mesure plus précise de la distance (Déplacement du drapeau, page 26). Mesurer coup : affiche la distance du tir précédent enregistré avec la fonction Garmin AutoShot (Affichage des ™ coups mesurés, page 27).

  • Page 35: Affichage Des Coups Mesurés

    Affichage des coups mesurés Pour que l'appareil puisse détecter et mesurer automatiquement vos coups, vous devez activer le suivi du score. Votre appareil détecte et enregistre automatiquement vos coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur fairway, l'appareil enregistre la distance du coup pour que vous puissiez la revoir plus tard. ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc.

  • Page 36: A Propos De L'attribution De Score Stableford

    A propos de l'attribution de score Stableford Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score Stableford (Paramètres d'applications et d'activités, page 31), les points sont attribués en fonction du nombre de coups utilisés par rapport au par. A la fin d'une partie, le score le plus élevé...

  • Page 37: Mode Grands Chiffres

    Mode Grands chiffres Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran d'informations du trou. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Grands chiffres. La distance jusqu'à l'arrière du green La distance qui vous sépare du milieu du green ou de la position sélectionnée du trou La distance jusqu'à...

  • Page 38: Ajout Ou Suppression D'une Activité Favorite

    Ajout ou suppression d'une activité favorite La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez sur START à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. Vous pouvez ajouter ou supprimer des activités favorites à...

  • Page 39: Création D'une Activité Personnalisée

    Création d'une activité personnalisée 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ajouter. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité personnalisée à partir d'une activité enregistrée. • Sélectionnez Autre pour créer une nouvelle activité personnalisée. 4 Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
  • Page 40 Couleur d'arrière-plan : permet de choisir le noir ou le blanc comme couleur de fond d'écran de chaque activité. Grands chiffres : permet de changer la taille des nombres sur l'écran d'information du trou de golf (Mode Grands chiffres, page 29).
  • Page 41 Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Connect. Intervalle d'enregistrement : permet de définir la fréquence d'enregistrement des points de tracé pendant une expédition.

  • Page 42: Alertes D'activité

    Alertes d'activité Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.

  • Page 43: Paramètres Cartographiques De L'activité

    Itinéraires populaires : calcule des itinéraires sur la base des parcours les plus empruntés par les coureurs et cyclistes sur Garmin Connect. Parcours : définit la manière de suivre les parcours à l'aide de la montre. Utilisez l'option Suivre un parcours puis suivre un parcours exactement comme il s'affiche, sans le recalculer.

  • Page 44: Utilisation Du Climbpro

    Utilisation du ClimbPro La fonctionnalité ClimbPro vous aide à gérer votre effort pour les ascensions à venir sur un parcours. Vous pouvez afficher les détails des montées, y compris la pente, la distance et le dénivelé, avant ou en temps réel lorsque vous suivez un parcours.

  • Page 45: Paramètres Des Satellites

    Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre appareil. Entraînement de Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 90).

  • Page 46: Début D'un Entraînement

    Début d'un entraînement Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Entraînements. 5 Sélectionnez un entraînement. REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité...

  • Page 47: Lancement D'un Entraînement Fractionné

    1 À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > Nat. piscine > Options > Entraînement. 2 Sélectionner une option : • Sélectionnez Entraînements pour faire les entraînements téléchargés depuis Garmin Connect. • Sélectionnez Calendrier d'entraîn. pour faire ou afficher vos entraînements planifiés.

  • Page 48: Modification Du Résultat De La Vitesse De Nage Critique

    5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier. Programmes Adaptive Training Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à...

  • Page 49: Téléchargement D'un Programme Pacepro Depuis Garmin Connect

    Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger un entraînement PacePro depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 90). 1 Sélectionner une option : • Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez •...

  • Page 50: Démarrage D'un Programme Pacepro

    PacePro. Le chronomètre d'activité continue de fonctionner. Segments Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil, vous pouvez concourir contre ce segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou celui d'autres participants qui se sont lancés sur le...

  • Page 51: Segments Strava

    Pour devenir membre de Strava, allez dans le menu des segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.

  • Page 52: Utilisation Du Virtual Partner

    Utilisation du Virtual Partner ® Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez définir une allure pour votre Virtual Partner et tenter de l'égaler. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 53: Course Contre Une Activité Antérieure

    • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. 6 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé.

