Garmin Forerunner 910XT Manuel D'utilisation
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Garmin Forerunner 910XT Manuel D'utilisation

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Manuel d'utilisation
Mai 2014 
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Sommaire des Matières pour Garmin Forerunner 910XT

  • Page 1 Forerunner  910XT ® Manuel d'utilisation Mai 2014  190-01371-30_0D  Imprimé à Taïwan...
  • Page 2 © 2011-2014 Garmin Ltd. ou ses filiales Tous droits réservés. En vertu des lois relatives au copyright, le présent manuel ne peut être copié, en tout  ou partie, sans l'autorisation écrite de Garmin. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses  produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque  personne ou quelque entité que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com  pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation  de ce produit. Garmin , le logo Garmin, Auto Lap , Auto Pause , Forerunner  et Virtual Partner  sont des marques  ® ® ® ® ® commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. ANT+ ,  ™ ANT Agent , Garmin Connect , GSC , USB ANT Stick , Vector  et Virtual Racer  sont des marques  ™ ™ ™ ™ ™ ™ commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse  de Garmin. Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques déposées ou non de Firstbeat Technologies Ltd.  New Leaf  est une marque déposée de Angeion Corporation. Les autres marques et noms commerciaux  ®...

  • Page 3: Table Des Matières

    Entraînement avec la Forerunner ��7 Changement de sport  ......Historique ���������������������������������������29 Notions de course à pied  ......Affichage de l'historique ......Entraînements multisports  ....... Suppression de l'historique ....Alarmes ........... Utilisation de Garmin Connect  ....Auto Lap ..........Objectifs  ..........Interruption automatique de votre  Navigation ��������������������������������������31 parcours  ..........Ajout de la page Carte  ......Utilisation du défilement automatique  ..Marquage de votre position  ....
  • Page 4 Personnalisation de l'appareil ������34 Paramètres système  ......Profils utilisateur ........Champs de données ......Informations sur l'appareil������������42 Entretien de votre appareil ....Caractéristiques techniques ....Pile du moniteur de fréquence cardiaque ............... Annexes ������������������������������������������45 Enregistrement de l'appareil  ....Dimensions et circonférence des roues  Dépannage   ........... Index �����������������������������������������������50 2  Table des matières...

  • Page 5: Introduction

    Introduction Chargement de la Forerunner AvErTIssEmENT  AvErTIssEmENT  Ce produit contient une batterie lithium-ion.  Consultez toujours votre médecin avant de  Consultez le guide Informations importantes commencer ou de modifier tout programme  relatives au produit et à la sécurité inclus dans  d'exercice physique.  l'emballage du produit, pour prendre connaissance  des avertissements et autres informations sur le  Consultez le guide Informations importantes sur produit. le produit et la sécurité inclus dans l'emballage  du produit pour prendre connaissance des  avis avertissements et autres informations importantes  Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez  sur le produit. soigneusement les contacts et la surface  environnante avant de charger l'appareil.

  • Page 6: Mise Sous Tension De La Forerunner

    Utilisation du rétroéclairage Sélectionnez ENTEr pour activer le  rétroéclairage. AsTUCE : vous pouvez activer le rétroéclairage  en touchant deux fois l'écran de l'appareil.  Cette fonctionnalité est uniquement disponible  dans les modes sport « Course » et « Autre ».  Sélectionnez  , puis utilisez ▲ et ▼pour  régler le niveau de rétroéclairage. Chargez complètement la Forerunner.  Une batterie complètement chargée dispose d'une  autonomie de 20 heures, en fonction de l'utilisation.  mise sous tension de la Forerunner Cette fenêtre affiche également plusieurs  Lors de la première utilisation de la Forerunner,  icônes d'état. vous devez sélectionner vos paramètres système et  saisir les informations du profil utilisateur. Maintenez enfoncée la touche   pour allumer  votre Forerunner.  Suivez les instructions présentées à l'écran. Placez-vous à l'extérieur dans une zone  dégagée. Attendez pendant que la Forerunner recherche  des satellites. La procédure de recherche de signaux satellite  peut prendre 30 à 60 secondes.  L'heure et la date sont réglées automatiquement. 4  Introduction...

  • Page 7: Touches

    Touches ENTEr Sélectionnez cette touche pour activer  ➌ le rétroéclairage. Sélectionnez cette touche pour choisir  ➊ une option et pour confirmer la lecture  d'un message. ➋ sTArT/ Sélectionnez cette touche pour  ➍ sTOP démarrer et arrêter le chrono. LAP/ Sélectionnez cette touche pour  ➎ rEsET marquer un nouveau circuit. Maintenez cette touche enfoncée pour  ➏ enregistrer votre activité et réinitialiser  ➌ le chrono.  mODE Sélectionnez cette touche pour afficher  ➏ ➎ ➍ le chrono et le menu. La carte et le  compas s'affichent également s'ils  sont actifs.  Sélectionnez cette touche pour quitter  ➊ Maintenez cette touche enfoncée pour  un menu ou une page. Vos paramètres  allumer l'appareil et l'éteindre.  sont enregistrés. Sélectionnez cette touche pour régler le ...

  • Page 8: Verrouillage Des Touches

    La Forerunner calcule l'altitude à l'aide de l'altimètre  Chargement en cours. barométrique. L'altimètre barométrique est  Le moniteur de fréquence cardiaque  sensible aux conditions climatiques et aux endroits  est actif. pressurisés, comme les habitacles d'avion et de  voiture. Si les relevés renvoyés par l'altimètre  L'accéléromètre est actif. barométrique sont erronés à cause des conditions  Le capteur de vélo est actif. environnementales, la Forerunner utilise les  données sur l'altitude fournies par le GPS.  Le capteur de puissance est actif. Vous pouvez ajouter l'altitude à vos champs de  L'appareil de fitness est actif. données (page 36). Le sport Course est actif. Etalonnage de l'altimètre barométrique Le sport Vélo est actif. Vous pouvez étalonner manuellement l'altimètre  barométrique à l'aide d'une position enregistrée.  Le sport Natation (piscine ou eau libre)  Allez à un endroit dont vous connaissez  est actif. l'altitude.  Le sport Autre est actif. Sélectionnez mODE > GPs > Enregistrer la position. verrouillage des touches Entrez l'altitude dans le champ Altitude. Vous pouvez verrouiller les touches de la  Sélectionnez OK. Forerunner. Ceci réduit le risque d'appuyer  accidentellement sur une touche lorsque vous ...

