Christopeit Sport EM 3 Spirit Mode D'emploi page 44

KCAL/WATT/BMR: door middel van de gemiddelde waarden berekent de
computer de Calorieën, die in Kcal aangegeven worden. Om de bindende
maateenheid voor energie „Joule" in de algemeen gebruikelijke vermel-
ding „Calorieën" te berekenen, maakt u gebruik van de hierna volgende
formule: 1 Joule = 0,239 cal, c.q. 1 cal = 4,186 J. De Calorieën kunnen niet
rechtstreeks ingevoerd worden omdat ze automatisch door de computer
berekend worden. Met de toets „F" kan er tussen watt en Kcal over en weer
geschakeld worden. Der computer meet exact het ter gelegenheid van de
training behaalde prestatievermogen. De weergave gebeurt in watt. In het
lichaamsvet programma volgt hier de weergave van de beoogde waarde.
BMR (Basal Metabolism Ratio) = basisomzet aan energie, die uw lichaam
in rusttoestand verbruikt. Deze waarde wordt berekend op basis van een
formule, die met vetgehalte, grootte, gewacht, leeftijd en geslacht rekening
houdt (uitsluitend in het lichaamsvet programma beschikbaar).
MAXIMALE LIMIET POLSSLAG/BMI/LEEFTIJD: beschikbaar in de
programma's 1- 14, polsslag programmas en U1-U4). Zodra u uw leeftijd
invoert, berekent de computer een waarschuwingspolsslagwaarde, die u
in geen geval mag overschrijden (formule: (220 – leeftijd) x 0,85 ). Wanneer
deze waarde bereikt wordt, begint het display „Polsslag" te knipperen – u
dient dan de snelheid of het belastingsniveau onmiddellijk te verlagen.
In het beoogte polsslag programma: weergave van de door u vooraf
ingevoerde, individuele beoogde polsslag. In het polsslag programmas:
trainingsprogramma met 55% / 65% / 75% of 85% van uw MHF (maximale
hartslagfrequentie). Na de invoer van uw leeftijd wordt uw MHF berekende
en op basis daarvan met het respectievelijke percentage uitgerekend. Het
resultaat – uw trainingspolsslag MHF – wordt in het veld en uw actuele
polsslag wordt in het veld aangegeven. In het programma U1-U4: trainings-
voorstel met 70% van uw MHF. Invoer / weergave van uw leeftijd. Weergave
van BMI (Body Mass Index) = lichaamsgewicht: lichaamsgrootte².
WEERGAVE VAN DE POLSSLAG/BODY TYP: hier wordt de actuele
polsslag weergegeven. Handcontactmeting heeft voorrang op borstgordel-
zender-meting. Om de polsslagmeting te activeren, moet voordien steeds
de toets „S" ingedrukt worden.
Aan de hand van het uitgerekende lichaamsvetgehalte wordt er tussen 9
verschillende lichaamstypes een onderscheid gemaakt:
Type 1 vetgehalte 5%-9%;
Type 2 vetgehalte 10%-14%;
Type 3 vetgehalte 15%-19%;
Type 4 vetgehalte 20%-24%;
Type 5 vetgehalte 25%-29%;
Type 6 vetgehalte 30%-34%;
Type 7 vetgehalte 35%-39%;
Type 8 vetgehalte 40%-44%;
Type 9 vetgehalte 45%-49%
Weerstandsprofiel: de gewenste duur van de training kan binnen het bereik
„TIJD" vooraf ingesteld worden. Deze vooraf ingestelde tijd wordt door
het systeem in 10 gedeeltelijke intervallen onderverdeeld. Ieder balkje op
de tijdas (horizontaal) = 1/10 van de vooraf ingevoerde tijd, bijvoorbeeld:
trainingstijd = 5 min = ieder balkje is 30 seconden, trainingstijd = 10 min =
ieder balkje = 1 min.
Ieder van de 10 balkjes stemt overeen met een dergelijke tussentijd. Het
telkens actuele tijdbalkje wordt gekenmerkt doordat het KNIPPERT. Indien
er geen tijd vooraf ingevoerd werd, betekent ieder tijdbalkje 3 minuten trai-
ning, d.w.z. na 3 minuten springt het knipperdisplay van balk 1 naar balk 2
enz. en dit tot in totaal 30 minuten. Indien het programma inmiddels met de
toets „S" gestopt wordt, blijft de tijd staan om van daaruit opnieuw verder
te tellen nadat de toets „S" opnieuw ingedrukt werd.
Trapweerstand: door middel van de + / - toets kunt u steeds - in alle
programma's - de trapweerstand aanpassen. De Wijziging kunt u op de
balkhoogte en op het display LEVEL aflezen – hoe hoger het balkje, hoe hoger
de weerstand en omgekeerd. Ieder balksegment staat voor 3 waarden. De
gekozen waarde wordt door het display LEVEL weergegeven. De wijziging
heeft uitwerking op de actuele en de volgende tijdpositie. De hoogte van
het balkje geeft de belasting aan, geen terreinprofiel.
Programmaprocédés worden op het display grafisch voorgesteld. Het ver-
loop van de individuele programma's gebeurt in overeenstemming met de
weergave van het balkdiagram in het displayveld, bijvoorbeeld programma
3 = berg + dal enz. (daarbij is de balkhoogte = weerstand, de tijd wordt over
de balkbreedte verdeeld)
• Na programma-instelling onvoorwaardelijk toets „S" indrukken wan-
neer er met de training gestart wordt. In het andere geval volgt er geen
weergave van de polsslag, wattinstelling etc.
In principe zijn al de vastgestelde en weergegeven waar-
den niet geschikt voor geneeskundige analyses.
A. Instelmogelijkheden van de programma's:
Programma's Instelling
P1 - P13 tijd, afstand, kcal, leeftijd
P14 tijd, afstand, kcal, leeftijd, watt
lichaamsvet geslacht, grootte, gewicht, leeftijd
beoogte pols. tijd, afstand, kcal, maximale limiet
polsslag P. tijd, afstand, kcal, leeftijd
U1-U4 tijd, afstand, kcal, leeftijd, 10 gedeeltelijke intervallen
Displays in een overzicht:
44
hogere balken=hogere trapweerstand
lagere balken= lagere trapweerstand
elk balkensegment houdt 3 waarden in
elke van de 10 tijdsbalken houdt 1/10 deel
in van de opgegeven trainingstijd.