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Manuels Connexes pour Garmin FORERUNNER 165 Serie
Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 165 Serie
- Page 1 MONTRE DE LA SÉRIE FORERUNNER ® Manuel d'utilisation...
- Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
- Page 3 Table des matières Personnalisation des activités et des applications........... 11 Ajout ou suppression d'une activité Introduction........1 favorite..........12 Configuration de votre montre....1 Déplacement d'une activité dans la Présentation..........1 liste des applications......12 État du GPS et icônes d'état....2 Création d'une activité...
- Page 4 Arrêt d'un entraînement fractionné.. 39 Rapport matinal........31 Entraînement PacePro......39 Personnalisation de votre rapport Téléchargement d'un programme matinal..........31 PacePro depuis Garmin Connect..39 Démarrage d'un programme Entraînement........32 PacePro..........40 Création d'un programme PacePro sur Entraînement pour une course..... 32 votre montre........
- Page 5 Affichage de l'âge physique....59 Suivi d'un parcours sur votre A propos des zones de fréquence appareil..........50 cardiaque..........59 Création d'un parcours sur Garmin Objectifs physiques......59 Connect..........50 Définition de zones de fréquence Envoi d'un trajet sur votre cardiaque........... 60 appareil..........
- Page 6 Garmin Connect.........68 l'alimentation......... 79 Utilisation de l'application Garmin Paramètres système......80 Connect.......... 69 Paramètres de l'heure....... 80 Utilisation de Garmin Connect sur Réglage des alarmes temps..81 votre ordinateur......69 Modification des paramètres Synchronisation manuelle des d'écran..........81 données avec Garmin Connect..69 Modification des unités de...
- Page 7 Notes standard de la VO2 max..102 Dépannage........85 Dimensions et circonférence des Mises à jour produit......85 roues............ 102 Configuration de Garmin Express..85 Informations complémentaires....85 Suivi des activités......... 85 Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas........85 Le nombre de mes pas semble erroné..........
- Page 9 Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Configuration de votre montre Pour tirer pleinement parti des fonctions de la Forerunner, suivez les étapes ci-dessous : • Couplez la montre Forerunner avec votre smartphone à l'aide de l'application Garmin Connect (Couplage du ™...
- Page 10 DOWN • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widgets, les écrans de données, les options et les paramètres. • Maintenez ce bouton enfoncé pour ouvrir les commandes de la musique (Musique, page 61). START · STOP • appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chronomètre d'activité. •...
- Page 11 Vous pouvez créer des activités personnalisées ou de nouvelles activités sur la base d'activités par défaut (Création d'une activité personnalisée, page 12). Une fois vos activités terminées, vous pouvez les enregistrer et les partager avec la communauté Garmin Connect. Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ ™...
- Page 12 REMARQUE : vous pouvez sélectionner pour ignorer l'auto-évaluation. 3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité. Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect. Activités en extérieur L'appareil Forerunner est fourni avec des activités d'extérieur préchargées, comme la course à pied et le cyclisme.
- Page 13 Prêt... Partez La première activité sportive que vous enregistrez sur votre montre peut être une course, un parcours à vélo ou toute autre activité en extérieur. Vous devrez peut-être recharger la montre avant de commencer l'activité (Chargement de la montre, page 82).
- Page 14 Course sur piste Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m. Vous pouvez utiliser l'activité de course sur piste pour enregistrer des données de course sur une piste en extérieur, notamment la distance en mètres et les intervalles. 1 Placez-vous sur la piste en extérieur.
- Page 15 Pratique de la natation 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez Nat. piscine. 3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée. 4 Sélectionnez la touche START. L'appareil enregistre les données de natation uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche. 5 Démarrez votre activité.
- Page 16 L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...
- Page 17 Entraînements avec le journal d'entraînement La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage principaux. 1 Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.
- Page 18 Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. Vous pouvez créer et trouver des entraînements de musculation dans votre compte Garmin Connect et les transférer sur votre montre. 1 Appuyez sur START.
- Page 19 • Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries. • Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur votre activité.
- Page 20 Ajout ou suppression d'une activité favorite La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez sur START à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. Vous pouvez ajouter ou supprimer des activités favorites à...
- Page 21 Personnalisation du cadran de montre Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à partir de la boutique Connect IQ (Fonctions Connect IQ, page 70). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé.