  • Page 9: Entraînement Avec La Forerunner

    La Forerunner étalonne automatiquement l'altimètre  •  Entraînements personnalisés (page 15) barométrique si vous vous trouvez à moins de  •  Entraînement en salle (page 18) 50 mètres d'une position enregistrée dont les  •  Options de vélo (page 18) données sur l'altitude sont connues. Dans le  cas contraire, la Forerunner étalonne l'altimètre  •  Compte à rebours (page 21) barométrique à l'aide des données sur l'altitude  fournies par le GPS.  Changement de sport •  Maintenez enfoncée la touche mODE. Entraînement avec la Utilisez multisport automatique (page 8). •  Forerunner Notions de course à pied Cette section décrit les fonctions et les paramètres  Prêt��� Partez ! de votre appareil. De nombreuses tâches proposent  Pour pouvoir enregistrer l'historique, vous devez  des instructions pour le mode course, mais la  acquérir des signaux satellite (page 4) ou coupler  plupart des fonctionnalités d'entraînement peuvent ...

  • Page 10: Entraînements Multisports

    Les champs de données affichés sont les  pratiqués pendant l'entraînement. Des informations  champs par défaut. Vous pouvez personnaliser  détaillées et spécifiques à chaque sport sont  les champs de données (page 36).  également enregistrées. Une fois votre parcours terminé, sélectionnez la  Vous pouvez utiliser les entraînements multisports  touche sTOP. manuellement ou vous pouvez les programmer pour  des compétitions ou d'autres événements sportifs. Enregistrement de votre parcours Création d'un entraînement multisport Maintenez la touche rEsET enfoncée pour  manuellement enregistrer votre parcours et remettre le chrono  à zéro. Commencez un entraînement dans n'importe  quelle discipline.  Transférez les activités enregistrées sur votre  ordinateur (page 30). Lorsque vous voulez changer de mode sport,  maintenez enfoncée la touche mODE. Entraînements multisports Sélectionnez un autre mode sport. Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs  Le chrono se remet automatiquement à zéro  multisports apprécieront les entraînements  pour la nouvelle phase de votre entraînement.  multisports de la Forerunner. Lorsque vous  Utilisez les touches ▲ ou ▼pour afficher le  programmez un entraînement multisport, vous  chrono multisport. pouvez passer d'un mode sport à l'autre tout en ...

  • Page 11: Alarmes

    Vous pouvez utiliser les alarmes de la Forerunner  Si nécessaire, sélectionnez Inclure la pour vous entraîner en visant certains objectifs :  transition pour enregistrer le temps de  temps, distance, calories, fréquence cardiaque,  transition séparément des segments de sport. cadence et puissance.  Sélectionnez Commencer multisport >  rEmArQUE : pour activer les tonalités et  sTArT. vibrations, reportez-vous à la page 34. ➊ Définition des alarmes de temps, de distance et de calories ➋ rEmArQUE : les alarmes calories ne sont pas  disponibles en mode natation. Sélectionnez mODE > Entraînement >  Alarmes de course. Votre temps total  et votre distance totale  ➊ ➋ pour l'événement s'affichent sur la première  Sélectionnez Alarme temps, Alarme de page des pages d'entraînement qui défilent.  distance ou Alarme calories.

  • Page 12: Auto Lap

    Définition des alarmes de pause de rEmArQUE : les alarmes avancées ne sont pas  disponibles en mode natation. marche Sélectionnez mODE > Entraînement >  Certains programmes de course à pied utilisent  Alarmes de course. des pauses de marche programmées à intervalles  réguliers. Par exemple, au cours d'un entraînement  Sélectionnez une option : de course à pied de longue durée, le programme  Sélectionnez Alarme de fréquence •  peut vous indiquer de courir pendant quatre  cardiaque pour définir les valeurs hautes  minutes, puis de marcher pendant 1 minute et de  et basses de fréquence cardiaque, en  recommencer. Auto Lap fonctionne correctement  battements par minute (bpm). lorsque vous utilisez les alarmes de course/marche. rEmArQUE : pour plus d'informations  rEmArQUE : les alarmes de marche ne sont  sur les zones de fréquence cardiaque,  disponibles qu'en mode course.  reportez-vous à la page 23. Sélectionnez mODE > Entraînement >  •  Sélectionnez Cadence pour définir les  Alarmes de course. cadences minimum et maximum en pas ...

  • Page 13: Paramètres Par Défaut

    Paramètres par défaut Sélectionnez mODE > Paramètres >  Paramètres Course > Auto Lap. mode sport Distance par défaut Sélectionnez Déclencheur Auto Lap > Par Course 1 kilomètre ou 1 mile position > Circuit à. Vélo 5 kilomètres ou 5 miles •  Sélectionnez Touche Circuit uniquement  pour déclencher le compteur de circuit  Natation en eau  0,5 kilomètre ou 0,25 mile chaque fois que vous appuyez sur LAP  libre et chaque fois que vous refranchissez les  Autre 1 kilomètre ou 1 mile positions ainsi définies. Sélectionnez Départ et circuit pour  •  marquage de circuits par distance déclencher le compteur de circuit lorsque ...

  • Page 14: Interruption Automatique De Votre Parcours

    Interruption automatique de votre Utilisation du défilement parcours automatique Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour  Vous pouvez utiliser la fonction de défilement  mettre en pause automatiquement le chrono lorsque  automatique pour faire défiler automatiquement  votre vitesse descend en dessous d'une certaine  toutes les pages de données d'entraînement tandis  valeur ou lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction  que le chronomètre fonctionne. est utile si votre parcours comprend des feux de  Sélectionnez mODE > Paramètres >  signalisation ou d'autres endroits où vous devez  Paramètres Course > Défilement ralentir ou vous arrêter. automatique. rEmArQUE : le temps de pause n'est pas  Sélectionnez Lent, moyen ou rapide. enregistré dans votre historique. rEmArQUE : la fonction Auto Pause ne fonctionne  Course avec un virtual Partner pas pendant les entraînements fractionnés ou  Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement  personnalisés ni en mode natation. conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs.  Sélectionnez mODE > Paramètres >  rEmArQUE : Virtual Partner n'est pas disponible  Paramètres Course > Auto Pause. en mode natation.

  • Page 15: Virtual Racer

    apportez des modifications au Virtual Partner  dans les pentes où vous pourriez ralentir et lors du  pendant une activité, ce dernier utilise la nouvelle  sprint final.  allure depuis la position où vous vous trouvez. rEmArQUE : Virtual Racer n'est pas disponible en  Sélectionnez mODE pour afficher la  mode natation. page d'entraînement. Courir avec un virtual racer Utilisez les touches ▲ ou ▼pour afficher la  Avant de pouvoir créer une course, vous devez  page Virtual Partner. disposer d'au moins une activité enregistrée. Sélectionnez mODE > Entraînement >  virtual racer. Sélectionnez Nouveau et sélectionnez une  activité. Sélectionnez la course. Sélectionnez Commencer la course. Maintenez enfoncée la touche ▲ ou ▼pour augmenter ou diminuer l'allure du  modification d'une course virtuelle Virtual Partner. Sélectionnez mODE > Entraînement >  virtual racer. virtual racer Sélectionnez la course. Votre Virtual Racer est un outil d'entraînement ...

