Garmin FORERUNNER 405 Manuel D'utilisation
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Voir aussi pour FORERUNNER 405:
- Manuel d'utilisation (56 pages) ,
- Guide de référence rapide (13 pages) ,
- Manuel de demarrage rapide (12 pages)
Manuels Connexes pour Garmin FORERUNNER 405
Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 405
- Page 1 Manuel d’utilisation F O R E R U N N E R 4 0 5 ® MONTRE SPORT EQUIPEE D’UN GPS AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL...
- Page 2 Les autres marques et noms commerciaux sont ceux sont susceptibles d’être modifiées sans préavis. de leurs propriétaires respectifs. Garmin se réserve le droit de modifier ou d’améliorer ses produits et d’apporter des modifications au Janvier 2008 Réf 190-00700-30 Rév. A...
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Page 3: Enregistrement Du Produit
Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant dès aujourd’hui notre formulaire d’enregistrement en ligne. Visitez le site Web à l’adresse suivante : http://my.garmin.com. Conservez en lieu sûr le ticket de caisse original ou une photocopie. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 4: Table Des Matières
Forerunner ......5 Entraînements ......14 Etape 3 : couplage du moniteur Parcours ........18 de fréquence cardiaque (facultatif) ........5 Mode GPS .......20 Etape 4 : acquisition de signaux A propos du GPS .....21 satellites........7 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 5 Heure ........27 Dépannage ......42 Système........28 Tableau des plages de ANT+Sport .......29 fréquence cardiaque ....43 Utilisation des Index ........44 accessoires ......31 Couplage des accessoires ..31 Moniteur de fréquence cardiaque .........32 Podomètre .......35 GSC 10 ........36 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
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Page 6: Entretien De La Forerunner
Faites une copie de secours de vos données utilisateur importantes en les transférant vers Garmin Connect ou Garmin Training Center. Voir page Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 7: Mise En Route
à une autre ou changer de page. Pression prolongée : touchez l’une des zones étiquetées et maintenez le doigt appuyé pour passer d’un mode à l’autre. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 8: Zones Et Boutons De La Lunette Tactile
Menu. • Appuyez pour quitter un menu ou une page. • Appuyez sur ce bouton pour quitter le mode Economie d’énergie. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 9: Astuces
Pour quitter le mode Economie d’énergie, appuyant simultanément sur les boutons appuyez sur le bouton enter ou quit. enter et quit. Pour déverrouiller la lunette, appuyez de nouveau sur les boutons enter quit simultanément. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 10: Etape 1 : Chargement De La Pile
4. Fixez le chargeur sur le cadran de la Forerunner à l’aide du clip. AstuCe : la Forerunner ne se charge pas lorsque la température est inférieure à 0 °C et supérieure à 50 °C. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 11: Etape 2 : Configuration De La Forerunner
(la connexion) du moniteur de obtenir une meilleure connexion entre fréquence cardiaque à votre Forerunner. votre poitrine et le transmetteur. Reportez-vous à l’étape 3 pour plus d’informations. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 12: Sangle Du Moniteur De Fréquence Cardiaque
(3 m). vos plages de fréquence cardiaque. L’ icône de fréquence cardiaque s’affiche sur les différentes pages du Pour obtenir des instructions sur mode d’entraînement. l’utilisation des accessoires, reportez-vous pages 31–36. Languette Sangle du moniteur de fréquence cardiaque Fente Moniteur de fréquence cardiaque (avant) Capteurs Moniteur de fréquence cardiaque (arrière) Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 13: Etape 4 : Acquisition De Signaux Satellites
Economie d’énergie. Pour Lors de la réception de signaux satellites, quitter le mode Economie d’énergie, l’icône GPS s’affiche sur les pages du appuyez sur le bouton enter ou quit. mode d’entraînement. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 14: Etape 5 : Prêt
ANT 3. Une fois votre parcours terminé, Agent. appuyez sur le bouton stop. reset 4. Appuyez sur le bouton maintenez-le enfoncé pour enregistrer vos données de parcours et remettre le chronomètre à zéro. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 15: Etape 7 : Couplage De Votre Ordinateur À Votre Forerunner
2. Approchez la Forerunner à portée de l’ordinateur (3 m). 3. Lorsque l’application ANT Agent détecte votre Forerunner, elle affiche un numéro unique et vous demande si vous souhaitez procéder au couplage. Sélectionnez oui. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 16: Mode Date/Heure
Touchez la lunette pour faire défiler les pages disponibles : • Temps • Temps2. Temps du second fuseau horaire, si activé. • Jauge de la pile • Alerte définie (le cas échéant) • Indicateur d’objectif/de progression (le cas échéant) Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 17: Mode Entraînement
Auto Pause est utile si votre entraînement inclut des feux de signalisation ou d’autres lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter. Pour personnaliser les champs de données sur les pages d’entraînement, reportez-vous à la page Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 18: Auto Lap
