Christopeit Sport EM 3 Spirit Mode D'emploi page 11

Programm 7 (Intervall)
Programm 10 (Anstieg)
Programm 13 (Sprint)
Zielpulsprogramm
Pulsprogramm (75% max. Puls)
Benutzerprogramm U2
Programm 1: Manuell
dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit , die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die
Watt/Kjoule, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld
angezeigt. Durch Umschalten mit der „F"-Taste kann außerdem von Ge-
schwindigkeit/Kalorien/Entfernung auf Watt/U/min/Entfernung Total (ODO)
umgeschaltet werden. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand
manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt
keine automatische Regulierung.
Programme 2 -13: Trainingsprogramme
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschie-
dene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und
in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um
Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entspre-
chende Balkenanzeige im Anzeigefeld.
Programm 14: Watt-Programm
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab-
hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befinden.
Körperfettprogramm:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht
/ Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI , BMR, Körperfettanteil
und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt.
Ziel -Trainingsherzfrequenz THF:
Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vor-
geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand
automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Zone befinden.
Programm 8 (Wellen)
Programm 11 (Intervall)
Programm 14 (Watt)
Pulsprogramm (55% max. Puls)
Pulsprogramm (85% max. Puls)
Benutzerprogramm U3
Pulsprogramme:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre
max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 55%
/ 65% / 75% oder 85% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-
Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer
nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
indiv. Trainingsprogramme U1-U4:
Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U4) eingeben
und trainieren.
FEHLERMELDUNGEN:
Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähig-
keit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene
Fehlermöglichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung
fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, be-
sonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S"-Taste 2 Sek.
gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen.
E 2 Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der
IC beschädigt ist.
E 4 Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 15 bei der Messung keine
Signale vom Handpuls empfangen werden
PULSMESSUNG:
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die
Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss am
Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig
mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme
erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient
nur zur Orientierung, da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu
11
Programm 9 (Plateau)
Programm 12 (Hügel)
Körperfettprogramm
Pulsprogramm (65% max. Puls)
Benutzerprogramm U1
Benutzerprogramm U4