- Page 22 Résumés de widget Votre montre est préchargée avec des résumés qui fournissent des informations rapides (Affichage de la série de résumés de widget, page 17). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth à un ® téléphone compatible. Certains résumés de widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter manuellement à la série de résumés de widgets (Personnalisation de la série, page 17).
- Page 23 Étages gravis objectif. Affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraînement adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme s'adapte en Coach Garmin ® fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.
- Page 24 Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre pouls SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés. Calendrier des Affiche les événements de course à venir définis dans votre calendrier Garmin Connect courses (Calendrier des courses et course principale, page 32).
- Page 25 51 à 75 une réserve moyenne et enfin un score de 76 à 100 une réserve haute. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery,...
- Page 26 Affichage du résumé de widget Body Battery Le résumé de widget Body Battery affiche votre niveau de Body Battery actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery des dernières heures. 1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé de widget Body Battery. REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé...
- Page 27 Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé de widget de fréquence cardiaque. REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widgets (Personnalisation de la série, page 17).
- Page 28 • Symptômes physiques et émotionnels • Prédictions de menstruations et de fertilité • Informations sur la santé et l'alimentation REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des résumés de widget. Suivi de grossesse La fonction de suivi de grossesse affiche chaque semaine des informations sur la progression de votre grossesse et fournit des conseils de santé...
- Page 29 Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.
- Page 30 Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres informations sur l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et du même âge.
- Page 31 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la course à pied Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 55).
- Page 32 Affichage de vos prévisions de temps de course Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 58) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 60). Votre montre s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max. et sur votre historique d'entraînement pour fournir un temps de course cible (A propos des estimations de la VO2 max, page 22).
- Page 33 L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une moyenne sur Aucun statut sept jours. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher l'état actuel de variabilité de votre fréquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs. Aspect...
- Page 34 à l'objectif de votre charge d'entraînement. À chaque commentaire, comme « Fort impact sur la VO2 max. », correspond une description dans les détails de votre activité Garmin Connect. Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a un effet de maintien ou...
- Page 35 Commandes Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 29). Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT. Aspect...
- Page 36 Icône Nom Description Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Avion afin de désac Mode Avion tiver toutes les communications sans fil. Sélectionnez cette option pour ajouter ou modifier une alarme (Définition d'une Réveil alarme, page 72). Autres fuseaux Sélectionnez cette option pour afficher l'heure actuelle dans des fuseaux horaires horaires supplémentaires...
- Page 37 Le menu des commandes contient des options telles que le chronomètre, la localisation de votre smartphone connecté et la mise hors tension de la montre. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay. REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 29).
- Page 38 La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. Configuration de votre portefeuille Garmin Pay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez- vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au...
- Page 39 Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez supprimer la fonction Garmin Pay de votre montre Forerunner, créer un nouveau mot de passe et saisir à nouveau les informations de votre carte.
- Page 40 Calendrier des courses et course principale Lorsque vous ajoutez une course à votre calendrier Garmin Connect, vous pouvez l'afficher sur votre montre en ajoutant le résumé du widget Course principale (Résumés de widget, page 14).
- Page 41 . Votre montre crée également un objectif quotidien d'étages à gravir. Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs personnalisés à l'aide de votre compte Garmin Connect. Utilisation de l'alarme invitant à bouger Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le...
- Page 42 REMARQUE : vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Vous pouvez activer l'option Pendant le sommeil dans les paramètres système pour entrer automatiquement en mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles (Paramètres...
- Page 43 Vous pouvez programmer des entraînements. Vous pouvez mettre à jour et modifier vos entraînements actuels. Entraînement de Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 68). 1 Sélectionner une option : •...
- Page 44 Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin Connect Avant de pouvoir créer un entraînement dans l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 68). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Entraînement et planification > Entraînements > Créer un entraînement.
- Page 45 5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier. Programmes Adaptive Training Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à...
- Page 46 (Personnalisation de la série, page 17). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé du widget Garmin Coach. Si l'entraînement pour cette activité est prévu pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et vous invite à...
- Page 47 Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude. Vous pouvez créer un programme PacePro dans l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.
- Page 48 Démarrage d'un programme PacePro Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air. 3 Maintenez le bouton UP enfoncé.
