Garmin FORERUNNER 405 Manuel D'utilisation
Masquer les pouces
Voir aussi pour FORERUNNER 405:
- Manuel d'utilisation (52 pages) ,
- Guide de référence rapide (13 pages) ,
- Manuel de demarrage rapide (12 pages)
Manuels Connexes pour Garmin FORERUNNER 405
Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 405
- Page 1 Manuel d’utilisation F O R E R U N N E R 4 0 5 ® MONTRE SPORT EQUIPEE D’UN GPS AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL...
- Page 2 Virtual Partner sont des marques commerciales de ® manuel et de ses révisions éventuelles, à condition Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats- que cet exemplaire électronique ou imprimé du Unis et dans d’autres pays. Garmin Connect , ANT ™...
-
Page 3: Pour Contacter Garmin
Garmin USA Training Center . Ce logiciel vous permet ® par téléphone, au (913) 397-8200 ou au d’enregistrer et d’analyser vos données (800) 800-1020. d’entraînement. Au Royaume-Uni, contactez Garmin (Europe) Ltd. par téléphone, au Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 4: Table Des Matières
Entraînements ....15 cardiaque (facultatif) .....6 Parcours ......19 Etape 6 : prêt... partez ! ..8 Etape 7 : téléchargement du Mode GPS .......21 logiciel gratuit .......8 A propos du GPS ....22 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 5 ........42 ANT+ ........31 Déclaration de Utilisation des accessoires ..33 conformité ......43 Couplage des Dépannage ......44 accessoires ......33 Tableau des plages de Moniteur de fréquence fréquence cardiaque ...45 cardiaque ......34 Index ........46 Podomètre ......37 GSC 10 .......38 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
-
Page 6: Entretien Du Forerunner
Faites une copie de secours de vos données utilisateur importantes en les transférant vers Garmin Connect ou Garmin Training Center. Voir page Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 7: Mise En Route
à une autre ou changer de page. Pression prolongée : touchez l’une des zones étiquetées et maintenez le doigt appuyé pour passer d’un mode à l’autre. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 8: Zones Et Boutons De La Lunette Tactile
Menu. • Appuyez pour quitter un menu ou une page. • Appuyez sur ce bouton pour quitter le mode Economie d’énergie. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 9: Verrouillage De La Lunette
Economie d’énergie, enter simultanément sur les boutons appuyez sur le bouton enter ou quit. Pour quit. Pour déverrouiller la lunette, appuyez les options personnalisées, reportez-vous à enter quit de nouveau sur les boutons page simultanément. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 10: Etape 2 : Chargement De La Pile
4. Fixez le chargeur sur le cadran du Forerunner à l’aide du clip. AstuCe : le Forerunner ne se charge pas lorsque la température est inférieure à 0 °C et supérieure à 50 °C. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 11: Etape 3 : Configuration Du Forerunner
1. Placez-vous à l’extérieur dans une zone cardiaque à votre Forerunner. Reportez- dégagée. Pour optimiser la réception, vous à l’étape 5 pour plus d’informations. assurez-vous que l’antenne du Forerunner est orientée vers le ciel. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 12: Etape 5 : Couplage Du Moniteur De Fréquence Cardiaque (Facultatif)
électrodes. Lorsque vous essayez de coupler votre moniteur de fréquence cardiaque à votre Forerunner pour la première fois, tenez- vous à 10 m de tout autre moniteur de fréquence cardiaque. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 13 (3 m). du moniteur de fréquence cardiaque L’ icône de fréquence cardiaque pour obtenir une meilleure connexion s’affiche sur les différentes pages du entre votre poitrine et le transmetteur. mode d’entraînement. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
-
Page 14: Etape 6 : Prêt
Touchez 2. Suivez les instructions à l’écran pour télécharger et installer l’application ANT la zone menu et maintenez le Agent. doigt enfoncé, puis sélectionnez réglages > Profil utilis.. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 15: Etape 8 : Couplage De Votre Ordinateur À Votre Forerunner
Forerunner, elle affiche le numéro d’identification (ID) de l’appareil et vous Utilisez Garmin Connect ou Garmin demande si vous souhaitez procéder au Training Center pour afficher et analyser couplage. Sélectionnez oui. vos données. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 16: Mode Date/Heure
Jauge de la batterie • Alerte définie (le cas échéant) • Indicateur d’objectif/de progression (le cas échéant) • Entraînements programmés du jour transférés depuis Garmin Connect ou Garmin Training Center (le cas échéant) Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 17: Mode Entraînement
De plus, l’activité est faire défiler les pages disponibles. marquée en tant qu’activité cycliste lorsque votre historique est téléchargé sur votre ordinateur. Pour personnaliser les champs de données sur les pages d’entraînement, reportez-vous à la page Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 18: Auto Pause
• App. Circ. seul : marque un circuit lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter. dès que vous appuyez sur le bouton ou que vous repassez à l’un de ces endroits. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 19: Défilement Automatique
