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Phase 2 – Anpassung Steigung
In der zweiten Phase wird die Benutzerherzfrequenz wieder ausgehend von 3:00 (min) durchgehend in Abständen von
30 Sekunden kontrolliert. Wenn der Grenzwert von ca. 75% der max. Herzfrequenz wieder nicht erreicht wurde, wird die
Steigung des Laufbandes jeweils um 1 Steigungsgrad erhöht. Während dieser Phase wird das Laufband bis zu einem
maximalen Steigungsgrad von 5 erhöht. Wird der Grenzwert während dieser Phase erreicht, wird Phase 3 übersprungen
und der Computer beginnt direkt mit dem Herzfrequenzkontrollprogramm.
Hinweis: Der Steigungsgrad wird nicht verändert, wenn das Programm die Herzfrequenz nicht erfassen kann.
Phase 3 – Verlängerte Kontrolle
Während der dritten Phase gibt es keine weitere Veränderung des Steigungsgrades oder der Geschwindigkeit und die
Benutzerherzfrequenz wird weitere 3:00 (min) lang bei bleibender Geschwindigkeit und Steigung kontrolliert. Wird der
Grenzwert von ca. 75% der max. Herzfrequenz während dieser Phase nicht erreicht, erscheint auf dem Display, dass das
Herzfrequenzkontrollprogramm verfehlt wurde und der Computer wird nach 10 Sekunden in den POWER ON Modus
zurück geschalten. Wird der Grenzwert während der 3 Minuten verlängerter Kontrolle jedoch erreicht, geht das
Programm automatisch in den Herzfrequenzkontrolle Modus über.
Herzfrequenzkontrolle Modus
Wenn der Computer in das Herzfrequenzkontrollprogramm übergeht, wird die Zeit herab gezählt, Kalorien und die
Distanz werden aufwärts gezählt. Die Geschwindigkeit und der Steigungsgrad werden vom Warm Up (3 Phasen)
übernommen. Während der Dauer des Programmes, wird sich der Steigungsgrad so verändern, dass die
Zielherzfrequenz gehalten werden kann. Die Geschwindigkeit wird sich nur verändern, wenn die Steigung den Minimal-
bzw. Maximalwert erreicht hat. Alle 30 Sekunden wird das Programm die aktuelle Herzfrequenz messen und die
Steigung bzw. Geschwindigkeit anpassen, um die benutzerdefinierte Zielherzfrequenz zu halten. Wenn die
Zielherzfrequenz für mehr als 3:00 (min) überschritten wurde, wird die gemessene Herzfrequenz erst für 10 Sekunden
aufblinken bevor das Programm in den COOL DOWN Modus springt. Wenn das Programm die aktuelle Herzfrequenz
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empfangen. Kann für mehr als 30 Sekunden kein Puls empfangen werden, werden die Geschwindigkeit und die Steigung
auf ihr Minimum (L0 und 3.2 km/h / 5 mph) heruntergefahren.
Wie in Programm P 1 beschrieben, können Sie jederzeit die Laufgeschwindigkeit mit den Geschwindigkeitstasten, den
Steigungsgrad mit den Steigungstasten anpassen. Ausserdem können Sie das Training mit 1xSTOP unterbrechen, mit 2x
STOP abbrechen und gelangen nach dem Abschluß des Programmes in das COOL DOWN.
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