Démarrage D'une Activité; Astuces Pour L'enregistrement Des Activités; Arrêt D'une Activité; Évaluation D'une Activité - Garmin FORERUNNER 45 Manuel D'utilisation

Démarrage d'une activité
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire). Si vous disposez d'un
capteur sans fil en option, vous pouvez le coupler à l'appareil Forerunner
page 31).
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : vous pouvez sélectionner d'autres activités à afficher sur l'appareil via votre compte Garmin
Connect (Modification de vos activités affichées, page
3 Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel.
4 Attendez que le cercle d'état vert s'affiche.
L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire),
et se connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
5 Appuyez sur START pour lancer le chrono.
L'appareil enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton DOWN enfoncé pendant une activité pour ouvrir les commandes
de la musique (Contrôle de la lecture de la musique sur un smartphone connecté, page
Astuces pour l'enregistrement des activités
• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité
• Sélectionnez BACK pour enregistrer des tours de circuit.
• Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données.
Arrêt d'une activité
1 Sélectionnez STOP.
2 Sélectionner une option :
• Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.
• Pour enregistrer l'activité, sélectionnez Enregistrer.
REMARQUE : si l'auto-évaluation est activée, vous pouvez entrer votre effort perçu pour l'activité
(Activation de l'auto-évaluation, page
• Pour supprimer l'activité, sélectionnez Ignorer > Oui.
Évaluation d'une activité
Avant de pouvoir évaluer une activité, vous devez activer le paramètre d'auto-évaluation sur votre appareil
Forerunner (Activation de l'auto-évaluation, page
Vous pouvez enregistrer votre ressenti lors d'une course, d'une activité à vélo ou d'une session de natation.
1 Après avoir terminé une activité, sélectionnez Enregistrer.
2 Sélectionnez un nombre qui correspond à l'effort perçu.
REMARQUE : vous pouvez sélectionner
3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité.
Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect.
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui englobent des objectifs pour chaque étape
d'entraînement et pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous pouvez créer et rechercher
plus d'entraînements avec Garmin Connect ou sélectionner un programme d'entraînement contenant des
séances intégrées, puis les transférer sur votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des
entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Entraînement
34).
(Chargement de l'appareil, page
36).
36).
pour ignorer l'auto-évaluation.
(Couplage des capteurs ANT+,
16).
42).
5