Christopeit Sport EM 3 Spirit Mode D'emploi page 10

PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1- 14,
Pulsprogrammen und individuellen Benutzerprogrammen). Sobald Sie
Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie
keinesfalls überschreiten sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen
dieses Wertes beginnt die Anzeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort
die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren. Im Zielpulspro-
gramm: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses. In
den Pulsprogrammen: Trainingsprogramm mit 55% / 65% / 75% oder 85%
Ihrer MHF(max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF
errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das
Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls wird angezeigt. In
den individuellen Benutzerprogrammen: Trainingsvorschlag mit 70% Ihrer
MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters. Anzeige von BMI (Body Mass Index)
= Körpergewicht : Körpergröße².
PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um die
Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt
werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9 verschie-
denen Körpertypen unterschieden:
Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
Type 6 Fettanteil 30%-34%;
Type 7 Fettanteil 35%-39%;
Type 8 Fettanteil 40%-44%;
Type 9 Fettanteil 45%-49%
Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT
vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird
durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet
Programm 1 (Manuell)
Programm 4 (Fitness)
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 3 Werte
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
Programm 2 (Auf Ab)
Programm 5 (Rampe )
jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige
von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm
zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von
dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.
Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Pro-
grammen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an
der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken,
desto höher der Widerstand und umgekehrt .Jedes Balkensegment steht
für 3 Werte. Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt. Die
Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position aus.
Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeprofil.
Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt. Der Ablauf der
einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im
Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe =
Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)• Nach Programmein-
stellung unbedingt „S" -Taste drücken, wenn mit dem Training gestartet
wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige, Watteinstellung etc.
Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für
medizinische Auswertungen geeignet.
A. Einstellmöglichkeiten der Programme:
Programme Einstellung
P1 - P13 Zeit, Entfernung, kcal, Alter
P14 Zeit, Entfernung, kcal, Watt, Alter
Körperfett Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter
Zielpuls Zeit, Entfernung, kcal, Pulsobergrenze
Pulsprog. Zeit, Entfernung, kcal, Alter
U1-U4 Zeit, Entfernung, kcal, Alter, 10 Teilintervalle
Anzeigen im Überblick:
Program 3 (Tal )
Programm 6 (Berg)
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