  • Page 54: Historique Multisport

    Historique multisport Votre appareil conserve le résumé global l'activité multisport, notamment les données générales de distance, temps et calories ainsi que les données provenant d'accessoires en option. Votre appareil distingue aussi les données d'activité de chaque segment de sport et de chaque transition. Ainsi, vous pouvez comparer des activités d'entraînement similaires et savoir la vitesse à...

  • Page 55: Affichage Des Totaux De Données

    Affichage des totaux de données Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale parcourue et au temps enregistrées sur votre montre. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux. 3 Sélectionnez une activité.

  • Page 56: Personnalisation Du Cadran De Montre

    Personnalisation du cadran de montre Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à partir de la boutique Connect IQ (Fonctions Connect IQ, page 91). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé.

  • Page 57: Résumés De Widget

    Étages gravis objectif. Affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraîne­ ment adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme Coach Garmin s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.
  • Page 58 Description Dernière activité Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée. Dernière activité de vélo Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée et de l'historique du Dernière course sport en question. Dernière nage Fournit les commandes du lecteur audio pour votre téléphone ou pour la musique Fonctions musique stockée sur la montre.

  • Page 59: Affichage De La Série De Résumés De Widget

    51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page...

  • Page 60: Conseils Pour Améliorer Les Données De Body Battery

    Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence cardiaque) nécessite une ceinture cardio- fréquencemètre textile Garmin. La montre enregistre la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant 3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. L'échelle va de 1 à 100 et un score inférieur indique un niveau de stress plus bas...

  • Page 61: A Propos Des Estimations De La Vo2 Max

    Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres informations sur l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et du même âge.

  • Page 62: Affichage De Vos Prévisions De Temps De Course

    La montre analyse vos données d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course. ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez activer la fonction TrueUp pour les ™...

  • Page 63: Variabilité De La Fréquence Cardiaque Et Niveau D'effort

    (Couplage de vos capteurs sans fil, page 77). ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre niveau d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans les mêmes conditions. 1 Si besoin, appuyez sur START et sélectionnez Ajouter > Effort VFC pour ajouter l'application de calcul d'effort à...

  • Page 64: Récupération De L'estimation De Votre Ftp

    Affichage de votre condition physique Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. 1 Ajoutez votre Condition physique à un écran de données (Personnalisation des écrans de données, page 30). 2 Commencez votre parcours de course à pied ou cyclisme. Après 6 à...

  • Page 65: Seuil Lactique

    Exécution d'un test de FTP Avant de pouvoir effectuer un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 77), puis obtenir une estimation de votre VO2 max.
  • Page 66 Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 77).

  • Page 67: Affichage De Votre Stamina En Temps Réel

    Affichage de votre Stamina en temps réel Votre montre peut fournir des estimations de Stamina en temps réel basées sur vos données de fréquence cardiaque et sur une estimation de VO2 max (A propos des estimations de la VO2 max, page 53).

  • Page 68: Statut D'entraînement

    Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre montre.

  • Page 69: Niveaux Du Statut D'entraînement

    Niveaux du statut d'entraînement Le statut d'entraînement vous montre comment votre entraînement affecte votre niveau physique et vos performances. Il est basé sur les changements apportés à votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue période. Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider à planifier vos futurs entraînements et continuer d'améliorer votre niveau physique.

  • Page 70: Acclimatation À La Chaleur Et À L'altitude

    Acclimatation à la chaleur et à l'altitude Les facteurs environnementaux tels que les températures et altitudes élevées impactent vos entraînements et performances. Par exemple, un entraînement à haute altitude peut avoir un impact positif sur votre condition physique, mais vous pouvez remarquer une baisse temporaire de votre VO2 max. lorsque vous vous trouvez à une altitude élevée.

  • Page 71: Temps De Récupération

    Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.

  • Page 72: Mise En Pause Et Reprise De Votre Statut D'entraînement

    • Depuis le résumé du widget du statut d'entraînement, maintenez la touche MENU enfoncée et sélectionnez Options > Suspendre statut d'entraînement. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Suspendre le statut d'entraînement.

  • Page 73: Commandes

    Commandes Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 66). À partir de n'importe quel écran, maintenez la touche LIGHT enfoncée. Icône Nom Description Sélectionnez cette option pour ajouter ou modifier une alarme...

  • Page 74: Personnalisation Du Menu Des Commandes

    Sélectionnez cette option pour allumer l'écran et utiliser votre montre comme Lampe de poche lampe de poche. Sur la montre quatix 7X Solar, la lampe de poche LED s'allume. Sélectionnez cette option pour verrouiller les boutons et l'écran tactile afin Verrouiller l'appareil d'éviter les pressions et les balayages involontaires.