  • Page 16: Entraînements Fractionnés

    Course contre une activité sur le Web Création et réalisation d'un entraînement fractionné Vous devez posséder un compte Garmin Connect   ™ et vous devez coupler la Forerunner avec votre  Sélectionnez mODE > Entraînement >  ordinateur à l'aide de la clé USB ANT Stick ™  Entraînements > Intervalle.  (page 30). Sélectionnez Type et choisissez Temps ou  Rendez-vous sur le site  Distance. www.garminconnect.com et recherchez  Entrez une valeur de distance ou de temps  une activité. pour l'intervalle. Cliquez sur Envoyer à l'appareil et attendez  Sélectionnez Type de repos et choisissez  que l'ANT Agent  envoie l'activité. ™...

  • Page 17: Entraînements Personnalisés

    Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode  •  Si votre entraînement fractionné comporte  de calcul de l'étape.  un temps de récupération, vous devez  Par exemple, sélectionnez Distance pour  sélectionnez LAP pour terminer l'entraînement. mettre fin à l'étape après une distance donnée. Entraînements personnalisés Si vous sélectionnez Ouverte, vous pouvez  mettre fin à l'étape durant votre entraînement  Les entraînements personnalisés peuvent inclure  en sélectionnant LAP. des objectifs pour chaque étape d'entraînement  ainsi que des valeurs variables de distance, temps  En dessous de Durée, entrez une valeur. et calories. Vous pouvez créer des entraînements  Sélectionnez Cible pour sélectionner l'objectif  personnalisés à l'aide de Garmin Connect (page 30)  durant l'étape. et les transférer sur la Forerunner. Toutefois, vous  Par exemple, sélectionnez Fréquence pouvez également créer et enregistrer directement  cardiaque pour conserver une fréquence  un entraînement personnalisé sur votre Forerunner.  cardiaque constante pendant l'étape. Vous pouvez également programmer des  Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou  entraînements personnalisés via Garmin Connect.  saisissez une plage personnalisée. Vous pouvez programmer des entraînements à  l'avance et les enregistrer dans la Forerunner. Par exemple, vous pouvez sélectionner une  zone de fréquence cardiaque. Chaque fois  rEmArQUE : les entraînements personnalisés ne  que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la  sont pas disponibles en mode natation. fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet ...

  • Page 18: Lancement D'un Entraînement Personnalisé

    Lorsque vous avez passé en revue tous les  Sélectionnez retour à l'étape, puis  détails de l'étape, sélectionnez mODE. sélectionnez l'étape à répéter. Effectuez l'une des actions suivantes : Sélectionnez mODE pour continuer. •  Pour ajouter une étape supplémentaire,  Lancement d'un entraînement sélectionnez <Ajouter étape> et répétez  personnalisé les étapes 4 à 8. Sélectionnez mODE > Entraînement >  •  Pour marquer une étape comme phase  Entraînements > Personnalisé. de récupération, sélectionnez l'étape, puis  Sélectionnez l'entraînement. sélectionnez marquer comme phase de récupération. Sélectionnez Faire entraînement > sTArT. Les phases de récupération sont affichées  suppression d'un entraînement dans l'historique de vos entraînements. personnalisé répétition de phases Sélectionnez mODE > Entraînement > ...

  • Page 19: Création De Parcours Avec La Forerunner

    Début d'un parcours la course contre un Virtual Partner pour tenter de  descendre sous les 30 minutes. Sélectionnez mODE > Entraînement >  Parcours. Vous pouvez créer un parcours à partir de votre  propre activité ou vous pouvez envoyer un parcours  Sélectionnez le parcours. depuis Garmin Connect vers votre appareil.  Sélectionnez Effectuer parcours > sTArT. rEmArQUE : les parcours ne sont pas disponibles  L'historique est enregistré même si vous n'êtes  en mode natation. pas sur le parcours. Création de parcours avec la Forerunner suivi d'un parcours provenant du Web Sélectionnez mODE > Entraînement >  Vous devez posséder un compte Garmin Connect  Parcours > Nouveau. et vous devez coupler la Forerunner avec votre  Dans la page Historique, sélectionnez une  ordinateur à l'aide de la clé USB ANT Stick   entrée sur laquelle baser votre parcours. (page 30).

  • Page 20: Entraînement En Salle

    suppression d'un parcours vous atteignez une quelconque partie de votre  parcours, un message apparaît. Sélectionnez mODE > Entraînement >  Parcours. remarque : dès que vous sélectionnez  sTArT, le Virtual Partner commence le  Sélectionnez le parcours. parcours sans attendre la fin de votre  Sélectionnez Effacer parcours > Oui.  échauffement. •  Sélectionnez mODE pour afficher la carte du  Entraînement en salle parcours ou utilisez le compas pour revenir à  votre parcours.  Si la Forerunner ne parvient pas à localiser de  satellite, un message apparaît pour vous demander  modification de la vitesse du parcours si vous vous trouvez en intérieur. Vous pouvez aussi  éteindre manuellement le GPS lorsque vous vous  Sélectionnez mODE > Entraînement >  entraînez en salle.  Parcours. Lorsque la Forerunner recherche des satellites,  Sélectionnez le parcours. sélectionnez ENTEr > Oui.  Sélectionnez Effectuer parcours. AsTUCE : pour plus d'informations sur les ...

  • Page 21: Fonctionnalités Pour La Natation

    rEmArQUE : la Forerunner ne peut pas  Sélectionnez jusqu'à cinq vélos, puis  enregistrer les données de fréquence cardiaque lors  sélectionnez Terminé. de la nage. Sélectionnez vélo 1 > Détails du vélo. Maintenez la touche mODE enfoncée. Saisissez un nom pour le profil de vélo, le poids  Sélectionnez Natation > Natation en eau du vélo et la valeur de l'odomètre.  libre. Si vous utilisez un capteur de vitesse et  Si nécessaire, sélectionnez mODE >  de cadence ou un capteur de puissance,  Paramètres > Paramètres en eau libre >  sélectionnez Dimensions des roues. Champs de données pour personnaliser les  •  Sélectionnez Auto pour calculer les  pages d'entraînement de natation. dimensions des roues à l'aide de la  Pour obtenir la liste complète des champs  distance GPS. de données disponibles, reportez-vous à la  •  Sélectionnez Personnalisé pour saisir les  page 36. dimensions des roues. Pour consulter un  Sélectionnez sTArT. ...

