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Affichage du score d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque
Avant de pouvoir effectuer le test d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque, vous devez porter une
ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin et la coupler avec votre appareil
fil,
page 164).
Le score d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Forerunner analyse la variabilité de la fréquence cardiaque afin de
déterminer votre niveau d'effort global. Les entraînements, le sommeil, le régime alimentaire et le stress au
quotidien sont autant de facteurs qui impactent vos performances. Le score d'effort est représenté sur une
échelle de 1 à 100, où 1 représente un niveau d'effort très bas et 100 un niveau d'effort très élevé. Votre score
d'effort vous aide à déterminer si votre corps est prêt pour un entraînement intensif ou pour une séance de
yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score d'effort quotidiennement, avant vos exercices, à
peu près à la même heure et dans les mêmes conditions. Vous pouvez consulter vos résultats précédents sur
votre compte Garmin Connect.
1 Sélectionnez START > DOWN > Effort VFC > START.
2 Suivez les instructions à l'écran.
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Utilisation du widget Niveau de stress
Le widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau de stress des
dernières heures. Il peut également vous guider dans une activité de respiration pour vous aider à vous détendre
(Personnalisation de la série des widgets,
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Niveau d'effort.
2 Sélectionnez START.
3 Sélectionner une option :
• Appuyez sur DOWN pour afficher les informations supplémentaires.
ASTUCE : les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de
stress. Les barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour pouvoir déterminer votre
niveau d'effort.
• Sélectionnez START > DOWN pour démarrer une activité de relaxation.
110
Viewing Your Heart Rate Variability Stress Level
GUID-13AA1C94-7609-455C-BBBB-B11DA8BD9433
FR-FR
1
2
new, similar to stress score
Released
22/04/2017 20:58:08
wiederan
Using the Stress Level Widget
GUID-DD8EE575-CC72-4829-B4C8-4BE1F8D3473E
FR-FR
3
2
Update to UI.
Released
01/06/2022 14:19:13
mcdanielm
page 172).
(Couplage de vos capteurs sans
Fonctions de fréquence cardiaque
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