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D
P3 – Zielkalorien-Programm
Wenn Sie P3 gewählt und mit ENTER bestätigt haben, zeigt das Kalorien-Display 0 an.
Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Zielkalorien anzupassen und bestätigen mit ENTER.
Drücken Sie START, um Programm P3 zu starten. Die Kalorien werden herunter gezählt, die Geschwindigkeit beträgt 3.2
km/h/2.0 mph, der Steigungsgrad ist L0. Wie in Programm P 1 beschrieben, können Sie jederzeit die Laufgeschwindigkeit
mit den Geschwindigkeitstasten, den Steigungsgrad mit den Steigungstasten anpassen. Ausserdem können Sie das
Training mit 1xSTOP unterbrechen, mit 2x STOP abbrechen und gelangen nach dem Abschluß des Programmes in das
COOL DOWN.
P4 – Intervall Steigung-Programm
Nachdem Sie P4 gewählt haben, bestätigen Sie mit ENTER. Der Steigungsgrad und die Zeit sollten zum Starten des
Programmes eingegeben werden.
Nachdem Sie P4 gewählt haben, blinkt L1 auf dem Display. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um den Trainingslevel
von L1 bis L12 auszuwählen und bestätigen mit ENTER.
Nachdem Sie den Trainingslevel gewählt haben, wird auf dem Display die voreingestellte Zeit 24:00 (min) aufblinken.
Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Gesamttrainingsdauer in 4:00 (min) Intervallen anzupassen und
bestätigen Sie mit ENTER.
Drücken Sie START um mit dem Programm zu beginnen.
Wie in Programm P 1 beschrieben, können Sie jederzeit die Laufgeschwindigkeit mit den Geschwindigkeitstasten, den
Steigungsgrad mit den Steigungstasten anpassen. Ausserdem können Sie das Training mit 1xSTOP unterbrechen, mit 2x
STOP abbrechen und gelangen nach dem Abschluß des Programmes in das COOL DOWN.
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