  • Page 22: Types De Mouvement

    Sélectionnez la longueur de la piscine ou  mixte Plusieurs types de mouvements dans  saisissez une longueur personnalisée. un même intervalle Si nécessaire, sélectionnez mODE >  Terminologie de la natation Paramètres > Paramètres de la piscine >  •  Une longueur correspond à une traversée de  Champs de données pour personnaliser les  la piscine. pages d'entraînement de natation. •  Un intervalle, en natation, est similaire à  Pour obtenir la liste complète des champs  un circuit en course à pied. Vous pouvez  de données disponibles, reportez-vous à la  fractionner votre session de natation  page 36. en plusieurs intervalles de nage et de  Sélectionnez sTArT.  récupération. Si vous faites une pause pour vous reposer,  •  Un mouvement correspond à un cycle complet  sélectionnez LAP, puis sélectionnez de  du bras sur lequel vous portez la Forerunner.  nouveau LAP lorsque vous vous remettez à  •  Votre score swolf est la somme du temps  nager. réalisé pour effectuer une longueur et du ...

  • Page 23: Utilisation Du Compte À Rebours

    La Forerunner est compatible avec ces  de 7 à 8 secondes pour afficher les données de la  accessoires ANT+. dernière longueur achevée. •  Moniteur de fréquence cardiaque (page 22) Utilisation du Compte à rebours •  Accéléromètre (page 24) Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour  •  Capteurs de vélo (page 26) lancer automatiquement le chrono de la Forerunner  •  Capteurs de puissance (page 26) après un compte à rebours d'une durée de votre  choix.  •  Balance (page 27) Par exemple, vous pouvez utiliser un compte à  •  Appareil de remise en forme (page 28) rebours de 30 secondes avant de débuter une  Pour plus d'informations sur l'achat d'accessoires  course de vitesse chronométrée. Vous pouvez  supplémentaires, rendez-vous sur le site   également utiliser un compte à rebours de  http://buy.garmin.com. 5 minutes avant de débuter une course nautique.  Pendant le compte à rebours, l'historique n'est pas  enregistré. rEmArQUE : le compte à rebours n'est disponible  qu'en mode sport « Autre ».  Maintenez enfoncée la touche mODE > Autre. Capteurs ANT+  ...

  • Page 24: Couplage Des Capteurs Ant

    Couplage des capteurs ANT+ •  Si l'icône   est désactivée, sélectionnez  mODE > Paramètres > Paramètres vélo >  Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez  nom du vélo > vitesse/Cadence ANT+ > Oui > installer le moniteur de fréquence cardiaque ou le  relancer la recherche. capteur. Reportez-vous aux instructions du manuel  de démarrage rapide ou aux instructions relatives  •  Si l'icône   est désactivée, sélectionnez  aux accessoires. mODE > Paramètres > Paramètres vélo >  nom du vélo > Puissance ANT+ > Oui > Si votre Forerunner n'affiche pas les données de  relancer la recherche. l'accessoire, vous devrez peut-être coupler ce  dernier à votre Forerunner. Le couplage consiste  •  Si vous ne parvenez toujours pas à procéder  à connecter les capteurs sans fil ANT+™, par  au couplage, remplacez la pile de l'accessoire  exemple à connecter votre accéléromètre à ...

  • Page 25: Définition De Zones De Fréquence Cardiaque

    ➌ fréquence cardiaque maximale, votre fréquence  ➌ ➋ ➋ ➍ cardiaque au repos et vos zones de fréquence  cardiaque. Sélectionnez mODE > Paramètres >  Paramètres Course > Fréquence cardiaque >  Faites passer la sangle autour de votre poitrine  Zones de fréquence cardiaque. et fixez le crochet de la sangle   à la boucle. ➍ Suivez les instructions présentées à l'écran. Le logo Garmin doit être situé en haut et à  Répétez cette procédure pour chaque mode  droite. sport. Approchez l'appareil à portée (3 m) du moniteur  de fréquence cardiaque.  A propos des zones de fréquence cardiaque AsTUCE : si les données de fréquence  cardiaque ne s'affichent pas ou manquent  De nombreux athlètes utilisent les zones de  de fiabilité, resserrez la sangle autour de  fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter  votre poitrine ou échauffez-vous pendant 5 à  leur résistance cardiovasculaire et améliorer ...

  • Page 26: Objectifs Physiques

    Objectifs physiques •  Champs de données de fréquence cardiaque  (page 36) La connaissance de vos zones de fréquence  cardiaque peut vous aider à mesurer et à améliorer  •  Dépannage des options de fréquence  votre forme en comprenant et en appliquant les  cardiaque (page 48) principes suivants.  Accéléromètre •  Votre fréquence cardiaque permet de mesurer  l'intensité de l'effort avec fiabilité. Votre Forerunner est compatible avec  •  En vous entraînant dans certaines plages  l'accéléromètre. Vous pouvez utiliser l'accéléromètre  cardiaques, vous pourrez améliorer vos  pour transmettre des données à votre Forerunner  capacité et résistance cardiovasculaires. lors d'un entraînement en salle, si votre signal GPS  est faible ou en cas de perte des signaux satellite.  •  En connaissant vos zones de fréquence  L'accéléromètre est en attente et prêt à envoyer des  cardiaque, vous pouvez éviter le  données dès que vous l'installerez ou que vous le  surentraînement et diminuer le risque de  déplacerez. Vous devez coupler l'accéléromètre à la  blessure. Forerunner (page 22).  Si vous connaissez votre fréquence cardiaque  Lorsque la pile parvient à épuisement, un message  maximum, vous pouvez utiliser le tableau (page 49)  apparaît sur la Forerunner. Cela signifie qu'il reste  pour déterminer la meilleure zone de fréquence  environ cinq heures d'autonomie. cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.