  • Page 75: Utilisation De La Lampe Torche À Led

    à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. Configuration de votre portefeuille Garmin Pay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme.

  • Page 76: Règlement Des Achats Avec Votre Montre

    Modification de votre code Garmin Pay Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez réinitialiser la fonction Garmin Pay de votre montre quatix, créer un nouveau code et saisir à nouveau les informations de votre carte.

  • Page 77: Capteurs Et Accessoires

    • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site www.garmin.com /fitandcare.

  • Page 78: Astuces En Cas De Données De Fréquence Cardiaque Inexactes

    Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. • Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre. • Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre. •...

  • Page 79: Diffusion De Données De Fréquence Cardiaque

    La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre avec votre appareil compatible. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur STOP pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.

  • Page 80: Oxymètre De Pouls

    Sur votre montre, les relevés de votre oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours.

  • Page 81: Obtention D'un Relevé De Spo2

    Obtention d'un relevé de SpO2 Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé de l'oxymètre de pouls. Le résumé affiche votre taux d'oxygène dans le sang le plus récent, un graphique présentant la moyenne de vos relevés horaires pour les 24 dernières heures et un graphique indiquant l'altitude pendant les 24 dernières heures.

  • Page 82: Configuration Du Cap Du Compas

    Configuration du cap du compas 1 À partir du résumé du compas, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Verrouiller le cap. 3 Dirigez le haut de la montre vers votre cap et appuyez sur START. Lorsque vous déviez de votre cap, le compas affiche la direction du cap et de degré d'écart. Paramètres du compas Maintenez le bouton MENU enfoncé...

  • Page 83: Paramètres De L'altimètre

    Paramètres de l'altimètre Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Capteurs et accessoires > Altimètre. Étalonner : permet d'étalonner manuellement l'altimètre. Étalonnage automatique : permet de lancer l'étalonnage automatique de l'altimètre chaque fois que vous utilisez les systèmes satellites. Mode capteur : permet de définir le mode du capteur. L'option Auto utilise à la fois l'altimètre et le baromètre en fonction de vos mouvements.

  • Page 84: Capteurs Sans Fil

    (Personnalisation des écrans de données, page 30). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

  • Page 85: Couplage De Vos Capteurs Sans Fil

    Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à...

  • Page 86: Dynamiques De Course À Pied

    Dynamiques de course à pied Vous pouvez utiliser votre appareil quatix compatible couplé avec l'accessoire HRM-Pro ou un autre accessoire de dynamiques de course pour obtenir un retour en temps réel sur votre technique de course. L'accessoire de dynamiques de course dispose d'un accéléromètre permettant de mesurer les mouvements de votre buste afin de calculer six données de course différentes.

  • Page 87: Télécommande Inreach

    Télécommande inReach La fonction Télécommande inReach vous permet de contrôler votre appareil inReach à l'aide de votre appareil quatix. Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour acheter un appareil inReach compatible. Utilisation de la télécommande inReach Pour pouvoir utiliser la fonction Télécommande inReach, vous devez ajouter le résumé inReach à la série de résumés...

  • Page 88: Contrôle D'une Action Cam Virb Pendant Une Activité

    Mode de partage : permet de choisir si vous souhaitez publier la position établie par laser ou la diffuser en privé. Carte Votre appareil peut afficher plusieurs types de données cartographiques Garmin, y compris les contours topographiques, les points d'intérêt à proximité, les cartes de station de ski et les parcours de golf. Vous pouvez utiliser le Gestion.

  • Page 89: Affichage De La Carte

    Affichage de la carte 1 Sortez et démarrez une activité GPS (Démarrage d'une activité, page 13). 2 Appuyez sur UP ou DOWN pour défiler jusqu'à l'écran de carte. 3 Choisissez une option pour recadrer la carte ou zoomer : • Si vous voulez utiliser l'écran tactile, appuyez sur la carte et déplacez le réticule avec votre doigt, puis appuyez sur UP ou DOWN pour faire un zoom avant ou arrière.

  • Page 90: Navigation À L'aide De La Fonction « Autour De Moi

    Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi » Vous pouvez utiliser la fonction « Autour de moi » pour naviguer vers des points d'intérêt ou des waypoints à proximité de votre position. REMARQUE : les données cartographiques installées sur la montre doivent inclure des points d'intérêt pour que vous puissiez naviguer jusqu'à...