Défilement automatique Utilisez la fonction de défilement remArque : le Forerunner automatique pour parcourir passe en mode Economie d’énergie automatiquement toutes les pages de uniquement après une période données d’entraînement tant que le d’inactivité. chronomètre fonctionne. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 20: Unités De Vitesse
> Activé. Votre Virtual Partner est un outil unique conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. Vous vous mesurez au Virtual Parter chaque fois que vous courez avec le chronomètre. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 21: Entraînements
« Entraînement terminé ! » s’affiche. Pour terminer un entraînement avant la fin : 1. Appuyez sur stop. 4. Pour enregistrer les modifications, reset 2. Maintenez le bouton enfoncé. touchez la lunette ou attendez que la page disparaisse. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 22: Entraînements Simples
35 et 45. fréquence cardiaque Sélectionnez Personnalisé pour définir remArque : pour utiliser les vos valeurs minimum et maximum de entraînements sur la fréquence fréquence cardiaque (bpm). cardiaque, vous devez disposer d’un moniteur de fréquence cardiaque. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 23: Entraînements À Intervalles
Pour créer un entraînement à indique le temps restant jusqu’à l’intervalle intervalles : 1. Maintenez le bouton menu enfoncé, suivant. Pour terminer un intervalle avant la puis sélectionnez Entraînement > fin, appuyez sur le bouton lap/reset. Entraînements > Intervalle. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 24: Entraînements Avancés
Forerunner, le nom de l’étape, l’objectif (le cas échéant) reportez-vous à la page et les données d’entraînement actuelles. Avant la fin de chaque étape, une alerte indique le temps restant jusqu’à l’étape suivante. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 25: Parcours
Vous pouvez également faire la course contre le Virtual Partner Pour mettre manuellement fin à un lorsque vous vous entraînez en réalisant des parcours, appuyez sur stop, puis maintenez parcours. reset le bouton enfoncé. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 26 5. Appuyez sur quit pour quitter. vous. Si vous vous échauffez en dehors du parcours lors de sa première utilisation, votre Partenaire virtuel redémarre le parcours depuis la position où vous vous trouvez. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
-
Page 27: Mode Gps
Aller à la posit. : choisissez une position dans la liste, puis sélectionnez Aller. Votre Forerunner vous guide jusqu’à la position GPs : activez ou désactivez le GPS enregistrée via la page de navigation. (pour une utilisation en intérieur). Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 28: A Propos Du Gps
Pour plus d’informations, visitez le site www.garmin.com/aboutGPS. 3. Sélectionnez Modifier. 4. Sélectionnez une option à modifier. Pour supprimer une position, maintenez le bouton enfoncé, puis sélectionnez Aller à la posit.. Sélectionnez la position à supprimer. Sélectionnez supprimer > oui. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 29: Historique
Center, vous pouvez le supprimer de votre écrasées. Téléchargez régulièrement votre Forerunner. historique dans Garmin Training Center ou sur Garmin Connect pour assurer le suivi de 1. Maintenez le bouton menu enfoncé, puis sélectionnez Historique >... -
Page 30: Affichage Des Activités
2. Appuyez sur quit pour quitter. activités. Touchez la lunette pour afficher les informations relatives aux circuits. 3. Maintenez le bouton reset enfoncé pendant que vous consultez le parcours ou le circuit. 4. Sélectionnez Oui. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 31: Paramètres
Pas par minute ou tours fréquence cardiaque) de manivelle par minute. Cadence Cadence moyenne pour moy. ** la durée du parcours en cours. Cadence - Cadence moyenne pour le Circuit ** circuit en cours. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 32 GPS * votre position exacte. Par fréquence cardiaque exemple, votre position maximum et la fréquence GPS est précise à +/- cardiaque au repos). 5,7 m. Fréquence cardiaque moyenne ** moyenne pour le parcours. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
- Page 33 Allure moyenne sur le entre la fréquence Circuit * circuit en cours. cardiaque maximum et la fréquence cardiaque au Allure - Allure moyenne pendant repos) pour le circuit. Dernier le dernier circuit complet. circuit * Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
- Page 34 Heure du coucher du Soleil soleil en fonction de votre position GPS. Temps Temps du chronomètre. Tps moy. Temps moyen parcouru circuit sur le circuit jusqu’à présent. Temps - Temps du circuit en cours. Circuit Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
-
Page 35: Profil De L'utilisateur
> Définir heure : utilisez la lunette pour Heure. définir l’heure de l’alerte. Format d’heure : sélectionnez 12 heures type : définissez l’occurrence de l’alerte ou 24 heures. quotidien ou unique. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 36: Système
> système. Langue : changez la langue du texte d’écran. Le changement de langue n’a aucun impact sur les données entrées par l’utilisateur, telles que les noms de parcours. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 37: Rétro-Éclairage