  • Page 27: A Propos De L'étalonnage De L'accéléromètre

    A propos de l'étalonnage de Sélectionnez mODE > Paramètres >  l'accéléromètre Paramètres Course > Accéléromètre >  Etalonner > GPs. L'étalonnage de l'accéléromètre est facultatif, mais  il améliore la précision de l'appareil. Il existe trois  Sélectionnez Continuer > sTArT pour  modes de réglage de l'étalonnage : Distance, GPS  commencer l'enregistrement. et Manuel. Courez ou marchez sur environ 1 000 m.  Etalonnage de l'accéléromètre par La Forerunner vous informe que vous avez  parcouru une distance suffisante. distance Pour des résultats optimaux, l'accéléromètre  Etalonnage manuel de l'accéléromètre doit être étalonné en utilisant le couloir intérieur  Si la distance affichée par votre accéléromètre vous  d'un tracé de régulation. Un tracé de régulation  semble un peu plus faible ou plus élevée lorsque  (2 circuits = 800 m) est plus précis qu'une course  vous courez, vous pouvez régler manuellement le  sur tapis roulant. facteur d'étalonnage.  Sélectionnez mODE > Paramètres >  Sélectionnez mODE > Paramètres >  Paramètres Course > Accéléromètre >  Paramètres Course > Accéléromètre > ...

  • Page 28: Capteurs De Vélo

    Capteurs de vélo sur le GSC 10 : un pour la cadence et un pour la  vitesse.  La Forerunner est compatible avec le capteur de  Pour plus d'informations sur les alarmes de  vitesse et de cadence de vélo GSC 10. Pour obtenir  cadence, reportez-vous à la page 9. une liste des capteurs ANT+ tiers compatibles  avec la Forerunner, rendez-vous sur le site   moyenne sans les zéros pour les données www.garmin.com/intosports.  de cadence Entraînement avec un capteur de vélo Le paramètre de moyenne sans les zéros est  Avant de commencer à vous entraîner, vous devez  disponible si vous vous entraînez avec un capteur  être en mode sport vélo et vous devez coupler le  de cadence en option. Les valeurs nulles qui  surviennent lorsque vous ne pédalez pas sont  GSC 10 avec la Forerunner.  ajoutées par défaut.  Sélectionnez mODE > Paramètres >  Paramètres vélo > nom du vélo > vitesse/ Pour activer ou désactiver la moyenne sans ...

  • Page 29: Définition Des Zones De Puissance

    Pour obtenir des instructions d'étalonnage  •  Sélectionnez Watts pour afficher et  spécifiques à votre capteur de puissance, reportez- modifier les zones en watts. vous aux instructions du fabricant. moyenne sans les zéros pour les données Sélectionnez mODE > Paramètres >  de puissance Paramètres vélo > nom du vélo >  Le paramètre de moyenne sans les zéros est  Puissance ANT+. disponible si vous vous entraînez avec un capteur  Choisissez OUI dans le champ Capteur de de puissance en option. Les valeurs nulles qui  puissance présent. surviennent lorsque vous ne pédalez pas sont  Sélectionnez Etalonner.  ajoutées par défaut.  Pédalez pour maintenir votre capteur de  Pour activer ou désactiver la moyenne sans  puissance actif jusqu'à ce que le message  les zéros, sélectionnez mODE > Paramètres >  apparaisse. Paramètres vélo > moyenne de données > Puissance.

  • Page 30: A Propos Des Athlètes Professionnels

    Un message s'affiche lorsque la balance est  cardiaque à un appareil de fitness afin que vous  détectée. puissiez afficher vos données sur la console de  Montez sur la balance. l'appareil. Recherchez le logo ANT+ Link Here sur  rEmArQUE : si vous utilisez une balance  les appareils de fitness compatibles.  impédancemètre, enlevez vos chaussures et  vos chaussettes pour que tous les paramètres  de composition du corps soient lus et  enregistrés. Descendez de la balance. Rendez-vous sur le site www.garmin.com/antplus  AsTUCE : si une erreur survient, descendez de  pour plus d'informations sur la connexion. la balance puis réessayez. Vos données de poids, de graisse corporelle et  Couplage avec un appareil de remise en d'eau corporelle s'affichent sur votre appareil.  forme Les données supplémentaires de la balance sont  Sélectionnez mODE > Paramètres >  stockées sur l'appareil et toutes les données seront  système > Appareil de remise en forme. envoyées automatiquement vers votre ordinateur au  Sélectionnez Oui dans le champ Activée. moment du transfert de l'historique (page 30).

  • Page 31: Historique

    Démarrez le chrono de l'appareil de remise en  42 heures Enregistrement toutes les secondes  forme pour commencer votre entraînement.  avec accessoires ANT+ Le chrono de votre Forerunner démarre  Affichage de l'historique automatiquement.  L'historique de parcours indique la date, l'heure,  Si vous ne parvenez pas à coupler les appareils,  la distance, le temps de parcours, les calories  réinitialisez la Forerunner et l'appareil de remise en  et l'allure ou la vitesse moyenne. Dans le cas  forme, puis procédez de nouveau au couplage. de la natation, les données de mouvement et  d'efficacité sont également affichées. L'historique  Historique peut également afficher les données de fréquence  cardiaque, de cadence et de puissance si vous  utilisez le moniteur de fréquence cardiaque,  Votre Forerunner enregistre les données en  l'accéléromètre, le capteur de cadence ou le capteur  fonction du type d'activité, des accessoires utilisés  de puissance (accessoires en option).  et des paramètres d'entraînement. Lorsque la  mémoire de la Forerunner est saturée, les données  Sélectionnez mODE > Historique > Activités. les plus anciennes sont écrasées. Un message  Utilisez les touches ▲ et ▼pour afficher vos  d'avertissement apparaît sur la Forerunner avant  activités enregistrées. toute suppression de données.  Sélectionnez une activité. rEmArQUE : l'historique n'est pas enregistré  Sélectionnez Afficher détails pour faire  lorsque le chrono est arrêté ou en pause. apparaître les valeurs moyennes et maximales.

  • Page 32: Suppression De L'historique

    Utilisation de Garmin Connect Sélectionnez Afficher intervalles pour  •  afficher les détails d'intervalle. Garmin Connect est un logiciel Web destiné à  Sélectionnez ▲ ou ▼pour parcourir les  stocker et à analyser vos données. circuits. Rendez-vous sur le site  www.garminconnect.com/start. Affichage des totaux de l'historique par sport Suivez les instructions présentées à l'écran. Sélectionnez mODE > Historique > Totaux. Transfert de l'historique vers l'ordinateur Sélectionnez un sport. Connectez la clé USB ANT Stick à un port USB  libre de votre ordinateur. Affichage de la quantité de mémoire Les pilotes USB ANT Stick installent  utilisée automatiquement Garmin ANT Agent. ...