  • Page 91: Gestion Des Cartes

    Gestion des cartes Lorsque vous connectez votre montre à un réseau Wi‑Fi , vous pouvez télécharger des cartes pour d'autres ® régions. Vous pouvez également supprimer des cartes pour libérer de l'espace de stockage sur l'appareil. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Carte >...

  • Page 92: Musique

    Connexion à une source tierce Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers audio sur votre montre compatible à partir d'une source tierce prise en charge, vous devez vous connecter à la source en question à l'aide de l'application Garmin Connect.

  • Page 93: Téléchargement De Contenu Audio Personnel

    Téléchargement de contenu audio personnel Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre appareil, vous devez installer l'application Garmin Express sur votre ordinateur (www.garmin.com/express). Vous pouvez télécharger vos fichiers audio personnels, notamment au format .mp3 et .m4a, sur un appareil quatix, à...

  • Page 94: Commandes Du Lecteur Audio

    Commandes du lecteur audio REMARQUE : les commandes du lecteur audio peuvent varier selon la source de musique sélectionnée. Sélectionnez cette icône pour voir d'autres commandes du lecteur audio. Sélectionnez cette icône pour parcourir les fichiers audio et les listes de chansons de la source sélec­ tionnée.

  • Page 95: Fonctions De Connectivité Du Téléphone

    • Si vous avez ignoré le processus de couplage auparavant, maintenez enfoncé MENU, puis sélectionnez Connectivité > Coupler un téléphone. 3 Pour ajouter votre montre à votre compte, sélectionnez une option : • Si c'est le premier appareil que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran. Activation des notifications Bluetooth Avant d'activer des notifications, vous devez coupler la montre avec un téléphone compatible...

  • Page 96: Réception D'un Appel Téléphonique Entrant

    ® ® à afficher sur la montre. • Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres > Notifications. Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth Vous pouvez désactiver la connexion du téléphone Bluetooth dans le menu des commandes.

  • Page 97: Lecture De Notifications Sonores Pendant Une Activité

    Les notifications sonores sont transmises à votre casque connecté via la technologie Bluetooth, s'il est compatible. Sinon, les messages audio sont lus sur votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lorsqu'un signal sonore se déclenche, les autres sons de l'appareil ou du smartphone se désactivent pendant la lecture de l'annonce.

  • Page 98: Applications De Téléphone Et Applications D'ordinateur

    à l'aide du même compte Garmin . Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée, vos triathlons et bien plus...

  • Page 99: Utilisation De L'application Garmin Connect

    1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie sur votre montre. 2 Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi de la mise à jour, déconnectez la montre de votre ordinateur.

  • Page 100: Téléchargement D'objets Connect Iq

    Garmin Explore ™ Le site Web et l'application mobile Garmin Explore vous permettent de planifier des trajets et de stocker vos waypoints, itinéraires et pistes dans le cloud. Ils vous fournissent des outils de planification avancés en ligne et hors ligne pour que vous puissiez partager et synchroniser vos données sur votre appareil Garmin compatible.

  • Page 101: Définition De Votre Profil Utilisateur

    Définition de votre profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour vos paramètres genre, date de naissance, taille, poids, largeur de poignet, zone de fréquence cardiaque, zone de puissance et vitesse de nage critique (CSS). L'appareil utilise ces informations pour calculer des données d'entraînement précises. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 102: Définition De Zones De Fréquence Cardiaque

    Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 103: Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque

    (valeur FTP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 104: Fonctions De Suivi Et De Sécurité

    Garmin Connect. AVIS Pour utiliser ces fonctions, vous devez connecter la montre quatix à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect. Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur garmin.com/safety.

  • Page 105: Activation Et Désactivation De La Détection D'incident

    3 Sur l'appareil quatix, maintenez MENU enfoncé, puis sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack > Afficher sur la carte pour afficher vos contacts sur l'écran de la carte. 4 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > > Paramètres > GroupTrack.

  • Page 106: Astuces Pour Les Sessions Grouptrack

    • Démarrez votre activité à l'extérieur avec le GPS. • Couplez votre appareil quatix avec votre téléphone à l'aide de la technologie Bluetooth. • Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la liste des contacts pour votre session GroupTrack.

  • Page 107: Utilisation De L'alarme Invitant À Bouger

    Garmin Connect. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.