- Page 49 Création d'un programme PacePro sur votre montre Avant de pouvoir créer un programme PacePro sur votre montre, vous devez créer un parcours et le télécharger sur votre montre (Création d'un parcours sur Garmin Connect, page 50). 1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
- Page 50 Activation de l'auto-évaluation Lorsque vous sauvegardez une activité, vous pouvez évaluer l'effort perçu et votre ressenti pendant l'activité. Vos informations d'auto-évaluation sont consultables sur votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications.
- Page 51 Utilisation de l'historique L'historique contient les précédentes activités que vous avez enregistrées sur votre montre. Cette montre inclut un résumé de l'historique qui vous permet d'accéder rapidement à vos données d'activité (Résumés de widget, page 14). 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Historique.
- Page 52 Restauration d'un record personnel Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez un record à restaurer. 5 Sélectionnez Précédent >...
- Page 53 4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier. REMARQUE : les systèmes d'exploitation Mac offrent une prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP. Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin Express pour supprimer des fichiers de musique de votre appareil.
- Page 54 Cette fonction ne vous avertit pas lorsque votre fréquence cardiaque descend en dessous du seuil sélectionné pendant les horaires de sommeil configurés dans l'application Garmin Connect. Cette fonction ne vous signale pas d'éventuels problèmes cardiaques et n'est pas destinée à traiter ou diagnostiquer un problème de santé...
- Page 55 La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre avec votre appareil compatible. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur STOP pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.
- Page 56 Sur votre montre, les relevés de votre oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours.
- Page 57 Obtention d'un relevé de SpO2 Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé de l'oxymètre de pouls. Le résumé affiche votre taux d'oxygène dans le sang le plus récent, un graphique présentant la moyenne de vos relevés horaires pour les 24 dernières heures et un graphique indiquant l'altitude pendant les 24 dernières heures.
- Page 58 L'utilisation des parcours créés par des tiers se fait à vos propres risques. Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil.
- Page 59 Affichage des détails d'un parcours Vous pouvez afficher les informations d'un parcours avant de le suivre. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton UP enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Parcours. 5 Appuyez sur START pour sélectionner un parcours. 6 Sélectionner une option : •...
- Page 60 Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité Vous pouvez revenir au point de départ de votre activité en cours en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté à l'aller. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS.
- Page 61 Recadrage et zoom de carte 1 Au cours de la navigation, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher la carte. 2 Maintenez enfoncé UP. 3 Sélectionnez Zoom/Cadrage. 4 Sélectionner une option : • Pour basculer entre un recadrage vers le haut et vers le bas, vers la gauche et vers la droite, ou le zoom, appuyez sur START.
- Page 62 (Personnalisation des écrans de données, page 76). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.
- Page 63 Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à...
- Page 64 Puissance de course La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à...
- Page 65 Jauges de couleur et données de dynamiques de course Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.
- Page 66 .com/manuals/tempe). Profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect. Définition de votre profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour votre genre, date de naissance, taille, poids, zone de fréquence cardiaque, zone de puissance, ainsi que le poignet où...
- Page 67 Lorsque vous configurez la montre pour la première fois, vous devez indiquer votre sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommande de sélectionner le sexe qui vous a été attribué à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil de votre compte Garmin Connect.
- Page 68 Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez enfoncé UP.
- Page 69 (valeur TP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
- Page 70 Téléchargement de contenu audio personnel Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre montre, vous devez installer l'application Garmin Express sur votre ordinateur (www.garmin.com/express). Vous pouvez charger vos fichiers audio personnels, notamment au format .mp3 et .m4a, sur une montre Forerunner music à...
- Page 71 Déconnexion d'une source tierce 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre. 3 Sélectionnez Musique. 4 Sélectionnez une source tierce installée et suivez les instructions à l'écran pour déconnecter votre montre de cette source tierce.
- Page 72 Commandes du lecteur audio REMARQUE : certaines commandes du lecteur audio sont disponibles uniquement sur les montres Forerunner music . REMARQUE : les commandes du lecteur audio peuvent varier selon la source de musique sélectionnée. Sélectionnez cette icône pour voir d'autres commandes du lecteur audio. Sélectionnez cette icône pour parcourir les fichiers audio et les listes de chansons de la source sélectionnée.