  • Page 33: Objectifs

    Vous pouvez empêcher le transfert des données  vers/depuis un ordinateur, y compris un ordinateur  Sélectionnez mODE > Historique > Objectifs. couplé. Sélectionnez mODE > Paramètres >  Navigation système > Transfert de données > Activé >  Non. Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre  Forerunner pour afficher votre trajet sur une carte,  Objectifs enregistrer des positions à ne pas oublier et  Vous pouvez créer des objectifs d'entraînement  connaître le chemin du retour. dans Garmin Connect puis les envoyer à la  Forerunner.  Ajout de la page Carte Envoi d'objectifs à la Forerunner Avant d'utiliser les fonctions de navigation, nous  vous invitons à configurer la Forerunner afin qu'elle  Vous devez posséder un compte Garmin Connect  affiche la carte. et vous devez coupler la Forerunner avec votre  ordinateur à l'aide de la clé USB ANT Stick   Sélectionnez mODE > Paramètres >  (page 30). système > Carte. Rendez-vous sur le site ...

  • Page 34: Marquage De Votre Position

    Sélectionnez ▲ ou ▼pour effectuer un zoom  Sélectionnez OK. avant ou arrière sur la carte. marquage d'une position à l'aide de Détails de la carte coordonnées Sélectionnez mODE > GPs > Enregistrer la ➊ position. Entrez les coordonnées dans le champ  ➋ Position. ➌ Sélectionnez OK. Navigation vers une position Pointe vers le nord ➊ Sélectionnez mODE > GPs > rallier la Votre position actuelle ➋ position. Niveau de zoom ➌ Sélectionnez une position. marquage de votre position Sélectionnez rallier. ...

  • Page 35: Fonctionnalités Du Compas

    Affichage d'informations GPs d'une position Sélectionnez mODE > GPs > satellites. Sélectionnez mODE > GPs > rallier la Les informations sur la puissance de signal  position. des satellites s'affichent. Les barres noires  Sélectionnez une position. représentent la puissance de chaque signal  satellite reçu (le numéro du satellite s'affiche  Modifiez les informations ou sélectionnez  en-dessous de chaque barre). supprimer. Sélectionnez ▲ou ▼pour afficher la page des  retour au départ satellites. La page des satellites affiche des informations  Pour pouvoir rallier votre position de départ, vous  sur les signaux GPS reçus par la Forerunner. devez vous entraîner avec le GPS et vous devez  démarrer le chrono.  Pour plus d'informations sur la fonction GPS,  rendez-vous sur le site www.garmin.com/aboutGPS. A tout moment de votre parcours, vous pouvez  retourner à votre point de départ.  Pendant votre parcours, sélectionnez mODE >  GPs > retour au départ.  Navigation  ...

  • Page 36: Personnalisation De L'appareil

    Personnalisation de Affichage : page 35 •  l'appareil •  Carte : page 35  •  Temps : permet de définir le format de l'heure  et les fuseaux horaires. rEmArQUE : chaque  Vous pouvez personnaliser vos paramètres pour  fois que vous recherchez des satellites,  chaque sport.  l'appareil détecte automatiquement votre  Si nécessaire, maintenez la touche mODE  fuseau horaire et l'heure actuelle. enfoncée pour changer de sport. Unités : permet de définir les unités de  •  Sélectionnez mODE > Paramètres. mesure pour la distance, l'altitude, le poids et  Sélectionnez un paramètre en fonction du sport  la hauteur, l'allure et la vitesse, ainsi que la  que vous êtes en train de pratiquer. position.rEmArQUE : lorsque vous nagez  en piscine, la distance et la vitesse s'adaptent  Par exemple, si la Forerunner est en mode  automatiquement aux unités de la longueur du  vélo, sélectionnez Paramètres vélo. bassin. Les unités pour les autres modes sport  Personnalisez vos paramètres. restent inchangées.  Les paramètres sont enregistrés pour le sport  Balance ANT+ : page 27 •  en cours.  Appareil de remise en forme : page 28 • ...

  • Page 37: Réglage De L'affichage

    Transfert de données : page 30 Positions de l'utilisateur : affiche les positions  •  sur la carte. réglage initial : vous permet de lancer l'assistant  de configuration lors du prochain démarrage de  •  Afficher carte : affiche la carte dans la boucle  l'appareil.  de pages mODE� réglage de l'affichage Profils utilisateur Sélectionnez mODE > Paramètres >  Définition de votre profil utilisateur système > Affichage. La Forerunner utilise les informations entrées à  Sélectionnez une option : propos de vous-même pour calculer des données  •  Pour définir la durée du rétroéclairage,  précises. Vous pouvez modifier les informations de  sélectionnez Temporisation profil utilisateur suivantes : le sexe, l'âge, le poids  rétroéclairage. et la taille.  Utilisez une courte durée de rétroéclairage  Sélectionnez mODE > Paramètres > Profil  pour économiser la pile.

  • Page 38: Champs De Données

    amélioré votre forme physique. Les données  Provoque une surcharge temporaire  de Training Effect sont déterminées par les  avec une haute amélioration. Entraînez- informations de votre profil utilisateur, la fréquence  vous avec beaucoup de précautions le  cardiaque, la durée et l'intensité de votre activité.  nombre de fois indiqué. Requiert des  jours de récupération supplémentaires.  Sachez que les valeurs attribuées par Training  La technologie Training Effect est fournie  Effect (de 1,0 à 5,0) peuvent paraître anormalement  par Firstbeat Technologies Ltd. Pour plus   élevées lors de vos premiers parcours. L'appareil se  d'informations, rendez-vous sur le site   base sur plusieurs activités pour déterminer votre  www.firstbeattechnologies.com. capacité cardio-respiratoire.  Training Description Champs de données Effect Vous pouvez personnaliser les champs de  1,0 à 1,9 Aide à la récupération (activités courtes).  données sur un maximum de quatre pages pour  Améliore l'endurance avec des activités  chaque sport. Les champs de données que vous  plus longues (plus de 40 minutes). personnalisez sont enregistrés pour le sport en  2,0 à 2,9 Entretient votre capacité cardio- cours. Certains champs de données ne sont pas  respiratoire. disponibles, car ils correspondent à un mode sport  3,0 à 3,9 Améliore votre capacité cardio- particulier. respiratoire à condition d'être répété ...
  • Page 39 Champ de données Description Champ de données Description Allure - Circuit Allure moyenne pour le circuit  Cadence ** Pour la course à pied, la  en cours. cadence est mesurée en  pas par minute (ppm). Pour  le cyclisme, la cadence est  Allure - Dernier circuit Allure moyenne pour le dernier  mesurée en tours de manivelle  circuit réalisé. par minute (tr/min). Allure - Dernier intervalle Allure moyenne pour le dernier  Calories Nombre de calories totales  intervalle de natation réalisé. brûlées. Allure - Dernière longueur Allure moyenne pour la  Calories - Graisses Nombre de calories grasses  dernière longueur de bassin  brûlées. Requiert un test New  réalisée. Leaf ® Allure - Intervalle Allure moyenne pour  Direction que vous suivez. l'intervalle de natation en  cours.
  • Page 40 Champ de données Description Champ de données Description Distance - Dernier  Distance parcourue pour le  Efficacité - Dernier  Indice d'efficacité pour le  circuit * dernier circuit réalisé. intervalle dernier intervalle de natation  réalisé. Distance - Dernier  Distance parcourue pour le  intervalle * dernier intervalle de natation  Efficacité - Dernière  Indice d'efficacité moyenne  réalisé.  longueur pour la dernière longueur de  bassin réalisée. Distance - Intervalle * Distance parcourue pour  l'intervalle de natation en  Efficacité - Intervalle Indice d'efficacité pour  cours.  l'intervalle de natation en  cours. Distance de mouvement -  Distance de mouvement  Dernier intervalle moyenne pour le dernier  Efficacité - Moyenne Indice d'efficacité moyenne ...
  • Page 41 Champ de données Description Champ de données Description Fréquence cardiaque -  Fréquence cardiaque moyenne  Heure Temps du chronomètre. Dernier circuit ** du dernier circuit réalisé. Heure Heure en fonction de vos  Fréquence cardiaque -  Pourcentage moyen de la  paramètres d'heure (format,  Moyenne % Maximum ** fréquence cardiaque maximale  fuseau horaire et heure d'été). pour l'activité. Lever de soleil Heure du lever de soleil en  Fréquence cardiaque -  Pourcentage moyen de  fonction de votre position GPS. Moyenne % RFC ** réserve de fréquence  Longueurs Nombre de longueurs de  cardiaque (différence entre la  bassin réalisées. fréquence cardiaque maximale  et la fréquence cardiaque au  Longueurs - Dernier  Nombre de longueurs de  repos) pour l'activité. intervalle bassin pour le dernier ...