  • Page 108: Enregistrement D'une Position Sur La Grille Double

    Enregistrement d'une position sur la grille double Vous pouvez enregistrer votre position actuelle avec des coordonnées en deux formats pour y retourner plus tard. 1 Personnalisez un bouton ou une combinaison de boutons pour la fonction Grille double (Personnalisation des boutons de direction, page 109).

  • Page 109: Navigation Jusqu'au Point De Départ D'une Activité Enregistrée

    Navigation jusqu'au point de départ d'une activité enregistrée Vous pouvez revenir au point de départ d'une activité enregistrée en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. 1 À...

  • Page 110: Affichage Des Instructions D'un Itinéraire

    2 Sélectionnez Arrêter la navigation. Parcours Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté...

  • Page 111: Création Et Suivi D'un Parcours Sur Votre Appareil

    • Pour afficher la liste des montées sur le parcours, sélectionnez Afficher les montées. Création d'un parcours sur Garmin Connect Avant de pouvoir créer un parcours dans l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 90).

  • Page 112: Envoi D'un Trajet Sur Votre Appareil

    Envoi d'un trajet sur votre appareil Vous pouvez envoyer sur votre appareil un itinéraire que vous avez créé dans l'application Garmin Connect (Création d'un parcours sur Garmin Connect, page 103). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Entraînement > Parcours.

  • Page 113: Personnalisation Des Écrans De Données De Navigation

    Personnalisation des écrans de données de navigation 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Navigation > Écrans de données. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Carte > État pour activer ou désactiver la carte. • Sélectionnez Carte > Champ de données pour activer ou désactiver un champ de données qui affiche les informations d'itinéraire sur la carte.

  • Page 114: Personnalisation De La Fonction D'économie D'énergie

    Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie La fonction d'économie d'énergie vous permet de régler rapidement les paramètres du système pour prolonger l'autonomie de la batterie en mode montre. Vous pouvez activer la fonction d'économie d'énergie à partir du menu des commandes (Commandes, page 65).

  • Page 115: Restauration D'un Mode D'alimentation

    115). Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express. Utilisez l'option Mise à jour automatique pour autoriser votre appareil à télécharger les dernières mises à jour logicielles lorsqu'une connexion Wi‑Fi est disponible.

  • Page 116: Paramètres De L'heure

    À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou chaque fois que vous ouvrez l'application Garmin Connect sur votre téléphone couplé, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à...

  • Page 117: Personnalisation Du Mode Sommeil

    Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre montre quatix via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de refléter plus précisément votre statut d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une activité avec un appareil Edge, puis afficher les détails de l'activité...

  • Page 118: Affichage Des Informations Légales Et De Conformité Relatives À L'étiquetage Électronique

    Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 119: Caractéristiques

    Jusqu'à 139 jours avec recharge solaire L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 100 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Utilisation quotidienne, 3 heures par jour à l'extérieur, en plein soleil (50 000 lux) Utilisation en plein soleil à...

  • Page 120: Entretien Du

    1 Nettoyez la montre à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif. 2 Essuyez l'appareil. Après le nettoyage, laissez sécher la montre entièrement. ASTUCE : pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/fitandcare. Changement des bracelets QuickFit ® 1 Faites glisser le clip de verrouillage sur le bracelet QuickFit et retirez le bracelet de la montre.

  • Page 121: Ajustement Du Bracelet De Montre En Métal

    REMARQUE : les systèmes d'exploitation Mac offrent une prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP. Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin Express pour supprimer des fichiers de musique de votre appareil.

  • Page 122: Mon Appareil N'est Pas Dans La Bonne Langue

    • Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone pour tenter à nouveau le processus de couplage. • Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre ancien téléphone.

  • Page 123: Ma Musique Se Coupe Ou Mon Casque Ne Reste Pas Connecté

    Sup. donn. et réin. par.. REMARQUE : si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay, cette option supprime également le portefeuille de votre appareil. Si vous avez stocké de la musique sur votre appareil, cette option supprime la musique stockée sur l'appareil.

  • Page 124: Astuces Pour Optimiser L'autonomie De La Batterie

    • Synchronisez fréquemment la montre avec votre compte Garmin : ◦ Connectez votre montre à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Connectez votre montre à l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.

  • Page 125: Suivi Des Activités

    Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. 1 Sélectionner une option : •...