Défilement automatique ou que vous repassez à l’un de ces endroits. Utilisez la fonction de défilement automatique pour parcourir automatiquement toutes les pages de données d’entraînement tant que le chronomètre fonctionne. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 19: Mode Sport
Si vous modifiez l’allure ou la vitesse du ordinateur. Partenaire virtuel avant de déclencher le Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 20: Entraînements
> sélectionnez entraînement > entraînements pour choisir le type Vous d’entraînement qui vous convient. Les entraînements simples, à intervalles et sur la fréquence cardiaque sont remplacés chaque fois que vous créez un entraînement Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 21: Entraînements Simples
• Temps fréquence cardiaque spécifique ou une • Distance plage personnalisée de battements par • Calories minute (bpm). Les paramètres Type et Durée fonctionnent de la même manière que pour un entraînement simple. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 22: Entraînements À Intervalles
3. Saisissez la valeur Durée. personnalisées, les valeurs minimum 4. Sélectionnez le type de repos. et maximum doivent être différentes 5. Saisissez la valeur Durée. d’au moins 5 bpm. 6. Saisissez la valeur Répétitions. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 23: Entraînements Avancés
1. Maintenez le bouton menu enfoncé, d’entraînement ainsi que des distances, puis sélectionnez Entraînement > Entraînements > Avancé. temps et calories variables. Utilisez Garmin Connect ou Garmin Training 2. Sélectionnez l’entraînement. Center pour créer et modifier des Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 24: Parcours
Forerunner, 2. Sélectionnez l’entraînement. reportez-vous à la page Supprimer 3. Sélectionnez entraînement > Oui. Pour commencer un parcours : 4. Appuyez sur quit pour quitter. menu 1. Maintenez le bouton enfoncé, puis sélectionnez Entraînement > Parcours. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 25 à commencer, dirigez-vous vers votre parcours. Dès que vous vous trouvez sur le 5. Appuyez sur quit pour quitter. parcours, la Forerunner affiche un message pour vous le signaler. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
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Page 26: Mode Gps
Aller à la posit. : choisissez une position dans la liste, puis sélectionnez Aller. Votre Forerunner vous guide jusqu’à la position GPs : activez ou désactivez le GPS enregistrée via la page de navigation. (pour une utilisation en intérieur). Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 27: A Propos Du Gps
Pour plus d’informations, visitez le site 3. Sélectionnez Modifier. www.garmin.com/aboutGPS. 4. Sélectionnez une option à modifier. Pour supprimer une position, maintenez le bouton enfoncé, puis sélectionnez Aller à la posit.. Sélectionnez la position à supprimer. Sélectionnez supprimer > oui. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 28: Historique
• Totaux : réinitialise tous vos totaux. automatiquement les données récapitulatives de vos circuits. Pour plus d’informations sur la suppression des données relatives aux circuits, reportez-vous à la page suivante. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 29: Affichage Des Activités
2. Utilisez la lunette pour parcourir les 2. Appuyez sur quit pour quitter. activités. Touchez la lunette pour afficher les informations relatives aux circuits. 3. Maintenez le bouton reset enfoncé pendant que vous consultez le parcours ou le circuit. 4. Sélectionnez Oui. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 30: Paramètres
Entraînement 3 ** Accessoire facultatif requis. • Fréquence cardiaque (n’apparaît que si la Forerunner reçoit des données de Champ de Description fréquence cardiaque) données Cadence ** Pas par minute ou tours de manivelle par minute. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 31 Précision Marge d’erreur pour maximum et de votre votre position exacte. profil d’utilisateur. Par exemple, votre position GPS est précise FC moyenne Fréquence cardiaque à +/- 5,7 m. moyenne pour le parcours. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
- Page 32 Allure - Circuit Allure moyenne sur le circuit sur le circuit jusqu’à circuit en cours. présent. Allure - Der Allure moyenne pendant Temps - Temps du circuit en circ * le dernier circuit Circuit cours. complet. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
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Page 33: Profil De L'utilisateur
à utiliser la Forerunner Heure pour vous assurer qu’elle enregistre des données précises. La Forerunner règle automatiquement l’heure grâce aux signaux satellites GPS. Si la pile est déchargée, rechargez-la, puis Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 34: Système
à une définir temps2 Format, temps2 Zone sollicitation plus légère qu’avec Basse. temps2 Dst. Touchez la lunette en mode Contraste : sélectionnez le degré de heure/date pour afficher Temps2. contraste de l’écran. infos produit : affichez la version du Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 35: Rétro-Éclairage
> Activé. Sélectionnez Désactivé pour ne jamais allumer le rétro-éclairage. Durée : sélectionnez la durée d’allumage du rétro-éclairage. Utilisez une courte durée de rétro-éclairage pour économiser la pile. Luminosité : réglez la luminosité. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 36 2. Sur la Forerunner émettrice, maintenez Activé > non. le bouton menu enfoncé, puis sélectionnez Réglages > ANT+Sport > GPS à GPS > Recevoir. La Forerunner émettrice se connecte à l’autre Forerunner et lui envoie les données. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