  • Page 42: L'appareil

    Champ de données Description Champ de données Description Pas - Circuit * Nombre de pas pour le circuit  Précision GPS * Marge d'erreur pour votre  en cours. position exacte. Par exemple,  votre position GPS est précise  Pas - Dernier Circuit * Nombre de pas pour le dernier  à +/- 12 pieds. circuit réalisé. Puissance - Circuit ** Puissance moyenne pour le  Pas * Nombre de pas pour la durée  circuit en cours. de l'activité en cours. Puissance - Dernier  Puissance moyenne pour le  Sport Symbole du mode sport en  circuit ** dernier circuit réalisé. cours. Puissance - Equilibre Equilibre de puissance  Pas * Nombre de pas pour la durée  gauche/droite actuel. de l'activité en cours. Pas - Circuit * Nombre de pas pour le circuit  Puissance - Equilibre - ...
  • Page 43 Champ de données Description Champ de données Description Puissance - Kilojoules ** Puissance totale (cumul) en  Puissance - NP du  Puissance normalisée  sortie d'alimentation, exprimée  dernier circuit ** moyenne pour le dernier circuit  en kilojoules. réalisé. Puissance - Maximale ** Puissance maximale atteinte  Puissance - NP ** Normalized Power  pour  ™ pour l'activité en cours. l'activité en cours. Puissance - Maximale  Puissance maximale atteinte  Puissance - TSS ** Training Stress Score  pour  ™ Circuit ** pour le circuit en cours. l'activité en cours. Puissance - Moyenne ** Puissance moyenne pour la  Puissance - Watts/kg ** Puissance en watts par  durée du parcours en cours. kilogramme. Puissance - Moyenne 10 ...
  • Page 44 Champ de données Description Champ de données Description Temps - Dernier intervalle Temps pour le dernier  Vitesse - Moyenne * Vitesse moyenne pour  intervalle de natation réalisé. l'activité. Temps - Ecoulé Temps total enregistré.  Vitesse - Verticale 30s * Moyenne de déplacement de  Imaginons que vous courez  30 secondes de la vitesse  pendant 10 minutes, que  verticale. vous arrêtez le chronomètre  Vitesse nautique  Vitesse actuelle en nœuds.  pendant 5 minutes, puis que  vous le redémarrez pour  Vitesse verticale * Vitesse de montée ou de  courir pendant 20 minutes. Le  descente en pieds/mètres  temps écoulé sera alors de  par heure.  35 minutes. Vitesse * Vitesse actuelle Temps - Intervalle Temps pour l'intervalle de  Zone de puissance ** Zone de puissance actuelle  natation en cours.

  • Page 45: Informations Sur L'appareil

    Nettoyage de l'appareil Utilisez un chiffon humidifié avec un détergent  doux. Essuyez l'appareil.  Entretien du moniteur de fréquence Caractéristiques techniques cardiaque Caractéristiques de la Forerunner avis Vous devez détacher le module avant de nettoyer  Type de batterie Batterie lithium-ion prismatique de  la sangle. 620 mAh Autonomie de la  L'autonomie de la batterie  L’accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut  batterie dépend de l'utilisation du GPS,  réduire la précision des données enregistrées par le  du rétroéclairage et des appareils  moniteur de fréquence cardiaque. ANT+. Lorsque la batterie est  complètement chargée, l'autonomie  •  Rendez-vous sur le site www.garmin.com de la Forerunner est de 20 heures  /HRMcare pour des instructions de lavage  maximum, GPS activé. détaillées. Informations sur l'appareil  ...

  • Page 46: Caractéristiques Du Moniteur De Fréquence Cardiaque

    Résistance à l'eau Etanche jusqu'à 50 m (164 pi) Plage de  De -10 °C à 50 °C   températures de  (de 14 °F à 122 °F) Plage de  De -20 °C à 60 °C   fonctionnement températures de  (de -4 °F à 140 °F) Fréquences radio/ Protocole de communications sans  fonctionnement protocole fil ANT+ à 2,4 GHz Fréquences radio/ Protocole de communications sans  protocole fil ANT+ à 2,4 GHz Portée de  Environ transmission 5 m (16,4 pi) Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque Pile du moniteur de fréquence Type de batterie Pile CR2032 de 3 volts remplaçable  cardiaque par l'utilisateur (page 44) Autonomie de la  4,5 ans environ  ...