Utilisez une courte durée de rétro-éclairage pour économiser la pile. 3. Sélectionnez Couplage > Activé. Luminosité : réglez la luminosité. 4. Approchez votre Forerunner à portée de l’ordinateur (moins de 3 m). Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 38 à votre ordinateur. Vous pouvez configurer le Forerunner pour qu’elle transfère toutes les données sur votre ordinateur. Maintenez le menu bouton enfoncé, puis sélectionnez réglages > Ant+ > ordinateur > Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
-
Page 39: Utilisation Des Accessoires
Si vous avez acheté un accessoire équipé de la technologie sans fil ANT+, vous devez le coupler à votre Forerunner. Le couplage consiste à connecter les accessoires ANT+, comme le moniteur de fréquence cardiaque, à votre Forerunner. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 40: Moniteur De Fréquence Cardiaque
Moniteur de fréquence cardiaque signaux de fréquence cardiaque. actif • Portez un haut en coton ou mouillez Capteur de vitesse et de cadence votre haut si possible. Les tissus actif synthétiques qui frottent ou battent Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 41: Zones De Fréquence Cardiaque
Connect ou Garmin Training Center. Après médecin pour déterminer les avoir personnalisé vos plages de fréquence zones/cibles de fréquence cardiaque cardiaque, transférez les données sur votre appropriées à vos capacités et Forerunner. condition physique. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 42: Pile Du Moniteur De Fréquence Cardiaque
Le moniteur de fréquence cardiaque contient une pile CR2032 remplaçable remArque : veillez à ne pas par l’utilisateur. endommager ni perdre le joint torique qui se trouve sur le cache. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 43: Podomètre
ANT+ Accessoires Podomètre > > > Il existe trois modes de réglage de Etalonner > GPS. l’étalonnage : Distance, GPS et Manuel. 2. Appuyez sur le bouton start pour commencer l’enregistrement. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 44: Gsc 10
Etalonnage. est trop faible ; réduisez-le si elle est trop élevée. 2. Sélectionnez Manuel pour saisir les dimensions des roues. Sélectionnez Automatique pour permettre au GPS de déterminer les dimensions de vos roues. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 45: Annexe
(environ 7 secondes). Maintenez le bouton quit enfoncé, mais relâchez le bouton enter. Suivez les instructions qui s’affichent à l’écran. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 46: Informations Sur Les Piles
4 secondes). Avec une pile chargée, l’autonomie du mémoire : 1 000 circuits ; Forerunner est de 8 heures, GPS activé. 100 positions de l’utilisateur (waypoints). interface informatique : sans fil, clé USB ANT Stick Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 47 Dynastream ANT+ sans fil Dynastream ANT+ ® Alimentation : USB Antenne GPs : antenne à plaque interne Moniteur de fréquence récepteur GPs : récepteur GPS intégré cardiaque ultrasensible Dimensions : 34,7 × 3,4 × 1,1 cm Poids : 44 g résistance à l’eau : 10 m Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
-
Page 48: Contrat De Licence Du Logiciel
Garmin. sans fil Dynastream ANT+. Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin et qu’il protégé par les lois en vigueur aux Etats-Unis d’Amérique et les traités internationaux relatifs au Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 49: Déclaration De Conformité
Logiciel constituent d’importants secrets de Par la présente, Garmin déclare que fabrication de Garmin et que le code source ce produit, Forerunner, est conforme du Logiciel demeure un important secret aux principales exigences et autres de fabrication de Garmin. -
Page 50: Dépannage
Si le problème persiste, changez la pile de l’accessoire. Les données de fréquence cardiaque Voir page sont inexactes. La sangle du moniteur Une sangle élastique plus petite est vendue séparément. Visitez le de fréquence cardiaque site Web http://buy.garmin.com. est trop grande. Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 51: Tableau Des Plages De Fréquence Cardiaque
Capacité et seuil anaérobiques inconfortable ; respiration améliorés ; vitesse augmentée profonde 90 à 100 % Sprint, effort ne pouvant être Endurance anaérobique soutenu pendant longtemps ; et musculaire ; puissance respiration difficile augmentée Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... -
Page 52: Index
Heure 2 enregistrement cadence, champs de heure du jour données enregistrement du produit historique entraînement calories entraînements affichage capteurs, couplage caractéristiques techniques à intervalles suppression champs de données avancés transfert simples Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405... - Page 53 5, 7, 34 vitesse, champs de batterie signaux satellites données conseils suppression circuits entraînements avancés waypoints, See emplacements nettoyage du Forerunner historique parcours 20, 24 suppression de toutes les objectifs données Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405...
- Page 56 Pour prendre connaissance des informations produit et des accessoires les plus récents, visitez le site Web de Garmin à l’adresse www.garmin.com. © 2009-2011 Garmin Ltd. ou ses filiales Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, Etats-Unis Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR, Royaume-Uni Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist., New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.)