- Page 73 Les fonctions de connectivité du smartphone sont disponibles pour votre montre Forerunner lorsque vous la couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 65). • Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de téléphone et applications d'ordinateur, page 68) •...
- Page 74 , accédez aux paramètres des notifications iOS ® pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre. • Si vous utilisez un smartphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez > Paramètres > Notifications. Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth Vous pouvez désactiver la connexion du téléphone Bluetooth dans le menu des commandes.
- Page 75 Les notifications sonores sont transmises à votre casque Bluetooth connecté, le cas échéant. Sinon, les messages audio sont lus sur votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lorsqu'un signal sonore se déclenche, les autres sons de la montre ou du smartphone se désactivent pendant la lecture de l'annonce.
- Page 76 Connexion à un réseau Wi‑Fi Vous devez connecter votre montre à l'application Garmin Connect sur votre smartphone ou à l'application Garmin Express sur votre ordinateur avant de pouvoir vous connecter à un réseau Wi‑Fi. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
- Page 77 Garmin Connect. Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et coupler la montre avec un smartphone compatible (Couplage du téléphone,...
- Page 78 Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre Forerunner à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.
- Page 79 Lorsque votre montre Forerunner détecte un incident et que votre smartphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes.
- Page 80 REMARQUE : les fonctions LiveTrack sont disponibles lorsque votre montre Forerunner est connectée à l'application Garmin Connect à l'aide de la technologie Bluetooth sur un smartphone Android compatible. 1 Dans l'application Garmin Connect, dans le menu des paramètres, sélectionnez Sécurité et suivi > Partage d'événement en temps réel.
- Page 81 Modification d'une alarme 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > Alarmes. 3 Sélectionnez une alarme. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez État pour activer ou désactiver l'alarme. • Pour changer l'heure de l'alarme, sélectionnez Heure. •...
- Page 82 Démarrage du compte à rebours 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > Minuteurs. 3 Sélectionner une option : • Pour régler et enregistrer un compte à rebours pour la première fois, entrez la durée, appuyez sur UP, puis sélectionnez Enregistrer le minuteur.
- Page 83 Modification des autres fuseaux horaires 1 Maintenez enfoncé UP. 2 Sélectionnez Horloges > Autres fuseaux horaires. 3 Sélectionnez un fuseau horaire. 4 Sélectionnez la touche START. 5 Sélectionner une option : • Pour définir le fuseau horaire à afficher dans la série de résumés, sélectionnez Définir comme favori. •...
- Page 84 Délai d'éco énergie : permet de définir la durée de temporisation pour l'économie d'énergie sur la durée pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement, par exemple lorsque vous attendez le début d'une course. L'option Standard permet de passer en mode montre à faible consommation après 5 minutes d'inactivité.
- Page 85 Ajout d'une carte à une activité Vous pouvez ajouter la carte à la série d'écrans de données d'une activité. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données >...
- Page 86 Nom d'alerte Type d'alerte Description Vous pouvez définir les valeurs de cadence minimale et Cadence Limite maximale. Evénement, récur Calories Vous pouvez définir le nombre de calories. rente Evénement, récur Distance Vous pouvez définir un intervalle de distance. rente Altitude Limite Vous pouvez définir les valeurs d'altitude minimale et maximale.
- Page 87 Vous pouvez modifier les paramètres des satellites pour personnaliser les systèmes satellites utilisés pour chaque activité. Pour plus d'informations sur les systèmes satellites, rendez-vous sur le site www.garmin.com /aboutGPS. ASTUCE : les paramètres des satellites peuvent avoir un impact sur l'autonomie de la batterie...
- Page 88 Mode USB : permet de configurer la montre pour utiliser le protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin lorsque la montre est connectée à un ordinateur. Réinitialiser : permet de réinitialiser toutes les données utilisateur et tous les paramètres (Réinitialisation de...
- Page 89 Réglage des alarmes temps 1 Maintenez enfoncé UP. 2 Sélectionnez Système > Temps > Alarmes. 3 Sélectionner une option : • Pour configurer une alarme qui sonne un certain nombre de minutes ou d'heures avant le coucher du soleil, sélectionnez Jusqu'au coucher du soleil > État > Activé, sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure. •...