  • Page 47: Annexes

    Annexes Enregistrement de l'appareil Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant  dès aujourd'hui notre formulaire d'enregistrement  en ligne. •  Rendez-vous sur le site http://my.garmin.com.  Patientez 30 secondes.  •  Conservez en lieu sûr l'original de la facture ou  Insérez la pile neuve en positionnant le pôle  une photocopie.  positif vers le haut. rEmArQUE : veillez à ne pas endommager ni  Dimensions et circonférence des perdre le joint torique. roues Remettez en place le cache et les quatre vis. Les dimensions des roues sont indiquées sur les  Après avoir remplacé la pile du moniteur de  deux côtés du pneu. Pour modifier votre profil de  fréquence cardiaque, vous devez coupler ce dernier  vélo, reportez-vous à la page 18. une nouvelle fois à l'appareil (page 22). Dimensions des roues L (mm) 12 × 1,75 14 × 1,5 1 020 14 × 1,75 1 055 16 × 1,5 1 185...
  • Page 48 Dimensions des roues L (mm) Dimensions des roues L (mm) 22 × 1-1/2 1 785 27 × 1 2 145 24 × 1 1 753 27 × 1-1/8 2 155 24 × 3/4 tubulaire 1 785 27 × 1-1/4 2 161 24 × 1-1/8 1 795 27 × 1-3/8 2 169 24 × 1-1/4 1 905 650 × 35A 2 090 24 × 1,75 1 890 650 × 38A 2 125 24 × 2,00 1 925 650 × 38B 2 105 24 × 2,125 1 965 700 × 18C 2 070 26 × 7/8...

  • Page 49: Dépannage

    Dépannage mise à jour du logiciel via Garmin Connect Vous devez posséder un compte Garmin Connect et vous devez coupler la Forerunner avec votre ordinateur  à l'aide de la clé USB ANT Stick (page 30).   Rendez-vous sur le site  www.garminconnect.com. Lorsqu'un nouveau logiciel est disponible, Garmin Connect vous invite à mettre à jour le logiciel de  l'appareil. Suivez les instructions présentées à l'écran.  Laissez votre appareil à portée (3 m) de l'ordinateur pendant le processus de mise à jour. Informations complémentaires Pour obtenir des informations complémentaires sur ce produit, rendez-vous sur le site Web de Garmin. •  Rendez-vous sur le site   www.garmin.com/intosports. •  Rendez-vous sur le site   www.garmin.com/learningcenter. •  Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus  d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange.  Dépannage de la Forerunner Problème solution Où se trouvent les informations  Sélectionnez mODE > Paramètres > A propos de Forerunner pour afficher des ...

  • Page 50: Dépannage Du Capteur Ant

    Relâchez la touche  , puis relâchez les touches mODE et ENTEr.  Mon appareil ne reçoit pas de  Eloignez l'appareil des garages couverts, des grands bâtiments et des arbres.  signaux satellite. Restez immobile pendant quelques minutes. Certaines de mes données  Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les données les plus anciennes sont  n'apparaissent pas dans  écrasées. Transférez régulièrement vos données sur votre ordinateur pour éviter de les  l'historique. perdre. Comment changer rapidement  Maintenez enfoncée la touche mODE. de sport ? Comment obtenir un test New  Rendez-vous sur le site www.newleaffitness.com. Certains centres de remise en forme et  Leaf ? salles de gym peuvent proposer un test. Dépannage du capteur ANT+ Problème solution Je possède un capteur ANT+  Assurez-vous qu'il est compatible avec la Forerunner (www.garmin.com/intosports).  tiers.  J'ai remplacé la pile/batterie  Vous devez coupler de nouveau le capteur avec votre Forerunner (page 22).  de mon accessoire. Voit parantaa voimatietojen luotettavuutta kokeilemalla käyttää laitetta toisessa ranteessa  ™ Les données du Vector  sont  tai ranteen toisella puolella tai käyttämällä valinnaista pikakiinnityssarjaa. incohérentes. 48  Annexes...

  • Page 51: Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque

    Problème solution Les données de fréquence  •  Assurez-vous que le moniteur de fréquence cardiaque est bien plaqué contre votre  cardiaque sont inexactes ou  corps. manquent de fiabilité. •  Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes. •  Humidifiez à nouveau les électrodes et la surface de contact. Utilisez de l'eau, de la  salive ou du gel d'électrode.  •  Lavez la sangle toutes les sept utilisations (page 42).  •  Portez un haut en coton ou mouillez votre haut si possible. Les tissus synthétiques  qui frottent ou battent contre le moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de  l'électricité statique qui interfère avec les signaux de fréquence cardiaque. •  Eloignez-vous des champs électromagnétiques puissants et de certains capteurs  sans fil de 2,4 GHz qui peuvent causer des interférences dans votre moniteur de  fréquence cardiaque. Parmi les sources fréquentes d'interférences, on trouve les  lignes électriques haute tension, les moteurs électriques, les fours à micro-ondes,  les téléphones sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local. Calcul des zones de fréquence cardiaque Zone % de la fréquence Effort perçu Avantages cardiaque maximum 50 à 60 % Allure tranquille et détendue, respiration ...

  • Page 52: Index

    ANT+  athlète professionnel  alarmes  Auto Lap  11–12 champs de données  défilement automatique  38–39 Auto Pause  dépannage  46, 47 zones  23–24 dimensions des roues  balance  5, 27 distance Garmin Connect  30, 46 alarmes  GPS  4, 18 champs de données  cadence navigation  alarmes  précision  capteurs  enregistrement d’activités  GSC 10  champs de données  50  Index...
  • Page 53 New Leaf  37, 47 séances de battements de  jambes  historique  sécurité  affichage  objectifs  signaux satellites  manquant  suppression des données  utilisateur  paramètres  icônes  parcours  16–18 indice d’efficacité  pauses marchées  temps intervalles, natation  pente  alarmes  personnalisation champs de données  champs de données  zones  langue  paramètres  tonalités pile  3, 43 touches  moniteur de fréquence  touches  mémoire en heures  cardiaque  tonalités  mises à jour logicielles  positions  32, 35 verrouillage ...
  • Page 54 913-397-8200  0808 238 0000  1-866-429-9296 43 (0) 3133 3181 0 1-800-800-1020 +44 870 850 1242 00 32 2 672 52 54 00 45 4810 5050 00 358 9 6937 9758 00 331 55 69 33 99 0180 5 / 42 76 46 - 880 00 39 02 3669 9699 0800-0233937 815 69 555 00800 4412 454  00 35 1214 447 460 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 +44 2380 662 915 Garmin International, Inc 1200 East 151st Street,   Olathe, Kansas 66062, Etats-Unis Garmin (Europe) Ltd� Liberty House, Hounsdown Business Park    Southampton, Hampshire, SO40 9LR  Royaume-Uni Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.   New Taipei City, 221, Taïwan   (République de Chine) © 2011-2014 Garmin Ltd. ou ses filiales...

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