  • Page 126: Annexes

    ANT+ ou Bluetooth. Certains champs de données apparaissent dans plusieurs catégories sur la montre. ASTUCE : vous pouvez aussi personnaliser les champs de données à partir des paramètres de la montre, dans l'application Garmin Connect. Champs de cadence Description Cadence moyenne cyclisme.
  • Page 127 Champs de distance Description Distance distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance intervalle distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance circuit distance parcourue pour le circuit en cours. Distance dernier circuit distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Distance nautique distance parcourue en mètres marins ou en pieds marins.
  • Page 128 Vitesses Description Batterie du Di2 niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2. Avant Plateau avant de vélo d'après un capteur de position de plateau. Batterie capteur État de la batterie d'un capteur de position de plateau. vitesse Combinaison Combinaison actuelle des plateaux d'après un capteur de position de plateau.
  • Page 129 Champs de FC Description pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence Réserve FC en pourcentage cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). Training Effect aérobie L'impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie. Training Effect anaérobie L'impact de l'activité...
  • Page 130 Description Temps dans zone Temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque. Champs longueurs Description Longueurs intervalle nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours. Longueurs nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours. Champs O2 musculaire Description L'estimation du pourcentage de saturation de l'oxygène musculaire pour l'activité...
  • Page 131 Description Position position actuelle selon le paramètre de format de position utilisé. prochain point sur l'itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en Waypoint suivant cours. distance vers la gauche ou la droite de laquelle vous vous êtes écarté de votre itinéraire. Hors parcours Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
  • Page 132 Description Fréquence respiratoire Votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm). Courses Le nombre de courses pour l'activité. Nombre de pas pendant l'activité en cours. Stress Votre niveau d'effort actuel. Lever soleil heure du lever de soleil en fonction de votre position GPS. Couc.
  • Page 133 Chps données puiss Description puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de % FTP puissance. moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/ Équilibre 3 s droite. Puissance 3s moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance. moyenne de déplacement de 10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/ Équilibre 10 s droite.
  • Page 134 Description Normalized Po-wer der. Normalized Power moyen pour le dernier circuit réalisé. circuit Puissance dernier circuit puissance moyenne pour le dernier circuit réalisé. angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase Pic phase de puiss. gauche de puissance correspond à...
  • Page 135 Champs données repos Description Répéter tous les chrono pour le dernier intervalle et pause en cours (natation en piscine). Temps de repos chrono de la pause en cours (natation en piscine). Dynamiques de course Description Équilibre TCS moyen équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour la session en cours. Tps de contact moy.
  • Page 136 Champs de vitesse Description Vitesse moy. déplace­ Vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. ment La vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en déplacement Vitesse moy. globale et à l'arrêt. Vitesse moyenne vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse fond nautique La vitesse moyenne de déplacement en nœuds pour l'activité...
  • Page 137 Champs mouvements Description Natation. distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en Distance moy. par mouvement cours. Sports à rames. distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'acti­ Distance moy. par coup vité en cours. Sports à rames. nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant Fréq.
  • Page 138 Description Fréq. mouv. Natation. nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréquence des coups Sports à rames. nombre de mouvements par minute (m/mn). Mouvements Natation. nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Coups Sports à rames. nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Champs SWOLF Description score Swolf moyen pour l'activité...
  • Page 139 Champs de chrono Description Durée moy. circuit durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre d'activité et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, Temps écoulé puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes.

  • Page 140: Jauges De Couleur Et Données De Dynamique De Course

    Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.

  • Page 141: Données Sur L'équilibre De Temps De Contact Avec Le Sol

    50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs.

  • Page 142: Notes Standard De La Vo2 Max

    Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...

  • Page 143: Dimensions Et Circonférence Des Roues

    Dimensions et circonférence des roues Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse. Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez aussi mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
  • Page 144 Dimensions des pneus Dimensions des roues (mm) 27 × 1-1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 × 20C 1938 650 × 23C 1944 650 × 35A 2 090 650 ×...

  • Page 145: Définition Des Symboles

    Définition des symboles Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires. Courant alternatif. L'appareil est adapté à du courant alternatif. Courant continu. L'appareil est adapté à du courant continu uniquement. Fusible. Indique une caractéristique ou l'emplacement d'un fusible. Symbole DEEE et symbole de recyclage.
  • Page 146 Avril 2022 GUID-6D76A13F-2195-4287-9B0C-2124AECF9717 v1...

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Quatix 7 solar

Table des Matières