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I
P7- 5K SELF LEARNING PROGRAM (programma personale)
"e l utilizzato e selezio a P e p e e ENTE', il displa
ost a la dista za p eselezio ata k /
i.
Premere START per iniziare il programma P7 – 5K SELF LEARNING. La velocità inizia da 3.2 km/h / 2.0 mph e il tempo e le
alo ie i izia o a o ta e da . Du a te l ese izio, la dista za o ta da k /
i.
Alla fi e dell ese izio, l utilizzato e può osse a e sul displa te po e alo ie e annotare questi valori come parametro
da iglio a e ella p ossi a sessio e d ese izio.
Co e p i a des itto el p og a
a P , l utilizzato e può i
ualsiasi
o e to au e ta e o di i ui e la elo ità e
l i li azio e. Per interrompere il programma, p e e e "TOP. Pe ip e de e l ese izio, p e e e "TA'T.
Quanto il programma ha finito il conto alla rovescia, il computer emana un beep.
Quindi si può entrare nel programma COOL DOWN.
P8 - HEART RATE CONTROL PROGRAM – programma controllo battiti cardiaci
Selezionare P8 e p e e e ENTE', il displa
ost a Ta get Hea t 'ate
asato sull età dell utilizzato e . O a do ete
impostare il Target Heart Rate utilizzando INPUT-UP e INPUT-DOWN in base alle vostre condizioni fisiche e alle
indicazioni di un allenatore e/o medico. Premere START per confermare. Quindi si può entrare in un programma ad
intervalli di 3 min. oppure 60:00 min. continuati.
Premere START per iniziare P8 – HEART RATE CONTROL.
Dopo i primi tre minuti il nastro inizia a muoversi.
Fase 1 – regolazione velocità
Nella se o da fase, il attito a dia o dell utilizzato e ie e uo a e te
o ito ato ad i te alli di
se o di o ta do
da 3:00 (min.). Se la soglia dei battiti (approssimat. 75% del target pulsazioni) non è raggiunta, la velocità viene
aumentata di 0,8km/h-0,5mph alla volta. La velocità inizia a 3,2km/h-2mph fino ad un max di 7,2km/h-4,5mph. Se la
soglia viene raggiunta durante la fase, il programma salta la fase 3 ed inizia direttamente con il modo HEART RATE
CONTROL. La elo ità a egolata i
ase alle o dizio i fisi he e all età. Pe og i età
p e isto u i te allo di
riferimento) di pulsazioni.
Fase 2 – Incline Adjust – regolazione inclinazione
Nella se o da fase il attito a dia o dell utilizzato e ie e uo a ente monitorato ad intervalli di 30 secondi contando
da :
i . . "e la soglia dei attiti app ossi at.
% del ta get pulsazio i
o
aggiu ta, l i li azio e del tappeto
si abbassa di un livello alla volta. Il tappeto continua il movimento durante la fase fino al massimo al livello 5. Se la soglia
viene raggiunta durante la fase, il programma salta le fasi 2 e 3 ed inizia direttamente con il modo HEART RATE
CONTROL.
Nota: il livello di inclinazione non cambia quando il programma non può registrare le pulsazioni.
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