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Page 37: Utilisation Des Accessoires
Si vous avez acheté un accessoire équipé de la technologie sans fil ANT+Sport, vous devez le coupler à votre Forerunner. Le couplage consiste à connecter les accessoires ANT+Sport, comme le moniteur de fréquence cardiaque, à votre Forerunner. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 38: Moniteur De Fréquence Cardiaque
Moniteur de fréquence cardiaque les signaux de fréquence cardiaque. actif • Portez un haut en coton ou mouillez Capteur de vitesse et de cadence actif Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 39: Zones De Fréquence Cardiaque
Forerunner. Attention : consultez votre médecin pour déterminer les En quoi les zones de fréquence zones/cibles de fréquence cardiaque cardiaque affectent-elles vos objectifs appropriées à vos capacités et physiques ? condition physique. La connaissance de vos zones de fréquence Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 40: Pile Du Moniteur De Fréquence Cardiaque
4. A l’aide d’une pièce de monnaie, tournez le cache dans le sens inverse des déchetterie locale pour plus aiguilles d’une montre, de façon à ce d’informations sur la mise au que la flèche sur le cache pointe vers la rebut des piles. fermeture. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 41: Podomètre
Vous devez disposer de signaux GPS pour l’étalonnage : Distance, GPS et Manuel. étalonner le podomètre en utilisant le GPS. 1. Maintenez le bouton menu enfoncé, puis sélectionnez Réglages > ANT+Sport Accessoires > > Podomètre > Etalonner > GPS. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 42: Gsc 10
2. Sélectionnez Manuel pour saisir les le facteur d’étalonnage si votre distance dimensions des roues. Sélectionnez est trop faible ; réduisez-le si elle est trop Automatique pour permettre au GPS de élevée. déterminer les dimensions de vos roues. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 43: Annexe
(environ 6 secondes). à la mise à jour. ANT Agent transfère la mise à jour sur votre Forerunner. Maintenez le bouton quit enfoncé, mais relâchez le bouton enter. Suivez les 3. Vérifiez que votre appareil est à portée instructions qui s’affichent à l’écran. de l’ordinateur avant de lancer le processus de mise à jour. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 44: Informations Sur Les Piles
4 secondes). Avec une pile chargée, l’autonomie de la mémoire : 1 000 circuits ; Forerunner est de 8 heures, GPS activé. 100 positions de l’utilisateur (waypoints). interface informatique : sans fil, clé USB ANT Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 45 Dimensions : 34,7 × 3,4 × 1,1 cm Antenne GPs : antenne à plaque interne Poids : 44 g récepteur GPs : récepteur GPS intégré ultrasensible résistance à l’eau : 10 m Portée de transmission : environ 3 m Clé USB ANT Dimensions : 59 mm × 18 mm × 7 mm Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
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Page 46: Contrat De Licence Du Logiciel
La précision peut être compromise par Vous reconnaissez que le Logiciel est la un mauvais contact du capteur, des propriété de Garmin et qu’il protégé par les interférences électriques et la distance lois en vigueur aux Etats-Unis d’Amérique entre le récepteur et le transmetteur. -
Page 47: Déclaration De Conformité
Logiciel constituent d’importants secrets de Par la présente, Garmin déclare que le fabrication de Garmin et que le code source produit Forerunner est conforme aux du Logiciel demeure un important secret principales exigences et autres clauses de fabrication de Garmin. -
Page 48: Dépannage
31). pas couplés à la Vérifiez que l’accessoire transmet des données (par exemple, Forerunner. vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque). Si le problème persiste, changez la pile de l’accessoire. Les données de fréquence cardiaque Voir page sont inexactes. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 49: Tableau Des Plages De Fréquence Cardiaque
Capacité et seuil anaérobiques inconfortable ; respiration améliorés ; vitesse augmentée profonde 90 à 100 % Sprint, effort ne pouvant être Endurance anaérobique soutenu pendant longtemps ; et musculaire ; puissance respiration difficile augmentée Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 50: Index
GPS 20, capteurs, couplage caractéristiques techniques éclairage champs de données heure du jour emplacements champs de données sur historique enregistrement l’altitude affichage champs de données sur enregistrement du produit suppression entraînement l’heure transfert Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 51 5, batterie signaux satellites conseils waypoints, Voir emplacements suppression WebUpdater circuits nettoyage de la Forerunner entraînements avancés historique parcours 19, objectifs suppression de toutes les données Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
- Page 52 Pour prendre connaissance des informations produit et des accessoires les plus récents, visitez le site Web de Garmin à l’adresse www.garmin.com. © 2008 Garmin Ltd. ou ses filiales Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, Etats-Unis Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Royaume-Uni Garmin Corporation N° 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Numéro de référence 190-00700-30 Rév. A...