- Page 90 (Chargement de la montre, page 82). Vous pouvez charger la montre en branchant le câble USB à un adaptateur secteur approuvé par Garmin à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur. Le chargement d'une batterie complètement déchargée peut prendre jusqu'à deux heures.
- Page 91 • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site www.garmin.com /fitandcare.
- Page 92 Fréquence sans fil de l'Union européenne (UE) (alimentation) 2,4 GHz à 15,94 dBm maximum Valeurs DAS UE 1,04 W/kg torse, 0,41 W/kg membre L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 50 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Informations sur l'appareil...
- Page 93 Cet appareil n'est pas un appareil médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays. Suivi des activités Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas Le nombre de pas quotidiens est remis à...
- Page 94 Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre montre. 1 Sélectionner une option : •...
- Page 95 • Synchronisez fréquemment la montre avec votre compte Garmin : ◦ Connectez votre montre à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Connectez votre montre à l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.
- Page 96 • Réduisez la temporisation de l'écran (Modification des paramètres d'écran, page 81). • Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque vers les appareils Garmin couplés (Diffusion de données de fréquence cardiaque, page 47). • Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet (Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque...
- Page 97 • Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone pour tenter à nouveau le processus de couplage. • Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre ancien téléphone.
- Page 98 La montre est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors de la première connexion d'un capteur à votre montre Garmin, vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.
- Page 99 REMARQUE : veillez à mettre à jour le logiciel de votre montre pour obtenir les dernières activités (Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect, page 69, Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express, page 69). • Personnalisation des activités et des applications, page 11 •...
- Page 100 Vélo Vélo en salle Exercice de respiration Cardio Vélo elliptique Montée d'étages HIIT Randonnée Piste en intérieur Eau libre Autre Padel Pickleball Pilates Natation en piscine Course à pied Stepper Musculation Tennis Course sur piste Course à pied Trail Tapis de course Ultrafond Annexes...
- Page 101 Certains champs de données apparaissent dans plusieurs catégories sur la montre. ASTUCE : vous pouvez aussi personnaliser les champs de données à partir des paramètres de la montre, dans l'application Garmin Connect. Champs de cadence Description Cadence moyenne Cyclisme.
- Page 102 Champs de distance Description Distance Distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance intervalle Distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance circuit Distance parcourue pour le circuit en cours. Distance dernier circuit Distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Distance du dernier exercice Distance parcourue pour le dernier exercice réalisé.
- Page 103 Champs fréquence cardiaque Description Pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la Réserve FC en pourcentage fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). Training Effect aérobie Impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie. Training Effect anaérobie Impact de l'activité...
- Page 104 Description Fréquence cardiaque dernier Fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé. circuit Fréquence cardiaque %Max. pour Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier le dernier circuit circuit réalisé. Pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre %FCR dernier exercice la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le dernier exercice réalisé.
- Page 105 Autres champs Description Calories actives Calories brûlées pendant l'activité. Niveau de charge de la Énergie restante. batterie Intensité du signal satellite GPS. Intervalles Nombre d'intervalles réalisés pour l'activité en cours. Circuits Nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle. Exercices Nombre total d'exercices réalisés pendant l'activité en cours. Répétitions Pour une activité...
- Page 106 Champs données de puissance Description Puissance moyenne Puissance moyenne pour l'activité en cours. Puissance circuit Puissance moyenne pour le circuit en cours. Puissance Puissance actuelle en watts. Zone de puissance Puissance produite actuelle basée sur les zones de puissance configurées. Champs de données de repos Description Répéter tous les...
- Page 107 Champs de vitesse Description Vitesse moyenne de déplacement Vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. Vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en dépla Vitesse moyenne globale cement et à l'arrêt. Vitesse moyenne Vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse circuit Vitesse moyenne pour le circuit en cours.
- Page 108 Description Mouvements Natation. Nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Champs SWOLF Description Score Swolf moyen pour l'activité en cours. Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour Swolf moyenne cette longueur (Terminologie de la natation,...
- Page 109 Champs de chrono Description Durée moyenne du circuit Durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. Temps d'exercice moyen Durée moyenne de l'exercice pour l'activité en cours. Durée moyenne de posture Durée moyenne de la posture pour l'activité en cours. Temps total enregistré.
- Page 110 Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieure 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...
- Page 112 Février 2024 GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v1...